Bevrijding van een beperkende overtuiging

Ik kan niet ……!

Van beperkende overtuigingen hoef je niet altijd last te hebben. Sterker nog meestal ben je er zo aan gewend dat je bepaalde dingen vermijd, met als reden, dat vind ik niet leuk, ik hou niet van dansen, uitgaan, groepen, tekenen, etc. En daar kan je inderdaad prima zonder. Zo houd ik niet van tekenen, wel met Amy van 4, maar dan laat ik haar tekenen en doe een beetje mee.

Totdat ik begon aan de 40-daagse Creativity Sadhana van de Kundalini Yogaschool Amsterdam, kundaliniyogaschool.org/. Degenen die mij kennen weten dat ik een enthousiaste beoefenaar en teacher ben. Marieke en Tim van KYA begeleiden de sadhana’s met live en online sessies en emails met uitleg en opdrachten.

Naast dagelijks noteren waar je dankbaar voor bent, een aanrader!, ga je schrijven zonder nadenken en tekenen. Het verrassende van de tekenopdracht is dat je die geblindoekt doet.

Vrij van oordeel

Wat een bevrijding! Het is verrassend leuk om geblindoekt te tekenen en te kleuren. Voor mij is dat omdat het me niet verantwoordelijk maakt voor een ‘mooi’ resultaat. Ik laat mijn hand de kleur uitzoeken en beweeg hem zonder na te denken over het papier.

Ik wotd me dieper bewust van mijn oordeel: ik kan niet tekenen, wat ik maak lijkt nergens op. Wat een onzin eigenlijk! Het rijmt niet met het plezier dat ik heb om zo te tekenen. Het is heerlijk om plezier te hebben, zonder last te hebben van je eigen oordeel. Probeer het vooral zelf!

Sadhana

De dagelijkse beoefening van yoga, meditatie, ademen, mudra’s en chanten bieden een welkome fundering om tot creatieve bloei te komen. De weg ernaar toe is altijd het loslaten van blokkades en niet-helpende overtuigingen. Daarom vormen KY en EFT een goed team. Naast het diep fysiek loslaten in de yoga beoefening, gebruik ik EFT voor het emotioneel helemaal loslaten ervan. Ik vind het fijn om het ontstaan van de overtuiging te achterhalen. Ik heb herinneringen aan het plezier waarmee ik als kind tekende en knutselde, dus ergens heb ik een nare gedachte toegelaten. Op bewust niveau weet ik dat echt niet meer. Hier helpt EFT. Ik vraag Unseen Therapist, mijn hogere zelf: ‘waar dit is begonnen?’ Er komt een scene door. Mijn tekening van een boomblad is niet goed zegt de juf. In de meditatie voel ik mijn schouders omhoog gaan, prima wat juf zegt, ik teken een blad zoals ik dat doe. Ik vraag mezelf:

Waar geleerd?

Waar heb ik geleerd om me het oordeel van een ander zo aan te trekken?

Meteen komt het antwoord: Luisteren naar de juf,…. Want die heeft gelijk en ik niet!

En meteen klikt het in mijn hoofd en weet ik ook waarom Amy’s regelmatige antwoorden op de vraag, hoe was het op school mij zo triggeren. Ze zegt namelijk: ‘ik heb heel goed geluisterd’. Waarop ik meteen mijn haren overeind voel staan!

Bevrijd je kind en het kind in jou


Laten we onze kinderen leren om niet te luisteren en klakkeloos aan te nemen wat de juf zegt door zelf het goede voorbeeld te nemen. Leg je mobieltje aan de kant en ga zelf op onderzoek uit naar hoe zaken in elkaar steken. Haal je waarheid niet alleen van social media, uit de krant of van de tv, maar trek erop uit, onderneem, stap naar buiten, praat met de mensen om je heen. Voelen wat informatie met je doet, voel of het kan kloppen.

Mijn leven, met weer een belemmeringen opgelos, is een stukje leuker, speelser en rijker, dan ik voor mogelijk hield!

Wil jij dat ook, neem gerust contact met me op via mathildebosker @proton.me

De Vrouwelijke Energie Cyclus

Boost je energie en kwaliteiten

In mijn EFT praktijk kom ik regelmatig vrouwen tegen die last hebben van een laag energie niveau. Ze zijn minstens 1 keer in hun leven in een dieptepunt, of burn-out terechtgekomen. Toch zijn vrouwen biologisch en neurologisch gezien betere leidinggevenden dan mannen. Dat vrouwen nog steeds niet in grote getale in leidinggevende functies werken komt o.a. door de rechtlijnige, prestatie cultuur waar de maatschappij in gelooft.

De prestatiecultuur is een valse god waarbij 51% van de beroepsbevolking niet word gezien en dit is een gemis voor de hele maatschappij. In deze blog neem ik je mee op ontdekkingstocht naar zelfkennis en een beter inzet van je eigen kwaliteiten. En natuurlijk hoe je daar EFT bij kan gebruiken.

De vrouwelijke energie en kwaliteiten volgen een cyclisch proces. Geen enkele vrouw is gedurende maand hetzelfde, ook niet de post-menopauzale vrouw.

Voor vrouwen is consistentie ondoenelijk, tegennatuurlijk en mega saai!

