Optimal EFT bij Haarverlies

Recent mocht ik een aantal klanten begeleiden die last hadden van langdurig of overmatig haarverlies, niet veroorzaakt door chemische middelen.
Wist je dat haarverlies veel voorkomt en dat er een natuurlijke, veilige manier bestaat om dit aan te pakken?

Haarverlis

De Biologische Wetten over haarverlies

Bij haar en opperhuidproblemen speelt een scheidingsconflict. Bij haarverlies is dat de aanraking, liefkozing, goedkeuring, ‘de “aai over de bol” missen. Of iemand anders niet kunnen strelen, bijvoorbeeld een kleinkind of een huisdier. In mijn ervaringen draaide het om het niet ontvangen van de liefkozing of de goedkeuring.

De belangrijkste vragen om te beantwoorden

Eerste vraag. Sinds wanneer heb je dit? Dit geeft informatie over hoe lang het probleem er is en geeft richting aan het vinden van de oorzaak. De oorzaak is een scheidingsconflict die vlak voor de klacht is gebeurd. Hiervan hoef je je niet per sé bewust te zijn. Bijv. het gemis van aandacht, waardering, of goedkeuring van een ouder, die je nooit hebt gehad.

Wanneer je vader of moeder niet in staat is om uit te reiken, om je die ‘aai over de bol’ te geven, dan weet je niet beter, want je hebt het nooit gehad. Toch is er een aangeboren verlangen naar liefde en goedkeuring.

Op een gegeven moment word dit meer bewust, of je klachten ontstaan, dan wel nemen toe. Een verandering in de familie samenstelling kan aanleiding zijn door bijv. het overlijden van een ouder, waardoor de kans op liefkozing of goedkeuring niet meer kan komen.

De tweede vraag. Wat is je grootste angst? Het is niet raar als de angst, die je liever niet uitspreekt, is, wat als ik kaal word! Het is precies deze angst die het probleem in stand kan houden.

De succesvolle aanpak van Optimal EFT

Zolang het conflict actief is, kan het haar niet groeien. Het conflict komt niet alleen uit het verleden, maar word als het ware dagelijks onderhouden.

De EFT aanpak is daarom gericht op drie peilers.

1. Het omlaag brengen van de angst in dagelijkse situaties. Deze oefening heet het ¨Vervelendste moment van de dag’.
Dus heel praktisch, hoe voelt het als je ‘s morgens in de spiegel kijkt, je haren kamt en je naar de hoeveel haren in je kam kijkt, of als je je haar wast en je ziet de hoeveelheid haar in het doucheputje?

Het is heel normaal om dit erg te vinden en allerlei strategiën te hebben om hiermee om te gaan. Het werkt echter averrechts. Hoe liever je gescheiden wil zijn van je probleem, des te steviger voel je de scheiding en daarmee blijft het conflict actief. Je komt in een vicieuze cirkel terecht.

Tip 1: Dagelijks het vervelendste moment van de dag neutraliseren, de emotie eruit halen, doorbreekt het stresspatroon! Ook helpt het de symptomen in de genezingsfase te verminderen, zie verderop in deze blog.

2. Situaties uit het verleden neutraliseren
Die vind je door grote schoonmaak te houden. Je haalt situaties boven tafel, waarin jij hebt de aanraking, de goedkeuring hebt gemist. Ook situaties waarin vrienden en familie je iets hebben aangepraat. Hierbij hoort ook het ontstoren van je reactie op de visie van de huisarts of die van een andere specialist.

Tip 2: Maak een overzicht van beladen situaties en haal de emotionele lading eraf.

Wat je moet weten over het Biologische programma van haarverlies

Wanneer het conflict is opgelost, stopt het haarverlies. De genezingsfase breekt aan en dit kan gepaard gaan met zwelling, roodheid, pijn en jeuk.

Ook hier helpt EFT met de 3e peiler: symptoombestrijding. Letterlijk voelen wat je voelt en één van de twee EFT vormen gebruiken.

Ben je niet op de hoogte van de symptomen in genezingsfase en denk je dat de klachten toenemen, dan zorgt deze angst voor syndroom. Een toename van de zwelling, die ongemakkelijk zal voelen.

Tip 3: Vertrouw erop dat het haarverlies stopt zodra de situaties zijn geneutraliseerd.

Tip 4: Verwelkom de symptomen. Het is tijd voor een feestje, ook al heb je jeuk. Want je bent in genezing en je haar groeit.

Tip 5: Blijf EFT doen voor de pijn, jeuk, angst, het ongemak. Je zal merken dat de klachten afnemen en dat je er niet meer aan denkt. Er niet meer over nadenken en accepteren wat er nu is, is de beste houding om je lichaam van zelf verder te laten genezen.

