Kan je manifesteren met EFT?

Een andere kijk op EFT!

Kijk je spirituele video’s dan gaat het vaak over manifesteren. Vooral voorspoed, overvloed en welvaart zijn populaire thema’s. Geleide meditatie is een graag gebruikte techniek hiervoor. En dat is niet zonder reden. Meditatie werkt namelijk als een zonnetje, weet ik uit eigen ervaring. Ik gebruik de meditatie met Unseen Therapist, een van de twee werkvormen van Official EFT, ontwikkeld door Gary Craig. Wilst je dat beide werkvormen van EFT prima werken ongeacht wat je wilt manifesteren?

Met beide werkvormen van EFT bedoelen we Gold Standard EFT, het bekende ‘kloppen’, ook wel ’tapping’ genoemd en de meditatieve vorm, Optimal EFT met Unseen Therapist.

Wie of wat is Unseen Therapist?

Misschien heb je nog niet gehoord van Unseen Therapist, toch kent Zijj je wel. Unseen Therapist is bekend onder vele namen. Het is het universele bewustzijn, het licht, het quantum veld waar we allemaal deel van zijn, het is de bron, het goddelijke, de oorsprong, onvoorwaardelijke liefde, de scheppende energie. We ervaren het als vrouwelijke energie, alhoewel Zij geen naam, vorm, tijd of plaats heeft. Ook in het Nederlands gebruiken we de term Unseen Therapist.

Ze hoort bij het leven, dus bij ieder van ons. Iedereen kan haar kracht aanwenden voor alles wat je maar wil manifesteren.

Wat doet ze?

Het kortste antwoord hierop is: ze doet wat je vraagt, zodra je je er niet mee bemoeit, er geen oordeel over hebt en vertrouwt op onvoorwaardelijke liefde. Ze handelt vanuit je welzijn, voor je hoogste goed, zo vlot als je aankan en voor zover je vrije wil het toelaat.

Hoe kan je haar leren toepassen?

Wil je graag de mooie dingen in het leven manifesteren, zoals gezondheid, welzijn, voorspoed, overvloed en welvaart in welke vorm en op welke schaal dan ook, dan zal je zelf actie moeten ondernemen. Als je onbewust doet wat je tot nu toe deed, dan krijg je wat je nu hebt. Dat kan cru klinken, maar realiseer je dat je je niet bewust bent van de kracht van je gedachten en gedrag. Leren manifesteren met Unseen Therapist vraagt dagelijkse beoefening, waarin je jezelf en haar steeds beter leert kennen. Je komt in een steeds fijnere, liefdevolle verbinding met jezelf en vandaaruit creëer je gaandeweeg een nieuw leven. Snelle veranderingen, snelle creaties en manifestaties worden afgewisseld met perioden waarin er wat minder lijkt te gebeuren. Maar als je terugkijkt dan zie hoe enorm je leven is veranderd.

Voorbeelden uit de praktijk

Uit privacy overwegingen neem ik mijn eigen leven als voorbeeld. In 2021 besloot ik in het certificeringsprogramma van Gabriëlle Rutten, te stappen. Zij is de enige officiële EFT opleider van Gary Craig in het Nederlandse taalgebied. Vanuit mijn eigen beoefening en uiteraard de hare, mag ik me verheugen in een enorme toename van het aantal klanten die goed Official EFT willen leren toepassen. De successen voor klanten en mijzelf zijn overweldigend.

Zo verlangde ik altijd al naar een mediterraan klimaat, fijn bij strand en zee, altijd mooi weer en vriendelijke mensen. Sinds eind juni woon en werk ik aan de Griekse kust en verhuis om de zoveel tijd naar een nieuwe mooie plek, zonder vooropgezet plan. Financieel zit alles mee, er is altijd ruim voldoende. Mijn buren zijn een dagelijkse bron van liefdevolle dankbaarheid, zo brengen ze me onverwacht lekkker zelfgemaakt eten, is er een kapster, die aanbied mijn haren onderhanden te nemen. Krijg ik regelmatig een lift naar een ander dorpje en komt de bus er aan als ik net bij de halte ben. Als je wel eens in Griekenland met de bus hebt gereisd, weet je dat dit een wonder is:). Er gaat geen dag voorbij of er gebeurd wel iets fijns. Het enige wat ik daarvoor doe is dagelijks EFT beoefenen en diegene die ik tegenkom en nieuwsgierig is, het ook leren.

Wanneer is het jouw beurt om te genieten van het leven?

Wil jij ook manifesteren en een leven creëren zoals je je dit altijd al had voorgesteld? Neem dan nu de stap en meld je aan voor een vliegende start!

Hoe kom je af van chronische klachten?

Wat zijn chronische klachten?

Chronische klachten zijn fysieke symptomen die of voortdurend (vanaf 2 weken) aanwezig zijn, of die cyclisch terugkomen. Kenmerkend voor de klachten is dat ze vaak gepaard gaan met vermoeidheid en ontstekingen. Naast fysieke symptomen zijn spelen de basis emotties, een belangrijke rol. Dit zijn angst, boosheid en verdriet.

Chronische klachten kunnen jaren duren, zeker omdat gezegd word dat het niet meer zal overgaan en je ermee moet leren leven. Door dit geloof komt er een heel proces op gang dat er vaak voor zorgt dat dit doem scenario werkelijkheid word. EFT en de 5 Biologische Wetten van dr. Hamer geven je een nieuw perspectief!

Het nut van innerlijke conflicten

De ingesleten neiging is om naar symptoombestrijding te grijpen, Na verloop van tijd word duidelijk dat dit geen oplossing geeft.