In onze maatschappij worden we allemaal, man en vrouw gelijk, gepushd om elke dag hetzelfde te zijn. We worden in een systeem geperst waar elke dag dezelfde structuur en ingredienten bevat. Voor mannen is dat geweldig, want hun energie en kwaliteiten volgen een rechte lijn en worden gestimuleerd door externe prikkels. Consistentie in prestaties is een typisch mannelijk uitgangspunt en verwachtingspatroon. Mannen kennen geen significante verschuivingen in hun hormonale huishouding zoals vrouwen dat hebben.

Een vrouw = Vier vrouwen

Het talent en de leiderschapscapaciteiten die vrouwen hebben word verspild door gebrek aan kennis en onderzoek. Vrouwen nemen nauwelijks deel aan wetenschappelijk onderzoek, terwijl ze 51% van de bevolking zijn. Vrouwen krijgen bijv. altijd medicatie die is getest op mannen en werken in organisaties die zijn ingericht op consistent en op één manier presteren. De intuitieve, empathische, iedereen betrekkende en stralende kracht van vrouwen word niet benut.

Hormonale verschillen

Recent word er onderzoek gedaan naar de neurochemische en biologische verschillen tussen vrouwen en mannen. Een interessante onderzoekster in dit veld is Kayla Osterhoff, neuropsychofysioloog. Zij zet zich in om de vrouwelijke biologie te demystificeren met behulp van goede wetenschap om vrouwen sterker te maken en de gezondheidssystemen van vrouwen te verbeteren. Je vind haar video’s op youtube.

Haar onderzoek toont aan dat in elke vrouw, 4 vrouwen samen werken om het beste van zichzelf in de wereld te zetten. Elke fase van de menstruele maand cirkel stimuleert bepaalde kwaliteiten. Dat komt door de hormonale verhouding tussen oestrogeen en progesteron en de interactie met een aantal andere hormonen. De neurochemische, biochemische samenstellingen in ons lichaam brengen kwaliteiten in ons naar voren. De vier fasen zijn als volgt:

Fase 1: Menstruatie = intuitieve fase

De fase kenmerkt zich door de laagste levels van oestrogeen en progesteron, wat zich uit in een lage energie. Het lichaam produceert minder ATP* om alle functies die we menen te moeten doen, te kunnen uitvoeren. (Adenosinetrifosfaat, ATP, is een molecuul dat energie in cellen vervoert). We hebben dus gewoon minder brandstof. De stofwisselingsfunctie vertraagd, waardoor je iets in gewicht kan toenemen.

Eigenlijk weet je lichaam precies waar het behoefte aan heeft. Meer slaap en rust, tijd voor jezelf, zodat je ruimte creert voor de superkracht die nu aanwezig is en die je kan benutten. Het is de fase om na te denken, informatie te verzamelen, je team samen te stellen, je te bezinnen op de projecten die je onder handen hebt en strategisch te plannen. Door je intuitieve gaven nu in te zetten ben je op deze terreinen nu super productief.

Fase 2: Follikel fase = actie fase

Het niveau van oestrogeen en ATP in je lichaam nemen geleidelijk toe waardoor je je energieker voelt, je stofwisseling verhoogt, waardoor je gewicht iets afneemt. Je veerkracht, doorzettingsvermogen en kracht nemen toe. Dit is de periode om stappen te zetten en strategische actie te nemen. Je kan gebruik maken van je emotionele intelligentie voor een meer effectieve communicatie en betere interactie met collega’s en teamgenoten.

Fase 3: Ovulatie fase = de flow staat

Deze fase duurt 1 tot 3 dagen en dit zijn je beste dagen wat presentatie, charmisma en aantrekkelijkheid betreft. Hormonaal is dit de piek in oestrogeen, lutinizerend en folikel stimulerend hormoon (FSH). Je energielevel is hoog, je humeur is uitstekend, cognitief sta je op scherp, je hebt een sterke focus en bent energiek. Je kan nu gebruik maken van je dit voordeel, want sociaal ben je naar buiten gericht. Dit zijn de dagen om presentaties te geven, te netwerken en acquisitie te doen.

Fase 4: progesteron fase = verander, leer en groei fase

Het leervermogen is in deze fase het grootst en heel fijn, deze fase duurt het langst ca. 2 weken. We krijgen een boost in BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Dit hormoon bevorderd het geheugen door een toename van de verbindingen in het neuronale netwerk. Het stimuleert groei en leerprocessen. Dit is de periode om veranderingen door te voeren zowel op persoonlijk vlak in je gewoonten en rituelen als ook in je werk door het invoeren van verbeteringen in werkprocessen en samenwerkingen.

Implementeer met EFT

Het is belangrijk om deze informatie tot je door te laten dringen en na te gaan in hoeverre je jezelf onbewust en onwetend geweld hebt aangedaan. Jaren van prestatiedwang, je proberen te voegen in een niet-passende structuur. Je behoeften opzij gezet. Roofbouw gepleegd op je lichaam door met hulp van koffie, suiker, energy drank, drugs en wijn jezelf te pushen om te voldoen aan vrouwonvriendelijke normen.

EFT is een elegante, vriendelijke en zachte methode om te leren luisteren naar de stem van je lichaam. Het dagelijks nemen van me-time en EFT doen op het vervelendste moment van de dag, brengt inzicht in je stresspatroon. Met mijn hulp leer je dit stresspatroon veranderen in een krachtpatroon. Hierin maken we gebruik van jouw menstruele cyclus, jouw eigen ritme.