Ben jij degene met haarverlies, of ken je iemand met haarverlies, stuur de blog door en neem contact met me op.

Hoe kom je af van chronische klachten?

Wat zijn chronische klachten?

Chronische klachten zijn fysieke symptomen die of voortdurend (vanaf 2 weken) aanwezig zijn, of die cyclisch terugkomen. Kenmerkend voor de klachten is dat ze vaak gepaard gaan met vermoeidheid en ontstekingen. Naast fysieke symptomen zijn spelen de basis emotties, een belangrijke rol. Dit zijn angst, boosheid en verdriet.

Chronische klachten kunnen jaren duren, zeker omdat gezegd word dat het niet meer zal overgaan en je ermee moet leren leven. Door dit geloof komt er een heel proces op gang dat er vaak voor zorgt dat dit doem scenario werkelijkheid word. EFT en de 5 Biologische Wetten van dr. Hamer geven je een nieuw perspectief!

Het nut van innerlijke conflicten

De ingesleten neiging is om naar symptoombestrijding te grijpen, Na verloop van tijd word duidelijk dat dit geen oplossing geeft.

Chroische symptomen hebben te maken met het mens-zijn. In de natuur komt dit verschijnsel niet voor. Wat ons mens maakt is o.a. ons vermogen tot nadenken, redeneren, evalueren, oordelen en zelfreflectie. Dit vermogen brengt innerlijke conflicten met zich mee. Bij veel chronische klachten spelen innerlijke conflicten een centrale rol. Er is ook een sterke connectie met Eigenwaarde Inbreuken; de negatieve gedachten die je hebt over jezelf.

De kracht van je verhaal

Een mega belangrijke factor in chonische symptomen is het vermogen om onszelf steeds hetzelfde verhaal te vertellen, negatief over onszelf te denken en daarmee voorbij te gaan aan het voelen van emoties. Misschien is het stoppen van je verhaal en de nodiging om te voelen wat je voelt wel de allergrootste kracht van EFT.

Wat doet EFT?

EFT legt contact tussen je hoofd en je hart: je verhaal en de sensaties die je werkelijk voelt. Onderzoek heeft aangetoond dat emoties die 90 seconden in alle glorie gevoeld worden, uitdoven en verdwijnen. EFT toont je het stresspatroon achter de negatieve gedachten en de kernovertuiging die je hebt aangeleerd. Met het weten van je kernovertuiging, kan je in elke situatie heel snel nagaan, waar je emotionele reactie vandaan komt. Situaties krijgen veel minder lading en leveren veel minder stress op. Een beetje stress is makkelijjk zelf weg te kloppen of te mediteren met de liefdevolle begeleiding van Unseen Therapist.
EFT maakt je onafhankelijk en emotioneel vrij.

Op weg naar Chronische Gezondheid!

Ben je nieuwsgierig naar wat EFT voor jou kan doen? Wil je wel weten welk perspectief de 5 Biologische Wetten geven op jouw situatie?
Aarzel niet langer en neem hier contact met me op.

Wat te doen bij virus dreiging

Reageren op dreiging

De dreiging van het COVID-19 virus houd de wereld in zijn greep. Ongeacht welke mening je hierover hebt, is het een goed idee om stappen te zetten en keuzes te maken, zodat je je snel weer veilig en stabiel voelt.

De eerste reactie is schrik

Vaak merk je het niet, maar de eerste reactie, is dat je schrikt. Onmiddellijk volgt een terugtrekkende, beschermende beweging. Deze beweging heb je in de hele wereld kunnen waarnemen. Dit is een natuurlijke, hele gezonde, automatische reactie en we hebben hem allemaal.

Deze reactie is bedoeld als kortdurend om direct gevaar af te wenden.
Is deze reactie nu nog aanwezig in je, maak je je zorgen, ga je liever geen boodschappen doen, mijd je vrienden en activiteiten die je voor maart 2020 wel opzocht? Dan blijf je gevangenzitten in de eerste reactie.
Realiseer je dan dat dit meer is dan een eerste natuurlijke reactie.

Gezond verstand versus emotie

Een langer blijvende eerste reactie noemen we stress. Dit is een verzamelwoord voor ernstige disbalans in lichaam en geest. Voor je gezondheid is het verstandig om iets te vinden om de stress uit je systeem te halen. Lees hier wat stress zo gevaarlijk voor je gezondheid maakt..