Chroische symptomen hebben te maken met het mens-zijn. In de natuur komt dit verschijnsel niet voor. Wat ons mens maakt is o.a. ons vermogen tot nadenken, redeneren, evalueren, oordelen en zelfreflectie. Dit vermogen brengt innerlijke conflicten met zich mee. Bij veel chronische klachten spelen innerlijke conflicten een centrale rol. Er is ook een sterke connectie met Eigenwaarde Inbreuken; de negatieve gedachten die je hebt over jezelf.

De kracht van je verhaal

Een mega belangrijke factor in chonische symptomen is het vermogen om onszelf steeds hetzelfde verhaal te vertellen, negatief over onszelf te denken en daarmee voorbij te gaan aan het voelen van emoties. Misschien is het stoppen van je verhaal en de nodiging om te voelen wat je voelt wel de allergrootste kracht van EFT.

Wat doet EFT?

EFT legt contact tussen je hoofd en je hart: je verhaal en de sensaties die je werkelijk voelt. Onderzoek heeft aangetoond dat emoties die 90 seconden in alle glorie gevoeld worden, uitdoven en verdwijnen. EFT toont je het stresspatroon achter de negatieve gedachten en de kernovertuiging die je hebt aangeleerd. Met het weten van je kernovertuiging, kan je in elke situatie heel snel nagaan, waar je emotionele reactie vandaan komt. Situaties krijgen veel minder lading en leveren veel minder stress op. Een beetje stress is makkelijjk zelf weg te kloppen of te mediteren met de liefdevolle begeleiding van Unseen Therapist.
EFT maakt je onafhankelijk en emotioneel vrij.

Op weg naar Chronische Gezondheid!

Ben je nieuwsgierig naar wat EFT voor jou kan doen? Wil je wel weten welk perspectief de 5 Biologische Wetten geven op jouw situatie?
Aarzel niet langer en neem hier contact met me op.

Wat je gebit je wil vertellen!

Bekentenis

De gezondheid van mijn gebit is flink verbeterd sinds ik snap dat het me vertelt dat ik bijtconflicten heb op te lossen. Deze conflicten hebben effect op de corresponderende organen en klieren.

Sinds drie jaar ga ik niet meer naar de tandarts en dat bevalt me heel goed. Voor die tijd ging ik gehoorzaam 2x per jaar, want dat had ik zo geleerd. En altijd was er wel een beginnend gaatje dat gevuld moest worden. Wat ik fout deed weet ik niet, maar de boor van de tandarts zag ik als bewijs dat ik het niet goed deed en dat ik haar nodig had om de problemen op te lossen. Inmiddels weet ik dat het lichaam geen fouten maakt. Dus ook bij gaatjes en terugtrekkend tandvlees gaat er niks mis!

Wat de elementen je willen vertellen

Bio-energetische kijk

De bio-energetische kijk op ons gebit is voor ons nieuw, maar word al honderden jaren toegepast in de oosters geneeskunde. Elk element in het gebit is verbonden met een orgaan- en/of hormoonsysteem. Vullingen in en kronen op specifieke tanden en kiezen duiden op problemen die je hebt (gehad) in dat deel van je lichaam. Zo vertellen kies 6 en 7 je over problemen in de spijsverteringsorganen en darmen, en over problemen met te veel of te weinig suiker in het bloed tonen ze je bij kies 4 en 5. De tanden 1 en 2 willen je zeggen te letten op je blaas- en nieren.

Bio-Logische kijk

De functie van het gebit is bijten en kauwen. Speeksel en slijmvliezen horen bij de vertering van het eten.

De Bio-Logische kijk volgens de 5 natuurwetten van dr. Hamer onderbouwt de bio-energetica. Je gebit weerspiegelt en volgt het Hamers Kompas van het inwendige probleem in orgaan of klier. Tijdens de conflict actieve fase is er cel afbouw (gaatje). Komt het conflict tot oplossing en begint de genezingsfase dan is er pijn, vermoeidheid, zwelling. Het gaatje word opgevuld met nieuw weefsel. Ook in het corresponderende orgaan zal een genezingsproces plaatsvinden.

Het Hamers Kompas

Speeksel, mond- en keelslijmvlies volgt een ander programma dan het gebit. Hier is eerst cel toename in de conflict actieve fase. In de genezingsfase ontstaat vermoeidheid en/of nachtzweet, pijn, stinkende adem en vieze smaak in de mond. Dit komt doordat bacteriën en schimmels het teveel aan cellen weghalen, zodat de functie van het tandvlees hersteld.

Durf te bijten

Betekent dit dan dat je nooit meer naar de tandarts moet gaan?

Dat mag je zelf beslissen, ik geef geen advies, maar wel graag een persoonlijke ervaring. In september kreeg ik kiespijn in het zesde element (darmen) van de linker bovenkaak. De pijn duurde 1,5 dag en trok toen weg. Er ontstond een zwelling in het tandvlees boven de kies. Na 3 maanden trok deze weg. In dezelfde tijd had ik ook darmproblemen.

Genezing begeleiden

Om de genezing te begeleiden ging ik gericht op zoek naar een recent bijtconflict, paste mijn voeding aan en deed ondersteunende kundalini yoga oefeningen voor mijn darmen. Met Official EFT neutraliseerde ik het conflict met mijn zus en mijn bezorgdheid over de zwelling.

Iets voor jou?

Wil jij ook anders leren kijken naar je gebit en de samenhang met je lichaam?
Je bent van harte welkom, fysiek, of online.

.