Wil je dit ook? Boek gerust een spreekkwartier of neem contact met me op voor een sessie via mathildebosker@proton.me

Los astma snel en grondig op met EFT

Astma en Angst

Ze meld zich met de klacht regelmatig angst en soms paniekaanvallen. Tijdens de eerste sessie meld ze als kind astma te hebben gehad, ze groeide er over heen, maar heeft nog altijd een puffer in huis, voor het geval dat… Ze heeft veel stress van het werk, dat zoveel energie en tijd vraagt dat ze aan haar creatieve hobbies niet toekomt.

Na de landingsmeditatie vragen we haar onderbewuste, welke situaties haar bang hebben gemaakt.

Meteen schieten een paar situaties te binnen. Eén ervan speelt als ze 6 jaar is en familie een dag of 10 bij hen logeert. Op een gegeven moment is ze alleen in de kamer met haar neef die dan 19 jaar is. Er hangt een onheilspellende sfeer, het voelt niet goed, maar ze kan niet weg. Hij dringt zich aan haar op, betast en kust haar.

Angst veilig oplossen

We beginnen de emoties in deze situatie heel voorzichtig, stukje voor stukje te neutraliseren. Eerst vraag ik haar hoe het zou zijn om deze situatie samen te behandelen. Ze vind het eng en voelt zich nerveus, de SUD is een 8. Al snel zakt de score naar bijna 0. Bijna 0 is nu goed genoeg, omdat er daarna nog van alles gebeurd. Bij EFT testen, voelen en kloppen/mediteren we net zolang tot de score 0 is.

Tijdens de behandeling is ze gedissocieerd. D.w.z. ze ziet in haar visualisatie, haar jongere zelf dit meemaken. Alle ingrediënten van trauma zijn aanwezig. Ze is destijds in deze situatie bevroren, de freeze reactie. Het stukje dat hij op haar afloopt en ze voelt dat het foute boel is geeft een enorme schrik reactie, waarbij ze terugdeinst en haar adem in houd.

Kind met puffer

Puffer in de Prullenbak

Er is veel angst, maar ook schaamte en zelfverwijt. Alle emoties neutraliseren we samen met de hulp van Unseen Therapist. Een liefdevolle reframe die haar verteld dat zij onschuldig is en hier helemaal niks aan kon doen, laten tranen rollen die zo lang waren ingehouden.

Zo werken we rustig en grondig door de hele situatie heen. Als ze de hele gebeurtenis neutraal kan vertellen, d.w.z. nuchter en zonder emotionele reacties, zijn we klaar. Deze gebeurtenis was 40 jaar lang een geheim. Ze heeft het nooit aan haar ouders verteld. De neef heeft ze nog af en toe gezien, waarbij hij oogcontact meed.

En ja, inderdaad, de astma is ontstaan na deze gebeurtenis. De puffer kan nu in de prullenbak.

De biologische wetten over Astma

De 5 biologische wetten van dr Hamer verhelderen het ontstaan van astma.

Astma ontstaat na een schok, het is schrikangst. De adem blijft in je keel steken op de inademing, of je schrikt op de uitademing en er kan even geen nieuwe inademing komen. Geen adem kunnen halen zorgt voor flinke angst. De andere ingrediënten zijn je bent alleen, beperkt in je doen en laten, of voelt je gesmoord in een bedreigende situatie, al dan niet met een persoon. Er is niemand om je te helpen en je kan niet wegkomen. Het is een biologisch overlevingsmechanisme. Je doodstil, als bevroren te houden en niet te ademen kan in de natuur je redding uit een hachelijke situatie betekenen.

Ben jij of ken jij iemand de last heeft van astma en daar graag van af wil? Boek dan een afspraak met me.

Kan je manifesteren met EFT?

Een andere kijk op EFT!

Kijk je spirituele video’s dan gaat het vaak over manifesteren. Vooral voorspoed, overvloed en welvaart zijn populaire thema’s. Geleide meditatie is een graag gebruikte techniek hiervoor. En dat is niet zonder reden. Meditatie werkt namelijk als een zonnetje, weet ik uit eigen ervaring. Ik gebruik de meditatie met Unseen Therapist, een van de twee werkvormen van Official EFT, ontwikkeld door Gary Craig. Wilst je dat beide werkvormen van EFT prima werken ongeacht wat je wilt manifesteren?

Met beide werkvormen van EFT bedoelen we Gold Standard EFT, het bekende ‘kloppen’, ook wel ’tapping’ genoemd en de meditatieve vorm, Optimal EFT met Unseen Therapist.

Wie of wat is Unseen Therapist?

Misschien heb je nog niet gehoord van Unseen Therapist, toch kent Zijj je wel. Unseen Therapist is bekend onder vele namen. Het is het universele bewustzijn, het licht, het quantum veld waar we allemaal deel van zijn, het is de bron, het goddelijke, de oorsprong, onvoorwaardelijke liefde, de scheppende energie. We ervaren het als vrouwelijke energie, alhoewel Zij geen naam, vorm, tijd of plaats heeft. Ook in het Nederlands gebruiken we de term Unseen Therapist.

Ze hoort bij het leven, dus bij ieder van ons. Iedereen kan haar kracht aanwenden voor alles wat je maar wil manifesteren.

Wat doet ze?

Het kortste antwoord hierop is: ze doet wat je vraagt, zodra je je er niet mee bemoeit, er geen oordeel over hebt en vertrouwt op onvoorwaardelijke liefde. Ze handelt vanuit je welzijn, voor je hoogste goed, zo vlot als je aankan en voor zover je vrije wil het toelaat.