Na de eerste schrikreactie, is het zaak om je gezonde verstand te gebruiken. Vergroot je kennis over de dreiging.
Niet alles is kennis. Het zal je niet zijn ontgaan dat de berichtenstroom in alle media gigantisch is. Wat hiermee met name wordt verspreid is angst, geen kennis. Angst vergroot de stress. Angst is besmettelijk!

Vier tips om angst en stress kwijt te raken en je weer veilig en stabiel te voelen

Tip 1: Stap uit de nieuwsmolen

Je doet jezelf een groot plezier als je stopt met het consumeren van reguliere media (kranten en tv en facebook).
Je kan je eerst onrustig gaan voelen, omdat je niet meer op de hoogte bent van het laatste nieuws. Zorg voor afleiding of activiteiten waar je rustig van wordt, die je helpen te ontspannen.

Na enige tijd, ga je merken dat er ruimte is voor je eigen ervaring. Hoe voel je je? Ben je ok? Is de dreiging buiten je of in je? Met aandacht contact maken met je ademhaling en met de aarde onder je voeten helpt om perspectief te krijgen.

Realiseer je dat dit is wat er is!

Tip 2: Ontdek een fijne antistress techniek

Bij stress adviseer ik Emotional Freedom Techniques (EFT). Het is een snelwerkende techniek, die je zelf kan leren. Lees hier verder over EFT. https://www.connectinside.nl/gezond-blijven-door-minder-stress/

Tip 3: Geniet van nieuwe eet ïnspiratie

Op de website van natuurdiëtisten lees je wetenschappelijk onderzoek over het Covid-19 virus. https://www.natuurdietisten.nl/categorie/coronavirus-covid-19/
Laat je niet afschrikken door de vaktermen, en neem de vooral kennis in je op over welke planten, kruiden, fruit en  groente je nodig hebt om de juiste vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen. Zet deze op je boodschappenlijstje. Zo wordt boodschappen doen en eten koken een nieuw avontuur. En, doe het rustig aan….. veranderen gaat meestal geleidelijkJ

Tip 4 Het lichaam heeft dynamische beweging nodig!

Naar je werk fietsen en traplopen is echt niet genoeg voor een goede gezondheid. Vrouwen hebben krachttraining en, op hun lichaam en geest afgestemde, beweging nodig. Ontdek hormoonyoga. Lees hier verder. https://www.connectinside.nl/hormoon-yoga/

Het vijfde lichaam: Tempel voor de zintuigen

Zuivere waarneming  

Mei is de vijfde maand van het jaar. Het nummer 5 correspondeert met het vijfde lichaam: ons fysieke lichaam. Het lichaam is het huis van de ziel en is een tempel. Via de zintuigen nemen we de wereld in ons lichaam waar en doen we kennis en ervaring op over de wereld. 

De zintuigen werken sterker van buiten naar binnen dan van binnen naar buiten. Dat is voor de overleving erg wenselijk. Immers het grootste gevaar (om opgegeten te worden) kwam van buiten. Tegenwoordig zijn we niet meer bang om opgegeten te worden, maar veroorzaakt vooral sociale druk ongemak en angst. De cobra van vroeger is nu de leidinggevende op je werk.


Tempel van zingeving

Zintuigen brengen ook informatie van binnen naar buiten. Het is eigenlijk wel een grappig woord, het woord zintuig. Een tuig, een instrument waarmee je zin  geeft aan je leven. Als de zintuigen neutraal mogen waarnemen helpt dat de interpretatie van de buitenwereld en kan het leven een interessante ontdekkingsreis zijn. Dat vraagt om goede samenwerking tussen de ontvangers en de interpretator: de zintuigen, het zenuwstelsel en de denkgeest.

Afwijkingen aan de zintuigen veranderen of belemmeren (deels) de ervaring in je tempel. Maar de meeste ruis op de lijn ontstaat door onze interpretatie van de waarneming.

Welk zintuig vind jij de belangrijkste?

Vroeger werd uitgegaan van 5 zintuigen: voelen, proeven, ruiken, horen en zien. Er werd gedacht dat in de sensorische cortex in je hersenen een soort kaart van je lichaam zat, de homunculus (mannetje). Aan het mannetje en op de schematische weergave kan je zien welk zintuig de meeste receptoren heeft.

Tegenwoordig zijn proprioceptie, evenwichtszin, nociceptie, thermoceptie erkende zintuigen en eventueel, maar ‘niet wetenschappelijk aangetoond’: telepathie en intuïtie.