Basis van Vertrouwen

Vertrouwen en verwachtingen

As your understanding of life continues to grow, you can walk upon this planet safe and secure. Always moving forward toward your greater good.
– Louise Hay-

2020 begint uitdagend, met o.a. angst voor gezondheid en veiligheid, een vertrouwensbreuk en nog veel meer. Crisissen en uitdagende situaties hebben direct invloed op emoties, gedrag, alertheid en kennis. En hoe vervelend ze ook kunnen zijn, uit negatieve ervaringen ontstaan vaak weer mooie kansen om je intuïtie, je eigenheid te ontwikkelen en de basis van vertrouwen in jezelf terug e vinden.

Vertrouwen op een ander

Ieder leven begint in afhankelijkheid van ouders of verzorgers. Je kan niet anders dan vertrouwen dat er goed voor je word gezorgd. Voor een kind kunnen ouders alles, ze idealiseren de kwaliteiten van de ouders. Geleidelijk, naarmate kinderen ouder worden en de zelfredzaamheid toeneemt leren ze op hun eigen kwaliteiten en capaciteiten te vertrouwen.

Vertrouwen begint in de eerste relatie

Soms ontstaan er problemen met het hebben of houden van een gezonde basis vertrouwen. Dan kan wat we vertrouwen een geïdealiseerde projectie zijn van wie we willen en denken dat een andere persoon (of situatie) zou moeten zijn. Wanneer een geliefd persoon (of situatie) niet voldoet aan onze fantasieverwachtingen, wordt ons slachtofferbewustzijn bevestigd en geven we de ander (of situatie) de schuld van onze hulpeloosheid en pijn.

Valse verwachtingen

In deze tijd komen met enige regelmaat schandalen naar boven over mensen en organisaties met een bepaalde status. Logisch dat deze een grotere impact hebben en meer mensen raken, dan wanneer jij of ik iets kwalijks doen.

Het past bij deze tijd dat alles in beweging is en het lijkt en soms ook blijkt dat niets is wat het lijkt. Dat heeft te maken met de bijzondere menselijke neiging om de verantwoordelijkheid, de bron van kennis en liefde buiten onszelf te plaatsen. We willen soms zo graag klein en afhankelijk zijn. In deze situatie zijn we ter wereld gekomen. Dit is de situatie die we zo goed kennen.

Dr. Omanand (Guruji) en Mathilde

Als je vertrouwen wordt beschaamd brengt dat de eigen programmering aan het licht. Het geautomatiseerde onderbewustzijn waarin we zowel mensen en instellingen macht over ons hebben gegeven. En we doen het allemaal.


Waar begin je als je vertrouwen is beschaamd?  

Na de eerste emotionele reactie is het tijd om je bewust te zijn van de verantwoordelijkheid die je uit handen hebben gegeven en deze terug te nemen.
1. In welk stresspatroon zit je?

Hier helpt Emotional Freedom Techniques (EFT) bij mij beter en sneller dan mediteren. EFT is de acupressuur techniek gecombineerd met cognitieve technieken, die snel de stressreactie neutraliseert en je laat
2. inzien waar het echt over gaat. EFT brengt het denken tot rust, zodat je kan  voelen wat er is.

Daarnaast is een dagelijkse meditatie en/of oefeningen (Sadhana) aan het begin van de dag noodzakelijk om tijd te nemen voor jezelf, Vandaar uit kan transformatie ontstaan in ons denken en voelen.
3. Neem tijd voor Sadhana

Zelf mag ik ook weer commotie ervaren en uitgedaagd worden. Want wat ik heb geleerd over Kundalini Yoga (KY) blijkt anders zijn dan is verteld. Yogi Bhajan blijkt naast een briljant Yogi, ook een man te zijn die een aantal vrouwen heeft misbruikt. Dat keur ik af en daar wil ik me niet mee associëren.
De gezondheidscrisis beïnvloed mijn Bed Breakfast.
Beide bedrijven worden op hetzelfde moment geraakt.

Vervelend en Boeiend!

Welkom in het Waterman Tijdperk!https://youtu.be/kjxSCAalsBE

Op de eerste gebeurtenis reageerde ik veel emotioneler dan op de tweede. Kundalini Yoga is een van de twee technieken waar ik gepassioneerd over ben en die ik zo graag wil doorgeven. EFT en KY zijn de meest snelwerkende technieken die ik ken voor stressreductie, en zelf-genezing. Deze behoren absoluut tot je persoonlijke gereedschapskist.

 

Wat veranderd er nu in mijn lessen?

Sommige gebruiken die niet bij mij passen, heb ik veranderd. Zo draag ik geen tulband of witte kleding meer. Mijn favoriete kleur is groen. Het geven van KY lessen was voor mij het zo zuiver en direct mogelijk doorgeven van de teachings van Yogi Bhajan. Nu komt er ruimte om de KY lessen te geven die bij mijn passie passen en ruimte te geven aan nieuwe kansen en ontwikkelingen.  

Zelfvertrouwen is de basis voor Vertrouwen

Kom naar de les!

Volwassen zijn en handelen is niet altijd fijn of makkelijk. Je hoeft het niet alleen te doen. Kom naar mijn wekelijkse lessen en benut het thee drinken na de les om je ervaringen te delen

Dualiteit tussen Hoofd en Ziel

 “Hate nobody; love everybody. Love never costs anything. Love is the most selfish act. It gives you so much protection, grace, and radiance. Do not seek anything from people. Give love instead, and rely on God.”
-Yogi Bhajan

De 11de maand en het 11de lichaam

Yogi Bhajan leerde ons dat wij 10 lichamen hebben. (zie mijn vorige blog in oktober 2019). Waarom dan toch nog een 11de lichaam?