Hoe kan je haar leren toepassen?

Wil je graag de mooie dingen in het leven manifesteren, zoals gezondheid, welzijn, voorspoed, overvloed en welvaart in welke vorm en op welke schaal dan ook, dan zal je zelf actie moeten ondernemen. Als je onbewust doet wat je tot nu toe deed, dan krijg je wat je nu hebt. Dat kan cru klinken, maar realiseer je dat je je niet bewust bent van de kracht van je gedachten en gedrag. Leren manifesteren met Unseen Therapist vraagt dagelijkse beoefening, waarin je jezelf en haar steeds beter leert kennen. Je komt in een steeds fijnere, liefdevolle verbinding met jezelf en vandaaruit creëer je gaandeweeg een nieuw leven. Snelle veranderingen, snelle creaties en manifestaties worden afgewisseld met perioden waarin er wat minder lijkt te gebeuren. Maar als je terugkijkt dan zie hoe enorm je leven is veranderd.

Voorbeelden uit de praktijk

Uit privacy overwegingen neem ik mijn eigen leven als voorbeeld. In 2021 besloot ik in het certificeringsprogramma van Gabriëlle Rutten, te stappen. Zij is de enige officiële EFT opleider van Gary Craig in het Nederlandse taalgebied. Vanuit mijn eigen beoefening en uiteraard de hare, mag ik me verheugen in een enorme toename van het aantal klanten die goed Official EFT willen leren toepassen. De successen voor klanten en mijzelf zijn overweldigend.

Zo verlangde ik altijd al naar een mediterraan klimaat, fijn bij strand en zee, altijd mooi weer en vriendelijke mensen. Sinds kort verblijf ik aan de Griekse kust en combineer werk met genieten. Financieel zit alles mee, er is altijd ruim voldoende. Mijn buren zijn een dagelijkse bron van liefdevolle dankbaarheid, zo brengen ze me onverwacht lekkker zelfgemaakt eten, is er een kapster, die aanbied mijn haren onderhanden te nemen. Krijg ik regelmatig een lift naar een ander dorpje en komt de bus er aan als ik net bij de halte ben. Als je wel eens in Griekenland met de bus hebt gereisd, weet je dat dit een wonder is:). Er gaat geen dag voorbij of er gebeurd wel iets fijns. Het enige wat ik daarvoor doe is dagelijks EFT beoefenen en diegene die ik tegenkom en nieuwsgierig is, het ook leren.

Wanneer is het jouw beurt om te genieten van het leven?

Wil jij ook manifesteren en een leven creëren zoals je je dit altijd al had voorgesteld? Neem dan nu de stap en meld je aan voor een vliegende start!

Hoe kom je af van chronische klachten?

Wat zijn chronische klachten?

Chronische klachten zijn fysieke symptomen die of voortdurend (vanaf 2 weken) aanwezig zijn, of die cyclisch terugkomen. Kenmerkend voor de klachten is dat ze vaak gepaard gaan met vermoeidheid en ontstekingen. Naast fysieke symptomen zijn spelen de basis emotties, een belangrijke rol. Dit zijn angst, boosheid en verdriet.

Chronische klachten kunnen jaren duren, zeker omdat gezegd word dat het niet meer zal overgaan en je ermee moet leren leven. Door dit geloof komt er een heel proces op gang dat er vaak voor zorgt dat dit doem scenario werkelijkheid word. EFT en de 5 Biologische Wetten van dr. Hamer geven je een nieuw perspectief!

Het nut van innerlijke conflicten

De ingesleten neiging is om naar symptoombestrijding te grijpen, Na verloop van tijd word duidelijk dat dit geen oplossing geeft.

Chroische symptomen hebben te maken met het mens-zijn. In de natuur komt dit verschijnsel niet voor. Wat ons mens maakt is o.a. ons vermogen tot nadenken, redeneren, evalueren, oordelen en zelfreflectie. Dit vermogen brengt innerlijke conflicten met zich mee. Bij veel chronische klachten spelen innerlijke conflicten een centrale rol. Er is ook een sterke connectie met Eigenwaarde Inbreuken; de negatieve gedachten die je hebt over jezelf.

De kracht van je verhaal

Een mega belangrijke factor in chonische symptomen is het vermogen om onszelf steeds hetzelfde verhaal te vertellen, negatief over onszelf te denken en daarmee voorbij te gaan aan het voelen van emoties. Misschien is het stoppen van je verhaal en de nodiging om te voelen wat je voelt wel de allergrootste kracht van EFT.

Wat doet EFT?

EFT legt contact tussen je hoofd en je hart: je verhaal en de sensaties die je werkelijk voelt. Onderzoek heeft aangetoond dat emoties die 90 seconden in alle glorie gevoeld worden, uitdoven en verdwijnen. EFT toont je het stresspatroon achter de negatieve gedachten en de kernovertuiging die je hebt aangeleerd. Met het weten van je kernovertuiging, kan je in elke situatie heel snel nagaan, waar je emotionele reactie vandaan komt. Situaties krijgen veel minder lading en leveren veel minder stress op. Een beetje stress is makkelijjk zelf weg te kloppen of te mediteren met de liefdevolle begeleiding van Unseen Therapist.
EFT maakt je onafhankelijk en emotioneel vrij.

Op weg naar Chronische Gezondheid!

Ben je nieuwsgierig naar wat EFT voor jou kan doen? Wil je wel weten welk perspectief de 5 Biologische Wetten geven op jouw situatie?
Aarzel niet langer en neem hier contact met me op.