Proprioceptie

Misschien heb je nog niet eerder over proprioceptie gehoord. Proprioceptie is de waarneming en communicatie van het bindweefsel dat rond spieren, botten en gewrichten ligt, met het centrale zenuwstelsel.
Dat proprioceptie belangrijk is voor de waarneming, blijkt bij trauma behandeling. Een traumatische herinnering aan bijvoorbeeld een auto ongeluk bevat een aantal aspecten die getriggerd kunnen worden in het dagelijks leven en veroorzaken dan keer op keer herbeleving van het ongeluk.

Op het moment van het ongeluk, komen er zoveel indrukken, acties en reacties tegelijk binnen, dat je systeem op de noodrem trapt. Je bewuste handeling bevriest en je evolutionaire overlevingssysteem handelt autonoom. Alle zintuigelijke informatie van dat moment wordt opgeslagen bij de (herinnering aan de) gebeurtenis. Als je deze niet (helemaal)  verwerkt, blijft de herinnering in stand en veroorzaakt trauma. Een traumatische ervaring kan uitmonden in chronische (pijn)klachten.

De meeste cognitieve traumatechnieken besteden geen aandacht aan proprioceptie. En plotseling afremmen kan dan een herbeleving oproepen.

Kundalini Yoga voor de zintuigen

Kundalini yoga werkt als totaal techniek in op ons hele systeem: lichaam, geest, zenuwstelsel, zintuigen en alles wat ons mens maakt. Er zijn een paar directe kriya’s en meditaties voor de verschillende zintuigen. Maar in misschien wel alle kriya’s komen subtiele aspecten voor, die de zintuigen stimuleren. Denk bijvoorbeeld aan de drishti’s. De verschillende oogfocus posities (derde oog, puntje van de neus, de kruin, centrum van de kin) veroorzaken druk op de optische zenuw, en dat beïnvloed verschillende gebieden in de hersenen.

Regelmatige beoefening kan dus traumatische ervaringen en nare gebeurtenissen die zich ergens in je lichaam hebben vastgezet, onbewust helpen oplossen. En bijv. je oogproblemen verbeteren.

Challenge: kijk eens anders naar je zintuigen!

Heeft het betekenis als je door bijv. een oogafwijking niet tegelijk met beide ogen naar het puntje van je neus kan kijken? Of het juist haarscherp ziet….?

See the Unseen

Dat geldt ook voor andere zintuiglijke ervaringen. Hoe voelt het om een spanning of stijfheid in het bindweefsel tegen te komen, er naar toe te ademen en te stretchen. Wat kom je dan tegen?
Haal je je schouders op en accepteer je wat je hebt, of zou er een emotionele betekenis in verstopt kunnen zitten?

We dagen je graag uit om de komende maand hier ervaring mee op te doen.

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft o.a. les op maandag en donderdag. Zie het rooster:.
Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en Organisatieopsteller en Pranic Healer.



Versterk de Verbinding

Om voorspoed en overvloed te ervaren, ons eerste thema voor de Kundalini Yoga lessen van januari 2019,  is negativiteit de grote spelbreker. Alleen al de woorden overvloed, voorspoed, welvaart, rijkdom, geluk kunnen zoveel associaties en meningen oproepen over jezelf en over anderen dat het je moeite kan kosten om je focus te houden.

Hoe makkelijk gaan je gedachten in de richting van: ‘ach ik kan best aardig rondkomen’, het is gierig als ik rijk en gelukkig wil zijn. Rijke mensen zijn er vast niet eerlijk aan gekomen. Als ik maar hard werk, goed mijn best doe, dan ……

Het opperste geluk willen, het maximale uit je leven halen, kan je daar echt voor gaan? Of zijn er allerlei beelden en oordelen van jezelf of misschien wel uit je familiesysteem, die ervoor zorgen dat je niet kan groeien en niet mag bloeien.

Aandacht voor negativiteit

De neiging is om negatieve gedachten te verdringen, om ze onder het tapijt te vegen. Helaas werkt dat niet. Ze komen steeds weer omhoog. Net als een bal die je onder water probeerde te houden. Eén onbewust ogenblik is voldoende.

Een bal is om mee te spelen!

In het neutraliseren van negativiteit maak je ruimte voor nieuwe kansen, voor nieuwe verbindingen. De belangrijkste (en misschien wel de enige) verbinding is die met jezelf. Vanuit de verbinding met je ware zelf: Sat Nam, ben je in verbinding met alles wat er is, met de bron, met het universum, met God. Jij bent de schepper van jouw wereld. De schepper en de schepping zijn één: Ek Ong Kar.