Voor inzicht in de betekenis van nummers gaan we naar numerologie. Het 11de lichaam is de stralende Ziel, het oneindige. 10 + 1. De Radiant Body, nummer 10 samen met de Soul Body, nummer 1.
Er is nog een andere mogelijkheid om 10 en 1 op te tellen volgens de numerologie. Dat is 1 + 0 + 1 = 2. Dat geeft een hele andere uitkomst, namelijk de Negative Mind, nummer 2.

En oh, wat ken ik deze goed.

Nummer 11 of nummer 2

Gisteravond gebeurde het weer. Die ene gedachte, die met enige regelmaat opdringerig terugkeert in mijn denkgeest: ‘Zie je wel! Er zijn geen aanmeldingen, er komt vast niemand, wie wil nou van jou les hebben.

Au! Gemeen, kritisch, ongenuanceerd en niet waar! De les was nog niet eens begonnen. Aan de gemene, luide toon herken ik mijn Ego, die feilloos mijn zwakke plek raakt. De eeuwige tweestrijd waar we inzitten tussen afscheiding en eenheid.
Komen dit soort valse opmerkingen je ook zo bekend voor?

Sat Nam

Relax, iedereen heeft hiermee te maken! Het hoor bij het leven en het is fijn als je de trucjes leert doorzien en er niet meer zo in mee gaat. De negatieve denkgeest is net als de positieve denkgeest geworteld in het evolutionaire overlevingssysteem. Voor onze overleving is het net even belangrijker om situaties in te schatten als gevaarlijk en negatief, omdat deze kwaliteit ons helpt te overleven.

Een negatieve gedachte is een onjuiste projectie van de angst om niet goed genoeg te zijn

Daarom leer je in de Kundalini Yoga lessen om ALTIJD de klank Sat Nam te vibreren op iedere ademhaling. Sat Nam betekent: De Waarheid is wie IK ben. De waarheid is ALTIJD, in verleden, heden en toekomst, WAAR!

Deze subtiele oefening helpt je je bewust te worden van de overbezorgdheid en onjuistheid van je negatieve denkgeest. Het geeft ruimte om dit denkpatroon te doorbreken.

Compassie is je gids

Hart en Ziel

Dualiteit tussen hoofd en ziel wordt ‘uitgevochten’ in het hartcentrum. Daarom staan de lessen van november in het teken van Waarheid, Meesterschap en Compassie. Jezelf, je gedrag en dat van anderen met compassie waar te nemen, is een voorwaarde om Meesterschap te bereiken.

Kundalini Yoga is een complete techniek voor je welzijn. Ook deze maand neem ik je graag mee op ontdekkingsreis langs mooie kriya’s en mantra’s, krachtige pranayams en meditaties.
Kan je wel wat extra’s gebruiken? Ik bied ook individuele begeleiding en workshops aan.

Bekijk het rooster

Bani Jot, Mathilde, is gecertificeerd Kundalini Yoga teacher en begeleid je veilig en prettig met Emotional Freedom Techniques en Familieopstellingen. Ze verzorgt regelmatig workshops over gezondheid, relaties en loopbaan

Voorjaarsrituelen

Houvast in transitie

Meestal voel ik me stabiel, vol vertrouwen en tevreden met alles en iedereen. Maar in deze tijd van het jaar is het anders. Mijn systeem is een beetje in de war. Het ene moment bruis ik van energie en van de ideeën of ben ik lekker bezig. Een dag later weet ik niet meer of ik wel op de goede weg ben. Past wat ik doe nog  wel bij me, moet het eigenlijk eens helemaal anders?
 In yogi termen uitgedrukt: ik voel me een speelbal van mijn positieve en negatieve mind. 

Misschien herken je het wel, bij jezelf of bij anderen om je heen.
De hoogste tijd voor Voorjaarsrituelen!

Het doel van Voorjaarsrituelen is dat ze je een boost geven, je wakker schudden en je houvast geven om een andere weg in te slaan. Steeds dichterbij jezelf. Op zoek dus naar de neutral mind.

De vier D’s

1.Detox je lichaam
Twee jaar geleden deed  ik het groene dieet. Dat beviel me zo goed Nu twijfel ik of ik me wel wil vastleggen. Om toch alvast een begin te maken met mezelf aanpakken, begin ik met een nieuw ochtend en avond ritueel.

Op een Kundalini Yoga webpagina lees ik een recept voor een gezond drankje voor de lever. Het bevat drie ingrediënten, die ik normaal niet gebruik. Er is goed aan te komen. Niet al te ingewikkeld! Doen dus.

Meng 50 ml karnemelk met 50 ml yogi thee en 100 ml granaatappelsap

Yogi Bhajan zegt hierover: “In 40 days it cleans you out. Cleans up all the arteries, takes care of the liver, changes the chemistry of the blood, takes care of all the organs, reshapes and retunes every organ in the body, clears the skin, takes away the old age.”

’s Avonds voor het slapen gaan neem ik een lepel psyllium (vezels). Een tip van Marieke. Het is goed voor de stofwisseling en reinigt je darmen.

2. Detox je mind
Natuurlijk kan je nadenken over wat je bezighoud. Helaas helpt nog meer denken niet om de weg te vinden op je pad. Denken levert vaak meer verwarring op dan duidelijkheid. Luisteren is een belangrijke kwaliteit die je nodig hebt om vanuit de Neutral Mind te communiceren.  Een bondige zin is vaak duidelijk en waar. Een samengestelde zin is gevoelig voor leugens. Luister niet alleen hoe de ander communiceert, maar ook naar wat er uit eigen mond komt.