Wat je gebit je wil vertellen!

Bekentenis

De gezondheid van mijn gebit is flink verbeterd sinds ik snap dat het me vertelt dat ik bijtconflicten heb op te lossen. Deze conflicten hebben effect op de corresponderende organen en klieren.

Sinds drie jaar ga ik niet meer naar de tandarts en dat bevalt me heel goed. Voor die tijd ging ik gehoorzaam 2x per jaar, want dat had ik zo geleerd. En altijd was er wel een beginnend gaatje dat gevuld moest worden. Wat ik fout deed weet ik niet, maar de boor van de tandarts zag ik als bewijs dat ik het niet goed deed en dat ik haar nodig had om de problemen op te lossen. Inmiddels weet ik dat het lichaam geen fouten maakt. Dus ook bij gaatjes en terugtrekkend tandvlees gaat er niks mis!

Wat de elementen je willen vertellen

Bio-energetische kijk

De bio-energetische kijk op ons gebit is voor ons nieuw, maar word al honderden jaren toegepast in de oosters geneeskunde. Elk element in het gebit is verbonden met een orgaan- en/of hormoonsysteem. Vullingen in en kronen op specifieke tanden en kiezen duiden op problemen die je hebt (gehad) in dat deel van je lichaam. Zo vertellen kies 6 en 7 je over problemen in de spijsverteringsorganen en darmen, en over problemen met te veel of te weinig suiker in het bloed tonen ze je bij kies 4 en 5. De tanden 1 en 2 willen je zeggen te letten op je blaas- en nieren.

Bio-Logische kijk

De functie van het gebit is bijten en kauwen. Speeksel en slijmvliezen horen bij de vertering van het eten.

De Bio-Logische kijk volgens de 5 natuurwetten van dr. Hamer onderbouwt de bio-energetica. Je gebit weerspiegelt en volgt het Hamers Kompas van het inwendige probleem in orgaan of klier. Tijdens de conflict actieve fase is er cel afbouw (gaatje). Komt het conflict tot oplossing en begint de genezingsfase dan is er pijn, vermoeidheid, zwelling. Het gaatje word opgevuld met nieuw weefsel. Ook in het corresponderende orgaan zal een genezingsproces plaatsvinden.

Het Hamers Kompas

Speeksel, mond- en keelslijmvlies volgt een ander programma dan het gebit. Hier is eerst cel toename in de conflict actieve fase. In de genezingsfase ontstaat vermoeidheid en/of nachtzweet, pijn, stinkende adem en vieze smaak in de mond. Dit komt doordat bacteriën en schimmels het teveel aan cellen weghalen, zodat de functie van het tandvlees hersteld.

Durf te bijten

Betekent dit dan dat je nooit meer naar de tandarts moet gaan?

Dat mag je zelf beslissen, ik geef geen advies, maar wel graag een persoonlijke ervaring. In september kreeg ik kiespijn in het zesde element (darmen) van de linker bovenkaak. De pijn duurde 1,5 dag en trok toen weg. Er ontstond een zwelling in het tandvlees boven de kies. Na 3 maanden trok deze weg. In dezelfde tijd had ik ook darmproblemen.

Genezing begeleiden

Om de genezing te begeleiden ging ik gericht op zoek naar een recent bijtconflict, paste mijn voeding aan en deed ondersteunende kundalini yoga oefeningen voor mijn darmen. Met Official EFT neutraliseerde ik het conflict met mijn zus en mijn bezorgdheid over de zwelling.

Iets voor jou?

Wil jij ook anders leren kijken naar je gebit en de samenhang met je lichaam?
Je bent van harte welkom, fysiek, of online.

.

Basis van Vertrouwen

Vertrouwen en verwachtingen

As your understanding of life continues to grow, you can walk upon this planet safe and secure. Always moving forward toward your greater good.
– Louise Hay-

2020 begint uitdagend, met o.a. angst voor gezondheid en veiligheid, een vertrouwensbreuk en nog veel meer. Crisissen en uitdagende situaties hebben direct invloed op emoties, gedrag, alertheid en kennis. En hoe vervelend ze ook kunnen zijn, uit negatieve ervaringen ontstaan vaak weer mooie kansen om je intuïtie, je eigenheid te ontwikkelen en de basis van vertrouwen in jezelf terug e vinden.

Vertrouwen op een ander

Ieder leven begint in afhankelijkheid van ouders of verzorgers. Je kan niet anders dan vertrouwen dat er goed voor je word gezorgd. Voor een kind kunnen ouders alles, ze idealiseren de kwaliteiten van de ouders. Geleidelijk, naarmate kinderen ouder worden en de zelfredzaamheid toeneemt leren ze op hun eigen kwaliteiten en capaciteiten te vertrouwen.

Vertrouwen begint in de eerste relatie

Soms ontstaan er problemen met het hebben of houden van een gezonde basis vertrouwen. Dan kan wat we vertrouwen een geïdealiseerde projectie zijn van wie we willen en denken dat een andere persoon (of situatie) zou moeten zijn. Wanneer een geliefd persoon (of situatie) niet voldoet aan onze fantasieverwachtingen, wordt ons slachtofferbewustzijn bevestigd en geven we de ander (of situatie) de schuld van onze hulpeloosheid en pijn.

Valse verwachtingen

In deze tijd komen met enige regelmaat schandalen naar boven over mensen en organisaties met een bepaalde status. Logisch dat deze een grotere impact hebben en meer mensen raken, dan wanneer jij of ik iets kwalijks doen.