De zwakste schakel

In een vorig leven als interim manager las ik het geweldige boek van E. Goldratt, de zwakste schakel. Dit organisatieboek kan je ‘losjes’ vertalen naar jezelf. Als je het maximale uit jezelf en uit je leven wil halen, dan kan je je het beste richten op de bottleneck, de zwakke schakel. Die is belangrijk voor de doorstroming van energie. Hoe vrijer en makkelijker jouw prana stroomt, des te lekkerder ‘zit je in je vel’ en kan je de dingen realiseren waarvoor je hier op aarde bent gekomen.

Sterke schakels

De kracht van de verbinding in jouw keten, je lichaam en geest wordt bepaald door de zwakste schakel. Nu wordt de analogie wat lastig, want hoe vind je die nou bij jezelf?

Laten we beginnen bij ons lichaam!

Gewrichten: onze fysieke schakelpunten

Misschien heb je een gewricht, waar de verbinding kwetsbaar is, misschien zelfs pijnlijk. Je kan het gewricht negeren en er niet te veel aandacht en moeite aan geven. Tijdens de yogales erger je je misschien aan het deel, dat niet werkt zoals je denkt dat het zou kunnen.

3 tips voor een sterke verbinding

In de lessen van februari vragen we je om het anders te doen.

Geef je volle aandacht aan het gewricht dat kwetsbaar is. Zoek bijvoorbeeld de emotionele betekenis van dat deel op. Zo zit de emotie boosheid vaak vast in het kaakgewricht. Ergernis laat zich graag opslaan in vingers en tenen. Zorgen en verantwoordelijkheid voelen zich thuis in nek en schouders.

Aandacht voor kwetsbare delen

Tip 1: Neem je emoties serieus.
Onderzoek ze. Hebben ze iets te maken met je klachten. Welke situaties zitten er aan vast. Wat kan je helpen om dit los te laten. Kan je dit zelf oplossen, of is het een goed idee om hulp te zoeken.

Tip 2: Masseren
Masseer minimaal dagelijks de gevoelige delen van je lichaam, breng er warmte en energie naar toe. Je kan je natuurlijk ook laten masserenJ

Tip 3: Rekken en strekken
Begin de dag met rek- en strekoefeningen. Maak je lichaam soepel en vrij. In de pranayam laat je op de uitademing de spanning los. In de meditatie mediteer je op het loslaten van wat dwarszit.

Versterk de kwetsbare verbindingen met aandacht en liefde, zodat het zich welkom voelt en één kan zijn met de rest van jou.

Noot van aandacht: de teachers zijn geen artsen. Bij klachten en twijfel: raadpleeg je eigen arts.

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft les op maandag, dinsdag en donderdag. Zie het rooster:
www://kundaliniyogamsterdam.com/lessen
Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en organisatie opsteller en Pranic Healer.


Recharge yourself

Energie opladen

November! T’is nu echt wel Herfst. Soms voel je je misschien ook als een boom die alle blaadjes laat vallen. Je laat je meesleuren door de dagelijkse stroom aan prikkels en gebeurtenissen en de natuurlijke beweging van loslaten en afscheid nemen overvalt je.
Het woord Recharge, of in het Nederlands, Opnieuw Opladen, is het thema van deze maand in onze Kundalini Yoga en Meditatielessen (https://kundaliniyogamsterdam.com/kundalini-yoga-blog/).

Het verondersteld dat je meer energie hebt weggegeven, iets te veel van jezelf hebt laten ontglippen, van wat je nodig had voor jezelf. Vaak merk je pas dat je te ver bent gegaan. Je lichaam verteld dan dat het genoeg is geweest. Je word prikkelbaar, emotioneel, moe, of je krijgt fysieke klachten en vervelende gebeurtenissen in je leven.

Alles is een spiegel

Alles wat er is in mijn leven, heb ik gecreëerd! Dat is waar ik van uitga. Het is geen simpel moto en zeker geen één op één letterlijke vertaling van mijn binnenwereld, maar een projectie ervan met een onnavolgbare, onbegrijpelijke  twist.

De waarneming via mijn zintuigen is beperkt, de waarneming via mijn ware zelf is oneindig en onbeperkt!

Verantwoordelijkheid* + liefde = genezing

Dagelijks tijd nemen voor mezelf begint zittend op mijn yoga mat, langzaam en diep ademen en voelen wat er is. Deze stap overslaan betekent dat ik een speelbal ben voor alles wat er op me afkomt. Zonder contact met mijn ware zelf is de kans groter dat ik in mijn valkuil reactie (stressreactie) stap. Bij mij is dat ‘ja’ zeggen. De oorzaak van ja zeggen ligt in mijn kernovertuiging:  ‘niet goed genoeg zijn’.