3. Detox je huis
Dit is mijn favoriete voorjaarsritueel. Ontspullen is zo bevrijdend! Bezittingen lijken soms onschuldig en juist sociaal geaccepteerd, zoals een goed gevulde boekenkast. Maar al die boeken onttrekken energie en nemen plaats in. En ga je ze echt (nog een keer) lezen? Wat maakt dat je er zo aan vasthoudt? En kijk eens in die keukenkastjes. Heb je echt zoveel servies nodig? Zijn je bezittingen er om jou te dienen, of zijn ze er om de kasten een functie te geven? Hoe meer bezittingen je hebt,  des te honkvaster je bent. Wil je je vrij en onafhankelijk voelen, dan is het een mooi begin om te ontspullen.

Travel light, live light, spread the light, be the light! –   Yogi Bhajan
 

4.Detox je relaties
Onderweg op je spirituele pad, ontdek je soms dat jij een afslag neemt die je beste vriend(in) niet kiest. De gespreksstof wordt minder en de behoefte om af te spreken neemt af. De wegen scheiden, en het wordt tijd om liefdevol afscheid te nemen. Natuurlijk kan je ook niks doen en wachten tot het vanzelf uitdooft. De kans is dan dat je blijft zitten met onuitgesproken gevoelens. Deze kunnen nieuwe vriendschappen in de weg staan. Spreek je uit, laat de ander los en bevrijd jezelf.

Birds of a feather, flock together

De Neutral mind

Detoxen lijkt misschien heel fysiek, maar heeft hele belangrijk mentale effecten. De mind handelt vooral vanuit geautomatiseerde en onbewuste programma’s. Dit is evolutionair ontstaan en essentieel om te zorgen dat we overleven. In de mind reageren onverwerkte situaties, emoties, oordelen en patronen uit het verleden razendsnel op nieuwe situaties. Niet bepaald neutraal!

De neutral mind krijgt de ruimte wanneer de negatieve en positieve mind eerder herkent worden en je tijd neemt voor zelfonderzoek. In die ruimte kan ontstaan wat de bedoeling is.

Het is daarom een goed idee om een persoonlijke Sadhana op te nemen in je Voorjaarsritueel. In de lessen van deze maand doen we veel verschillende en verrassende kriya’s en meditaties. Ze zullen je helpen om te ontgiften, te verwerken en ruimte te creëren voor de ware jij. En wie weet zit er een fijne kriya, meditatie of mantra tussen die je dagelijks wil doen.

Geef jezelf het cadeau van de ontdekking dat alle gebeurtenissen (goed en slecht) kadootjes en kansen zijn. Bekijk elke situatie, elk wezen neutraal, open en met compassie, ook jezelf!

Houd ook onze Facebook pagina in de gaten waar we deze maand nog meer tips en ook lekkere en gezonde recepten zullen delen.

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster: Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en organisatieopsteller en Pranic Healer.

Kundalini Yoga en EFT als methoden tegen chronische stress deel 2

Lichamelijke stress

Bij een ongeluk reageert je lichaam adequaat door je spieren samen te trekken. Met name de spieren in je bekken, rug, schouders trekken samen om je organen te beschermen. Ook komt er onmiddellijk een fysiologisch reactie op gang om schadelijke stoffen buiten te houden, wonden en breuken te genezen.

Op acute lichamelijke stress (ongeluk) reageert je lichaam adequaat. Deze vorm van stress is geen enkel probleem. Het wordt pas lastig als acute stress over gaat in langdurige stress. De herinnering aan het ongeluk, aan de pijn, de angst voor een ongeluk en pijn,  roepen in het lichaam namelijk precies dezelfde fysieke en fysiologische reactie op.

Achter aanhoudende lichamelijke klachten gaat altijd een emotioneel probleem en een actieve kernovertuiging schuil.

Werking van het lichaam verandert door stress

Belangrijk om te weten is dat in stress het spijsvertering en het immuunsysteem op een laag pitje staan.
Het lichaam kan dan de stressreactie niet uitzetten. Zodra er dan een moment van ontspanning komt,  treedt er een flinke parasympathische reactie op. Dit is nodig om te repareren en te herstellen.

Helende crisis, ziekte als oplossing van stress

Tijdens deze reparatiefase, kan er een zogenaamde ‘helende crisis’ optreden. Dan komt  (opnieuw) de migraine, verkoudheid, niersteenkoliek, keelpijn, nek hernia, astma aanval, etc.  voorbij. Je lichaam heeft dat nodig om het systeem als het ware te ‘resetten’. De ziekte, de klacht,  is dus niet het probleem, maar onderdeel van de oplossing…..
Het is een kans om het op te ruimen.

Advies: ‘geef je lichaam de kans’, dus niet te snel oplossen met pijnstillers en andere medicatie.

EFT als methode tegen stress

Emotional Freedom Techniques (EFT) gebruik je om alle stressklachten, lichamelijk en emotioneel, aan te pakken! Pak acute stress aan door meteen te kloppen en pak chronische stress aan door je stresspatronen te ontdekken. Vraag je af: ‘met welke negatieve overtuiging reageer ik vaak op mezelf’ (ik ben niet goed genoeg, ik hoor er niet bij, ik ben het niet waard, etc.). Wat denk je over jezelf en waar blijf je in hangen?

Voor het Gold Standard EFT Basis Protocol klik je hier.