Het past bij deze tijd dat alles in beweging is en het lijkt en soms ook blijkt dat niets is wat het lijkt. Dat heeft te maken met de bijzondere menselijke neiging om de verantwoordelijkheid, de bron van kennis en liefde buiten onszelf te plaatsen. We willen soms zo graag klein en afhankelijk zijn. In deze situatie zijn we ter wereld gekomen. Dit is de situatie die we zo goed kennen.

Dr. Omanand (Guruji) en Mathilde

Als je vertrouwen wordt beschaamd brengt dat de eigen programmering aan het licht. Het geautomatiseerde onderbewustzijn waarin we zowel mensen en instellingen macht over ons hebben gegeven. En we doen het allemaal.


Waar begin je als je vertrouwen is beschaamd?  

Na de eerste emotionele reactie is het tijd om je bewust te zijn van de verantwoordelijkheid die je uit handen hebben gegeven en deze terug te nemen.
1. In welk stresspatroon zit je?

Hier helpt Emotional Freedom Techniques (EFT) bij mij beter en sneller dan mediteren. EFT is de acupressuur techniek gecombineerd met cognitieve technieken, die snel de stressreactie neutraliseert en je laat
2. inzien waar het echt over gaat. EFT brengt het denken tot rust, zodat je kan  voelen wat er is.

Daarnaast is een dagelijkse meditatie en/of oefeningen (Sadhana) aan het begin van de dag noodzakelijk om tijd te nemen voor jezelf, Vandaar uit kan transformatie ontstaan in ons denken en voelen.
3. Neem tijd voor Sadhana

Zelf mag ik ook weer commotie ervaren en uitgedaagd worden. Want wat ik heb geleerd over Kundalini Yoga (KY) blijkt anders zijn dan is verteld. Yogi Bhajan blijkt naast een briljant Yogi, ook een man te zijn die een aantal vrouwen heeft misbruikt. Dat keur ik af en daar wil ik me niet mee associëren.
De gezondheidscrisis beïnvloed mijn Bed Breakfast.
Beide bedrijven worden op hetzelfde moment geraakt.

Vervelend en Boeiend!

Welkom in het Waterman Tijdperk!https://youtu.be/kjxSCAalsBE

Op de eerste gebeurtenis reageerde ik veel emotioneler dan op de tweede. Kundalini Yoga is een van de twee technieken waar ik gepassioneerd over ben en die ik zo graag wil doorgeven. EFT en KY zijn de meest snelwerkende technieken die ik ken voor stressreductie, en zelf-genezing. Deze behoren absoluut tot je persoonlijke gereedschapskist.

 

Wat veranderd er nu in mijn lessen?

Sommige gebruiken die niet bij mij passen, heb ik veranderd. Zo draag ik geen tulband of witte kleding meer. Mijn favoriete kleur is groen. Het geven van KY lessen was voor mij het zo zuiver en direct mogelijk doorgeven van de teachings van Yogi Bhajan. Nu komt er ruimte om de KY lessen te geven die bij mijn passie passen en ruimte te geven aan nieuwe kansen en ontwikkelingen.  

Zelfvertrouwen is de basis voor Vertrouwen

Kom naar de les!

Volwassen zijn en handelen is niet altijd fijn of makkelijk. Je hoeft het niet alleen te doen. Kom naar mijn wekelijkse lessen en benut het thee drinken na de les om je ervaringen te delen

Dualiteit tussen Hoofd en Ziel

 “Hate nobody; love everybody. Love never costs anything. Love is the most selfish act. It gives you so much protection, grace, and radiance. Do not seek anything from people. Give love instead, and rely on God.”
-Yogi Bhajan

De 11de maand en het 11de lichaam

Yogi Bhajan leerde ons dat wij 10 lichamen hebben. (zie mijn vorige blog in oktober 2019). Waarom dan toch nog een 11de lichaam?

Voor inzicht in de betekenis van nummers gaan we naar numerologie. Het 11de lichaam is de stralende Ziel, het oneindige. 10 + 1. De Radiant Body, nummer 10 samen met de Soul Body, nummer 1.
Er is nog een andere mogelijkheid om 10 en 1 op te tellen volgens de numerologie. Dat is 1 + 0 + 1 = 2. Dat geeft een hele andere uitkomst, namelijk de Negative Mind, nummer 2.

En oh, wat ken ik deze goed.

Nummer 11 of nummer 2

Gisteravond gebeurde het weer. Die ene gedachte, die met enige regelmaat opdringerig terugkeert in mijn denkgeest: ‘Zie je wel! Er zijn geen aanmeldingen, er komt vast niemand, wie wil nou van jou les hebben.

Au! Gemeen, kritisch, ongenuanceerd en niet waar! De les was nog niet eens begonnen. Aan de gemene, luide toon herken ik mijn Ego, die feilloos mijn zwakke plek raakt. De eeuwige tweestrijd waar we inzitten tussen afscheiding en eenheid.
Komen dit soort valse opmerkingen je ook zo bekend voor?

Sat Nam

Relax, iedereen heeft hiermee te maken! Het hoor bij het leven en het is fijn als je de trucjes leert doorzien en er niet meer zo in mee gaat. De negatieve denkgeest is net als de positieve denkgeest geworteld in het evolutionaire overlevingssysteem. Voor onze overleving is het net even belangrijker om situaties in te schatten als gevaarlijk en negatief, omdat deze kwaliteit ons helpt te overleven.