Tip twee: Leer EFT

We hebben allemaal zo’n kernovertuiging. Deze leren kennen en tot rust brengen, betekent dat er ruimte ontstaat voor betere alternatieven en je dichter bij ware zelf komt. En ontspannen, liefdevol en blij wordt!

Je kernovertuiging leren kennen en je stresspatronen en stressreacties opruimen doe je het meest effectief met Emotional Freedom Techniques (EFT). In de tips om jezelf op te laden is mijn tip twee: Leer EFT!

Ik ben overigens alleen verantwoordelijk voor mezelf, niet voor mijn familie, niet voor mijn vrienden, niet voor de rest van de wereld: Alleen voor mij. En dat houd mij in mijn kracht en geeft kracht en vertrouwen aan de ander.

Via mijn ware zelf, weet ik me verbonden met alles wat er is, de oneindige liefde, de oneindige creatie.

Vertrouwen = loslaten van angst

Dagelijks bewust tijd nemen voor jezelf, voelen, mediteren en oefeningen doen, is nog geen algemeen gebruik.
In onze maatschappij is het heel gewoon dat je meteen bezig bent voor een ander. Voor je familie, of voor je werkgever. En voel je je niet lekker? Dan ga je naar een dokter en verwacht je dat deze vreemde persoon, jou beter kan maken met één of ander chemische substantie, die niet in je lichaam thuishoort.

Wat een bijzondere wereld!

Kundalini Yoga en Meditatie

Mediteren scherpt je sensorische waarneming. Het brengt je in een andere laag van je bewustzijn.
De Kundalini Yoga technologie is een ingenieus systeem van bij elkaar horende oefeningen, pranayam, mantra, ontspanning en meditatie.
Het is een uitstekend systeem om je naar je ware zelf te brengen.

Genees jezelf door meditatie

In de Kundalini Yoga, in Pranic Healing en in EFT worden speciale genezende meditaties toegepast. (Ook in andere technieken, maar met deze ben ik bekend).
Het hangt van je voorkeur af, wat het beste bij je werkt.
Een genezende meditatie, zoals Optimal EFT, kan in één keer je hele probleem wegnemen.

Helaas: voor het werken aan je bewustzijn en dus je dagelijkse genezing, bestaat geen quick fix. Je zal zelf verantwoordelijkheid moeten nemen voor je genezing, door elke dag op je mat (of stoel) te verschijnen. Dat kan niemand voor je doen en dat is misschien wel de belangrijkste taak die je hier hebt.

Voor onze Kundalini Yoga en meditatielessen klik hier:
Voor een consult EFT klik hier

Mathilde Bosker is Kundalini Yoga en Meditatie teacher, EFT Practitioner, Advanced Pranic Healer en Familieopsteller.

* De begrippen schuld, zonde en boete hebben geen plaats in mijn wereld!

Detox? Waarom zou je!

Lente is detox tijd

Detox is grondig schoonmaken en opruimen wat niet meer nuttig is. De natuur begint er elk voorjaar mee. Niets blijft precies hetzelfde. Jij ook niet. Je bent niet dezelfde persoon als een jaar geleden. Je hele lichaam, alle cellen, alle organen, zijn veranderd.

Hoe kan het dan dat je denkt dat je nog steeds dezelfde persoon bent?

Heel simpel! Je neemt letterlijk en figuurlijk mensen, dingen, gedachten, oordelen en energie mee vanuit je verleden. Dat gebeurt vanzelf, gewoon als je niets doet. Om te zorgen dat je wereld vertrouwt en dus veilig blijft. Maar daar wordt het niet leuker of beter van!

De opslagplaatsen van het lichaam

Je reactie op een nieuwe, onverwachte situatie op (bijvoorbeeld) je derde, wordt als leerervaring, compleet met ademhaling, emoties, gedrag en oordeel over jezelf en de wereld,  opgeslagen. Deze blijft zorgvuldig bewaard in je onderbewustzijn.

Na één, of enkele soortgelijke leerervaringen is het een stresspatroon geworden. De kenmerkende fysieke, energetische en mentale reacties nestelen zich in je lichaam. In cellen, weefsels, organen, spieren en gewrichten ontstaat ‘geheugen’. In de loop van de jaren komt er meer bij.

Dit stresspatroon is gebaseerd  op onvolgroeide menselijke vaardigheden en hersencapaciteit.  Het zijn eigenlijk verkeerde inschattingen van situaties, incomplete waarnemingen, die opgeslagen worden diep in ons onderbewustzijn. De grootste en belangrijkste opslagplaats van ons lichaam.