Kundalini Yoga als methode tegen stress

De tweede week van december bewegen we de energie systematisch door het lichaam. De bewegingen openen de blokkades in het lichaam. De energie kan weer stromen en je hele perceptie verandert mee. De spieren, het zenuwstelsel, het klierstelsel en het brein…. Alles doet mee. Energie in beweging brengt voeding naar alle delen, zodat genezing kan plaatsvinden. Welke blokkade je ook belemmert, na deze les is alles anders.

Pranayam: One minute breath

Deze maand oefenen we in elke les de 1 minuut ademhaling. Een bewuste ademhalingsoefening waarbij we leren hoe toe te werken naar een inademingsduur van 20 seconden, 20 seconden vasthouden en 20 seconden uitademen.

Via deze bewuste ademhalingsoefening leer je de werkelijke kracht van je adem ervaren en benutten. Je komt de aspecten tegen die je stress geven en laat ze gaan.

Wat levert deze pranayam je op:

  • Zorgen en angst verdwijnen;
  • De samenwerking tussen de hersenhelften verbetert;
  • De intuïtie (het innerlijke zintuig) groeit en de kracht van het ego (onjuiste waarneming) neemt af;
  • Een langer leven. Leven word gemeten in ademhalingen, niet in jaren of door de kalender.

Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, begeleider van familie- en organisatieopstellingen en Pranic Healer. Ze geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster https://kundaliniyogamsterdam.com/lessen/

Kundalini Yoga als methode tegen chronische stress, deel I

Alles waar we last van hebben is stress gerelateerd!

Er zijn vier oorzaken van stress. In deze blog lees je over een van de vier oorzaken. Een aantal methoden om van de stress los te komen, zijn effectief. Kundalini Yoga en Emotional Freedom Techniques (EFT) en Systemische oefeningen, zijn voor mij de belangrijkste. In deze blogs lees je over een van de vele tools uit de Kundalini Yoga, een kriya, een meditatie, pranayam, een mantra. Er zijn er duizenden!

!. Emotionele trauma’s

Na de geboorte kunnen vroege ervaringen heel bepalend zijn voor de afstelling van het stresssysteem.
Extreme of chronische stress tijdens de eerste vier levensjaren maakt mensen kwetsbaar voor latere stressors. Wie nu denkt dat het zaak is om kinderen zoveel mogelijk te pamperen, komt bedrogen uit. Stressvolle ervaringen die uitdagend zijn maar niet overweldigend, maken kinderen later juist weerbaar.

Fysieke ontwikkeling

Vanaf 3 weken naar de conceptie wordt de amygdala actief. De amygdala is onderdeel van het emotionele brein, betrokken bij het leer- en herinneringssysteem en fungeert als onze rookmelder. Deze signaleert of we in gevaar zijn en zet dan het sympathisch zenuwstelsel in werking.  Vanaf dat moment heb je interactie met je omgeving. Je wordt gevoed via je moeder met voeding en sensaties.

Wanneer de amygdala gevaar signaleert treedt een geautomatiseerde stressreactie in werking. Hormonen (adrenaline en cortisol) worden geactiveerd, de ademhaling versnelt, de hartslag en de bloeddruk gaan omhoog. Het spijsverteringssysteem verandert en het immuunsysteem gaat plat(!).

Sociale ontwikkeling

Ook vanaf het prille begin zijn gedachten bij ons In de vorm van energie. Eerst die van de moeder en het gezin. Naarmate de hersenen zich ontwikkelen en de motorische en cognitieve vaardigheden toenemen, komt de opvoeding om de hoek kijken..

Dat is de eerste aanslag op ons bestaan. We horen of voelen dat we er niet bij horen, niet goed genoeg zijn, niet lief zijn. Of er vind een tragedie in de omgeving plaats, of aan ons fysieke lichaam. De informatie uit deze  gebeurtenissen wordt niet volledig begrepen, maar wel onverkort in het onbewuste geheugen opgeslagen. Dit is de informatie op basis waarvan de kleine evalueert, oordeelt en leert.

De vicieuze cirkel van Angst

De tweede bedreiging van ons bestaan bestaat uit onze angst om de pijnlijke littekens en herinneringen opnieuw te beleven, terwijl ze nog niet zijn geheeld. We willen er niet aan denken, waardoor de herinnering en de angst levendig blijven.

Vervolgens komen we in aanraking met het schoolsysteem. Het effect daarvan is enorm.

Kundalini Yoga les december: Er is niks mis met mij!

De eerste week van december ervaar je hoe de stress gevoelens die je misschien wel altijd bij je droeg, kan loslaten.
Adrenaline is verslavend. Je kunt verslaafd raken aan stressvolle situaties en van de ene in de andere terechtkomen, ten onrechte denkend dat je in een flow bent.

Er is een uitstekende meditatie die werkt met deze kwestie van verbeelding versus intuïtie. Intuïtie is realiteit, terwijl verbeelding de ontsnapping is. Het kan moeilijk zijn om het verschil tussen de twee te ontcijferen. In een stresssituatie is je waarneming van de werkelijkheid uit.

Mantra van de week: Chattr chakkr vartee

Chattr chakkr vartee, chattr chakkr bhugatay
Suyumbhav subhang sarab daa sarab jugtay
Dukaalang pranaasee dayaalang saroopay
Sadaa ang sangay abhangang bibhootay

U bent doordringend in alle vier de richtingen,
De Genieter in alle vier de richtingen.
U bent zelfverlicht en verenigd met alles.
Vernietiger van slechte tijden, belichaming van genade.
U bent altijd in ons, de eeuwige gever van onverwoestbare kracht.

(Dit zijn de laatste vier regels van Guru Gobind Singh’s Jaap Sahib. Klik hier voor de mantra)

Mathilde geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster https://kundaliniyogamsterdam.com/lessen/
Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en bedrijfsopsteller en Pranic Healer.