Een negatieve gedachte is een onjuiste projectie van de angst om niet goed genoeg te zijn

Daarom leer je in de Kundalini Yoga lessen om ALTIJD de klank Sat Nam te vibreren op iedere ademhaling. Sat Nam betekent: De Waarheid is wie IK ben. De waarheid is ALTIJD, in verleden, heden en toekomst, WAAR!

Deze subtiele oefening helpt je je bewust te worden van de overbezorgdheid en onjuistheid van je negatieve denkgeest. Het geeft ruimte om dit denkpatroon te doorbreken.

Compassie is je gids

Hart en Ziel

Dualiteit tussen hoofd en ziel wordt ‘uitgevochten’ in het hartcentrum. Daarom staan de lessen van november in het teken van Waarheid, Meesterschap en Compassie. Jezelf, je gedrag en dat van anderen met compassie waar te nemen, is een voorwaarde om Meesterschap te bereiken.

Kundalini Yoga is een complete techniek voor je welzijn. Ook deze maand neem ik je graag mee op ontdekkingsreis langs mooie kriya’s en mantra’s, krachtige pranayams en meditaties.
Kan je wel wat extra’s gebruiken? Ik bied ook individuele begeleiding en workshops aan.

Bekijk het rooster

Bani Jot, Mathilde, is gecertificeerd Kundalini Yoga teacher en begeleid je veilig en prettig met Emotional Freedom Techniques en Familieopstellingen. Ze verzorgt regelmatig workshops over gezondheid, relaties en loopbaan

Voorjaarsrituelen

Houvast in transitie

Meestal voel ik me stabiel, vol vertrouwen en tevreden met alles en iedereen. Maar in deze tijd van het jaar is het anders. Mijn systeem is een beetje in de war. Het ene moment bruis ik van energie en van de ideeën of ben ik lekker bezig. Een dag later weet ik niet meer of ik wel op de goede weg ben. Past wat ik doe nog  wel bij me, moet het eigenlijk eens helemaal anders?
 In yogi termen uitgedrukt: ik voel me een speelbal van mijn positieve en negatieve mind. 

Misschien herken je het wel, bij jezelf of bij anderen om je heen.
De hoogste tijd voor Voorjaarsrituelen!

Het doel van Voorjaarsrituelen is dat ze je een boost geven, je wakker schudden en je houvast geven om een andere weg in te slaan. Steeds dichterbij jezelf. Op zoek dus naar de neutral mind.

De vier D’s

1.Detox je lichaam
Twee jaar geleden deed  ik het groene dieet. Dat beviel me zo goed Nu twijfel ik of ik me wel wil vastleggen. Om toch alvast een begin te maken met mezelf aanpakken, begin ik met een nieuw ochtend en avond ritueel.

Op een Kundalini Yoga webpagina lees ik een recept voor een gezond drankje voor de lever. Het bevat drie ingrediënten, die ik normaal niet gebruik. Er is goed aan te komen. Niet al te ingewikkeld! Doen dus.

Meng 50 ml karnemelk met 50 ml yogi thee en 100 ml granaatappelsap

Yogi Bhajan zegt hierover: “In 40 days it cleans you out. Cleans up all the arteries, takes care of the liver, changes the chemistry of the blood, takes care of all the organs, reshapes and retunes every organ in the body, clears the skin, takes away the old age.”

’s Avonds voor het slapen gaan neem ik een lepel psyllium (vezels). Een tip van Marieke. Het is goed voor de stofwisseling en reinigt je darmen.

2. Detox je mind
Natuurlijk kan je nadenken over wat je bezighoud. Helaas helpt nog meer denken niet om de weg te vinden op je pad. Denken levert vaak meer verwarring op dan duidelijkheid. Luisteren is een belangrijke kwaliteit die je nodig hebt om vanuit de Neutral Mind te communiceren.  Een bondige zin is vaak duidelijk en waar. Een samengestelde zin is gevoelig voor leugens. Luister niet alleen hoe de ander communiceert, maar ook naar wat er uit eigen mond komt.

3. Detox je huis
Dit is mijn favoriete voorjaarsritueel. Ontspullen is zo bevrijdend! Bezittingen lijken soms onschuldig en juist sociaal geaccepteerd, zoals een goed gevulde boekenkast. Maar al die boeken onttrekken energie en nemen plaats in. En ga je ze echt (nog een keer) lezen? Wat maakt dat je er zo aan vasthoudt? En kijk eens in die keukenkastjes. Heb je echt zoveel servies nodig? Zijn je bezittingen er om jou te dienen, of zijn ze er om de kasten een functie te geven? Hoe meer bezittingen je hebt,  des te honkvaster je bent. Wil je je vrij en onafhankelijk voelen, dan is het een mooi begin om te ontspullen.

Travel light, live light, spread the light, be the light! –   Yogi Bhajan
 

4.Detox je relaties
Onderweg op je spirituele pad, ontdek je soms dat jij een afslag neemt die je beste vriend(in) niet kiest. De gespreksstof wordt minder en de behoefte om af te spreken neemt af. De wegen scheiden, en het wordt tijd om liefdevol afscheid te nemen. Natuurlijk kan je ook niks doen en wachten tot het vanzelf uitdooft. De kans is dan dat je blijft zitten met onuitgesproken gevoelens. Deze kunnen nieuwe vriendschappen in de weg staan. Spreek je uit, laat de ander los en bevrijd jezelf.