Alle situaties in ons leven zijn projecties van beelden die je al kent, gekleurd door de bril die je als driejarige (kan ook jonger zijn) hebt opgezet.

Hoe weet je of het tijd is voor detoxen?

Een inkoppertje!
Hoe blij, zorgeloos en vrij voel  je je nu (vandaag, deze week, deze maand)?

Geef eens een cijfer op de schaal van 0 tot 10. Een 0 is helemaal niet blij en een 10 is super blij.

Wat wil je? Neem je genoegen met die zeven. Lekker middelmatig, niet slecht en niet goed!
Dan is dit precies het goede moment om te detoxen. Jouw leven is te uniek en te waardevol voor middelmatigheid.

Waarom een sapkuurtje niet werkt!

Detoxen met alleen een ander eetpatroon werkt niet. Het is te oppervlakkig en te kortdurend. Je pakt bijvoorbeeld niet de belangrijkste opslagplaats, je onderbewustzijn, aan.

Fysiek en energetisch detoxen

De maand april staat bij de Kundalini Yogaschool Amsterdam in het teken van Detox your Body & Mind. Elke les is een totaal pakket om je detox effectief te maken. Ook als je gewoon blijft eten zal je verrast zijn door het effect.
Kijk hier voor het lesrooster

Is je cijfer onder de 7? Gefeliciteerd! Nu is jouw kans om echt op te ruimen.

Leer Emotional Freedom Techniques (EFT). De enige zelfhulp techniek die snel en direct werkt. Je pakt de grootste opslagplaats, je onderbewustzijn, aan. Je neutraliseert de oude reacties en maakt de weg vrij voor een cognitieve verandering.
Boek direct je EFT sessie of kom eerst naar de introductie workshop.

Hoe houd ik de werkdruk tegen? 5 tips om tegendruk te geven

tegendruk

In 2004 werkte ik als interim HR consultant in het hoger onderwijs. Ik rende van afspraak naar afspraak. De afdeling was onderbezet, het beleid was ingewikkeld, vol met onduidelijke formulieren, procedures en regels. Ik kon eigenlijk net niks goed doen.

Resultaat: Hoge bloeddruk, slecht slapen, scenario’s in mijn hoofd van wat ik het eerst en het laatst zou doen en een ongezonde leefstijl! Ik herstelde niet van een griepje, bleef langer ziek. De opdracht eindigde, net als mijnrelatie.

Wat is werkdruk?
Werkdruk = werkstress = beroepsziekte nummer 1.
Er zijn prachtige definities voor werkdruk. Maar euh, boeien!
Het gaat om jou! Jij voelt letterlijk en figuurlijk druk door je werk. Het is te veel, te zwaar, te weinig tijd, te veel verantwoordelijkheid.

Je word prikkelbaar, geïrriteerd, krijgt concentratie problemen. Je gedrag verandert. Fysiek krijg je ‘druk’ klachten , zoals spanningshoofdpijn, nek, schouder en rugklachten, hoge bloeddruk, etc.

Wat kan je zelf doen?
Er zijn twee logische invalshoeken om de druk te veranderen.

  1. De druk van buitenaf verminderen. Dit is een optie waar je meestal zelf geen invloed op hebt. Wachten tot je werkgever stappen onderneemt, kan (te) lang duren. Het is wel noodzakelijk voor een gezond werkklimaat.
  2. Tegendruk geven! De druk van binnenuit opvoeren, waardoor jij in balans komt. Kijk, hier heb jij invloed op.

Hoe doe je dat

  1. Herken je valkuilen. Let op als je jezelf hoort zeggen: ‘Ja, dat doe ik wel’!
  2. Luisteren naar je lichaam. Pijn, hoge hartslag, ziekte: je lichaam waarschuwt je. Het is tijd om het echt anders te doen.
  3. Ontdek waar jouw verantwoordelijkheid begint en waar deze ophoud. Je kan niet de taken doen, die bij je collega’s horen.
  4. Je stresspatroon ontdekken en oplossen. Deze is o.a. herkenbaar als situaties die jou ook altijd overkomen en uitspraken zoals: ‘dat is typisch iets voor mij’; Inclusief het lachje dat je er achteraan laat horen
  5. Je belemmerende overtuigingen opsporen en veranderen in positieve en gezonde moto’s.

Hoe helpt EFT tegen werkdruk?
De oplossing die bij mij en mijn klanten werkt en die ik graag verspreid via workshops is: Emotional Freedom Techniques. Met deze veilige acupressuur techniek los je de overtuigingen en conclusies op, die er o.a. voor zorgen dat je last van werkdruk hebt.