Less Stress graag!

December 2018

De komst van december laat me altijd een beetje schrikken….. al weer een jaar bijna voorbij. En wat heb ik bereikt! Wat heb ik gedaan met mijn tijd! Welke verlangens had ik ook al weer! Wat kan ik nog snel even doen!
En, welke plannen heb ik voor 2019!

O, jee en dan zijn er ook nog die feestdagen! Al neem je je nog zo voor om Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw dit jaar rustig en gezellig te vieren, of er juist helemaal niks aan te doen: december stress is onvermijdelijk.

Hoe ontstaat  December stress

In december zijn alle ingrediënten voor stress in ruime mate voor handen. Verwachtingen, deadlines, familie, rolpatronen, oordelen, feest, imago, gewoontes, om er een paar te noemen. 

Het ‘moeten’ geven of ontvangen van cadeaus kan al een trigger zijn voor onzekerheid, ongemak of angst. Dat gevoel zorgt voor onrealistische verwachtingen en soms ‘te’ dure of ‘te’ veel cadeaus. Het brengt ‘te’ gedrag in ons naar boven (te lief, te aardig, te koppig, te laat, te ontvlambaar, etc.)

Hoe oud en wijs je ook bent, geven en ontvangen, met familie aan de feestelijk gedekte tafel zitten, doen vroege familiepatronen herleven en herbeleven.

Evolutionaire overlevingssysteem

Vanaf de prille conceptiefase is de amygdala actief. Dit is onze rookmelder, het signaleert gevaar. Wij zijn gemaakt om elke situatie te overleven. Dat doen we door te vluchten, te vechten en als we geen keuze hebben, door te bevriezen. Dit zijn onze overlevingsstrategieën.

Het beeld dat we hebben van onszelf en de wereld om ons heen is op jonge leeftijd gevormd.  Een baby (tot de leeftijd van ca. 2 jaar), kent alleen eenheid. Zij is verbonden met mama, papa, broer, zus, de hond, de poes, de tafel, en alles wat er in de omgeving is. Baby zelf is het centrum van  haar wereld. Alles wat er plaatsvind is alsof door haar in gang gezet. Dit geeft een vervormde, onjuiste waarneming. Onjuiste waarneming heeft op den duur onjuiste conclusies over zichzelf en de wereld tot gevolg.

Ontstaan van de emotionele overtuiging

De feedback van ouders en omgeving op baby’s gedrag wordt goed opgeslagen in het jonge brein. Het gaat er in als koek. Het onvolgroeide, jonge brein blijft  ervaringen toetsen aan bestaande ervaringen. En strategieën die op jonge leeftijd lijken te werken en passend zijn voor een kind, worden voorzien van ideeën en meningen over hoe het zit. Dit wordt de individuele waarheid/kennis Deze ervaringen zijn input voor de persoonlijkheid. De reacties en leerervaringen gaan tegelijkertijd ook gepaard met fysieke reacties. Bijvoorbeeld: baby schrikt van de vaccinatie, huilt en na de tweede vaccinatie komt er een hoestje bij. Hoesten is vaak een onbewuste reactie op schrik.

Wat leert de kat over komkommers?

Zo ontstaat in de loop van de jaren een vicieuze cirkel van onjuiste waarneming en onjuiste conclusie. Voor het zevende jaar heeft ieder mens een emotionele overtuiging vanuit het perspectief dat je ‘niet goed bent zoals je bent’. Deze overtuiging gaat gepaard met strategieën en reacties. Zowel fysiek, sociaal en emotioneel: of wel een stresspatroon. Gemiddeld gaat onze stressreactie 50 keer per dag aan.

Voorbeeld van een emotionele overtuiging in de praktijk?

Aan de Kerst tafel hoeft je vader maar één grappige opmerking te maken over je rode feestjurk, en jij voelt je weer als de kleine meid die op Kerstavond 1984 een glas ranja omgooide over het witte tafelkleed en haar jurk. Je voelt je weer net zo opgelaten als toen en wil weg. (Vluchten) Maar dat kan niet, dat is niet gezellig. Dus je houd je in en blijft zitten met een ‘onkerstig ‘gevoel. Je zegt die avond weinig, je hoort er toch niet bij (emotionele overtuiging). En je krijgt weer hoofdpijn, net als toen en na al die andere soortgelijke situaties. Kerst is niet je favoriete tijd van het jaar!
Tips en trucs voor de feestdagen

  1. Begin elke dag met jezelf. Doe bewust een paar lange en diepe ademhalingen, zoals we die doen aan het begin van de les. Neem waar hoe je je voelt. Neem de geluiden en de gedachten waar. En realiseer je: het enige dat is, ben ik! Ik, die lang en diep ademt.
  2. Kies een december meditatie voor 11 of 40 dagen. Doe je mee aan de Sadhana, dan zit je goed. Doe je niet mee, vraag dan je teacher om je te helpen een passende keuze te maken uit het enorme aanbod.
  3. Doe de oefening van dankbaarheid. Schrijf elke ochtend of avond, minstens 7 dingen op waar je dankbaar voor bent. Gebruik hiervoor een schrijfblok of boekje en lees regelmatig je aantekeningen. Schrijf op wat je dwars zit, waar je tegen aan loopt, of noteer het ‘te’-gedrag wat je bemerkt bij jezelf. Noteer de negatieve emotie(s) die daar bij horen.
    Zet achter die emoties een positieve emotie. En maak (kort) de situatie of het gedrag positief, schrijf dit ook op. Dit geeft je richting waar je naar toe wil.
  4. Chant of luister zo vaak je kan naar de 24ste Pauri van de Japji, geschreven door Guru Nanak, de eerste guru van de Sikhs.  “Ant Na Siftee” is een krachtige mantra van verandering en transformatie voor jou en je hele familie.
    Deze mantra breekt het karma van de familie. Er wordt van gezegd dat het tegenslagen afbreekt met de kracht van een donderslag en generaties beïnvloed. Je vind de mantra in verschillende uitvoeringen op Youtube, ITunes en Spotify.
    https://youtu.be/vMUps_g2Rmc
    https://youtu.be/ogBCTTyEPgE
    https://youtu.be/QIZsJiRtJn0