Birds of a feather, flock together

De Neutral mind

Detoxen lijkt misschien heel fysiek, maar heeft hele belangrijk mentale effecten. De mind handelt vooral vanuit geautomatiseerde en onbewuste programma’s. Dit is evolutionair ontstaan en essentieel om te zorgen dat we overleven. In de mind reageren onverwerkte situaties, emoties, oordelen en patronen uit het verleden razendsnel op nieuwe situaties. Niet bepaald neutraal!

De neutral mind krijgt de ruimte wanneer de negatieve en positieve mind eerder herkent worden en je tijd neemt voor zelfonderzoek. In die ruimte kan ontstaan wat de bedoeling is.

Het is daarom een goed idee om een persoonlijke Sadhana op te nemen in je Voorjaarsritueel. In de lessen van deze maand doen we veel verschillende en verrassende kriya’s en meditaties. Ze zullen je helpen om te ontgiften, te verwerken en ruimte te creëren voor de ware jij. En wie weet zit er een fijne kriya, meditatie of mantra tussen die je dagelijks wil doen.

Geef jezelf het cadeau van de ontdekking dat alle gebeurtenissen (goed en slecht) kadootjes en kansen zijn. Bekijk elke situatie, elk wezen neutraal, open en met compassie, ook jezelf!

Houd ook onze Facebook pagina in de gaten waar we deze maand nog meer tips en ook lekkere en gezonde recepten zullen delen.

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster: Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en organisatieopsteller en Pranic Healer.

Kundalini Yoga en EFT als methoden tegen chronische stress deel 2

Lichamelijke stress

Bij een ongeluk reageert je lichaam adequaat door je spieren samen te trekken. Met name de spieren in je bekken, rug, schouders trekken samen om je organen te beschermen. Ook komt er onmiddellijk een fysiologisch reactie op gang om schadelijke stoffen buiten te houden, wonden en breuken te genezen.

Op acute lichamelijke stress (ongeluk) reageert je lichaam adequaat. Deze vorm van stress is geen enkel probleem. Het wordt pas lastig als acute stress over gaat in langdurige stress. De herinnering aan het ongeluk, aan de pijn, de angst voor een ongeluk en pijn,  roepen in het lichaam namelijk precies dezelfde fysieke en fysiologische reactie op.

Achter aanhoudende lichamelijke klachten gaat altijd een emotioneel probleem en een actieve kernovertuiging schuil.

Werking van het lichaam verandert door stress

Belangrijk om te weten is dat in stress het spijsvertering en het immuunsysteem op een laag pitje staan.
Het lichaam kan dan de stressreactie niet uitzetten. Zodra er dan een moment van ontspanning komt,  treedt er een flinke parasympathische reactie op. Dit is nodig om te repareren en te herstellen.

Helende crisis, ziekte als oplossing van stress

Tijdens deze reparatiefase, kan er een zogenaamde ‘helende crisis’ optreden. Dan komt  (opnieuw) de migraine, verkoudheid, niersteenkoliek, keelpijn, nek hernia, astma aanval, etc.  voorbij. Je lichaam heeft dat nodig om het systeem als het ware te ‘resetten’. De ziekte, de klacht,  is dus niet het probleem, maar onderdeel van de oplossing…..
Het is een kans om het op te ruimen.

Advies: ‘geef je lichaam de kans’, dus niet te snel oplossen met pijnstillers en andere medicatie.

EFT als methode tegen stress

Emotional Freedom Techniques (EFT) gebruik je om alle stressklachten, lichamelijk en emotioneel, aan te pakken! Pak acute stress aan door meteen te kloppen en pak chronische stress aan door je stresspatronen te ontdekken. Vraag je af: ‘met welke negatieve overtuiging reageer ik vaak op mezelf’ (ik ben niet goed genoeg, ik hoor er niet bij, ik ben het niet waard, etc.). Wat denk je over jezelf en waar blijf je in hangen?

Voor het Gold Standard EFT Basis Protocol klik je hier.

Kundalini Yoga als methode tegen stress

De tweede week van december bewegen we de energie systematisch door het lichaam. De bewegingen openen de blokkades in het lichaam. De energie kan weer stromen en je hele perceptie verandert mee. De spieren, het zenuwstelsel, het klierstelsel en het brein…. Alles doet mee. Energie in beweging brengt voeding naar alle delen, zodat genezing kan plaatsvinden. Welke blokkade je ook belemmert, na deze les is alles anders.

Pranayam: One minute breath

Deze maand oefenen we in elke les de 1 minuut ademhaling. Een bewuste ademhalingsoefening waarbij we leren hoe toe te werken naar een inademingsduur van 20 seconden, 20 seconden vasthouden en 20 seconden uitademen.

Via deze bewuste ademhalingsoefening leer je de werkelijke kracht van je adem ervaren en benutten. Je komt de aspecten tegen die je stress geven en laat ze gaan.

Wat levert deze pranayam je op:

  • Zorgen en angst verdwijnen;
  • De samenwerking tussen de hersenhelften verbetert;
  • De intuïtie (het innerlijke zintuig) groeit en de kracht van het ego (onjuiste waarneming) neemt af;
  • Een langer leven. Leven word gemeten in ademhalingen, niet in jaren of door de kalender.

Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, begeleider van familie- en organisatieopstellingen en Pranic Healer. Ze geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster https://kundaliniyogamsterdam.com/lessen/