Mathilde geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster www://kundaliniyogamsterdam.com/lessen/
Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en organisatieopsteller en Pranic Healer. Maak een afspraak via: www.connectinside.nl/contact

Recharge yourself

Energie opladen

November! T’is nu echt wel Herfst. Soms voel je je misschien ook als een boom die alle blaadjes laat vallen. Je laat je meesleuren door de dagelijkse stroom aan prikkels en gebeurtenissen en de natuurlijke beweging van loslaten en afscheid nemen overvalt je.
Het woord Recharge, of in het Nederlands, Opnieuw Opladen, is het thema van deze maand in onze Kundalini Yoga en Meditatielessen (https://kundaliniyogamsterdam.com/kundalini-yoga-blog/).

Het verondersteld dat je meer energie hebt weggegeven, iets te veel van jezelf hebt laten ontglippen, van wat je nodig had voor jezelf. Vaak merk je pas dat je te ver bent gegaan. Je lichaam verteld dan dat het genoeg is geweest. Je word prikkelbaar, emotioneel, moe, of je krijgt fysieke klachten en vervelende gebeurtenissen in je leven.

Alles is een spiegel

Alles wat er is in mijn leven, heb ik gecreëerd! Dat is waar ik van uitga. Het is geen simpel moto en zeker geen één op één letterlijke vertaling van mijn binnenwereld, maar een projectie ervan met een onnavolgbare, onbegrijpelijke  twist.

De waarneming via mijn zintuigen is beperkt, de waarneming via mijn ware zelf is oneindig en onbeperkt!

Verantwoordelijkheid* + liefde = genezing

Dagelijks tijd nemen voor mezelf begint zittend op mijn yoga mat, langzaam en diep ademen en voelen wat er is. Deze stap overslaan betekent dat ik een speelbal ben voor alles wat er op me afkomt. Zonder contact met mijn ware zelf is de kans groter dat ik in mijn valkuil reactie (stressreactie) stap. Bij mij is dat ‘ja’ zeggen. De oorzaak van ja zeggen ligt in mijn kernovertuiging:  ‘niet goed genoeg zijn’.

Tip twee: Leer EFT

We hebben allemaal zo’n kernovertuiging. Deze leren kennen en tot rust brengen, betekent dat er ruimte ontstaat voor betere alternatieven en je dichter bij ware zelf komt. En ontspannen, liefdevol en blij wordt!

Je kernovertuiging leren kennen en je stresspatronen en stressreacties opruimen doe je het meest effectief met Emotional Freedom Techniques (EFT). In de tips om jezelf op te laden is mijn tip twee: Leer EFT!

Ik ben overigens alleen verantwoordelijk voor mezelf, niet voor mijn familie, niet voor mijn vrienden, niet voor de rest van de wereld: Alleen voor mij. En dat houd mij in mijn kracht en geeft kracht en vertrouwen aan de ander.

Via mijn ware zelf, weet ik me verbonden met alles wat er is, de oneindige liefde, de oneindige creatie.

Vertrouwen = loslaten van angst

Dagelijks bewust tijd nemen voor jezelf, voelen, mediteren en oefeningen doen, is nog geen algemeen gebruik.
In onze maatschappij is het heel gewoon dat je meteen bezig bent voor een ander. Voor je familie, of voor je werkgever. En voel je je niet lekker? Dan ga je naar een dokter en verwacht je dat deze vreemde persoon, jou beter kan maken met één of ander chemische substantie, die niet in je lichaam thuishoort.

Wat een bijzondere wereld!

Kundalini Yoga en Meditatie

Mediteren scherpt je sensorische waarneming. Het brengt je in een andere laag van je bewustzijn.
De Kundalini Yoga technologie is een ingenieus systeem van bij elkaar horende oefeningen, pranayam, mantra, ontspanning en meditatie.
Het is een uitstekend systeem om je naar je ware zelf te brengen.

Genees jezelf door meditatie

In de Kundalini Yoga, in Pranic Healing en in EFT worden speciale genezende meditaties toegepast. (Ook in andere technieken, maar met deze ben ik bekend).
Het hangt van je voorkeur af, wat het beste bij je werkt.
Een genezende meditatie, zoals Optimal EFT, kan in één keer je hele probleem wegnemen.

Helaas: voor het werken aan je bewustzijn en dus je dagelijkse genezing, bestaat geen quick fix. Je zal zelf verantwoordelijkheid moeten nemen voor je genezing, door elke dag op je mat (of stoel) te verschijnen. Dat kan niemand voor je doen en dat is misschien wel de belangrijkste taak die je hier hebt.

Voor onze Kundalini Yoga en meditatielessen klik hier:
Voor een consult EFT klik hier

Mathilde Bosker is Kundalini Yoga en Meditatie teacher, EFT Practitioner, Advanced Pranic Healer en Familieopsteller.

* De begrippen schuld, zonde en boete hebben geen plaats in mijn wereld!