Doe 16 maart mee met de maandelijkse EFT: Weg met Werkstress avond!. Het onderwerp is: Werkdruk. Ontdek een effectieve manier om de druk te verlichten en je werkplezier te vergroten. Lees meer op: https://www.connectinside.nl/eft-weg-met-werkstress-avond/

7 tips om goed afscheid te nemen

Afscheid nemen doen we niet graag en niet gemakkelijk. Zelfs niet als we zelf het initiatief nemen. Toch nemen we in onze leven meerdere keren afscheid: van mensen die we liefhebben,  collega’s, van school en werk, huisdieren en huizen, gewoonten, bezittingen, van de seizoenen en de jaren, etc. Wat maakt een afscheid moeilijk? Waar komen de verschillen vandaan tussen mensen en kunnen we afscheid nemen zonder dat het pijn doet? Lees hier verder….


Eerder deze maand nam ik afscheid van mijn vader en daarmee ook van een deel van mijzelf. Er is niemand die mij nu nog ‘mijn meisje’ noemt. Helemaal onervaren in het afscheid nemen, was ik niet. Het is nou eenmaal onmogelijk om zonder ‘kleerscheuren’ op te groeien. Daarnaast had ik in mijn vorige rol als interim HR Consultant een actieve rol in het begeleiden van medewerkers die afscheid moesten nemen van het werk (reorganisatie en outplacement). Afscheid nemen van een ouder was mijn eerste keer.

Wat is afscheid nemen?
Met afscheid nemen bedoel ik hier bewust voor de laatste keer iets doen waar je waarde aan hecht. Dat kan de laatste keer zijn dat je naar je werk gaat, een definitief, onherroepelijk besluit nemen, of de laatste keer dat je iemand ziet. De arts en psychiater Elisabeth Kübler-Ross ontdekte in de jaren 70 dat er bij rouwen en de bijbehorende emoties eigenlijk sprake is van een rouwproces dat is onderverdeeld in fasen. Bij elke fase hoort een specifieke emotie. Later bleek dat dit rouwproces ook van toepassing is op andere vormen van afscheid, waaronder bijvoorbeeld je gezondheid verliezen, gehandicapt raken, echtscheiding en ontslag krijgen.

Het moeilijkste is afscheid nemen van mensen waar je van houd en aan gehecht bent, het afscheid dat onverwachts, onherroepelijk en definitief is.

Hoe komt het dat afscheid nemen zo moeilijk kan zijn?
De eerste ervaring van afscheid vind plaats kort voordat we geboren worden. We verlaten de veilige, bekende plek, de baarmoeder en gaan naar een onbekende situatie. Deze situatie gaat bovendien gepaard met onbekende en onprettige sensaties. Dit is ons eerste afscheid en onze eerste kennismaking met sensaties die pijn doen (klem zitten, kou, fel licht, lawaai, hard materiaal) en onze basis emotie angst. Wij reageren hierop met de enige reactie, die we op dat moment tot onze beschikking hebben, namelijk huilen!

Gelukkig volgt daarop (meestal) troost door zachte, liefdevolle aanraking, warmte en eten. Wij reageren hierop met geluksgevoel en we hechten ons aan onze ouders/verzorgers.

Vanaf deze eerste ervaring met afscheid nemen, zal bij ieder volgend afscheid steeds eenzelfde fysieke, emotionele en gedragsmatige reactie volgen. Het repertoire aan reacties word in de loop van de eerste jaren van ons leven uitgebreid. We leren te streven en te verlangen naar een basis gevoel van veiligheid en geluk en angst en leren pijn (fysiek en geestelijk) te vermijden.

Op een gegeven moment leren we (tijdelijk) ons gevoel te onderdrukken, ook wel opvoeding en scholing genoemd. Er  volgen vele situaties waarin we afscheid nemen, soms gevolgd door troost en soms niet, of niet meteen.

Waar komen de verschillen vandaan tussen mensen en kunnen we afscheid nemen zonder dat het pijn doet?

We verschillen van elkaar op genetisch gebied en ieder van ons groeit op in een ander gezin, in een andere tijd en in een andere positie (oudste, middelste, jongste, etc.) en maakt andere situaties mee. Hieruit ontstaan de onderlinge verschillen in onze reacties. De vroegste ervaringen en herinneringen aan afscheid, vormen de trigger voor ieder nieuw afscheid en wij reageren daarop met ons unieke reactiepatroon. Niet alleen onze eigen reactie op afscheid speelt een rol, ook de ervaring met de reactie van de ander is belangrijk. Heb je een ervaring waarbij de ander heftig reageerde op jouw (voorgenomen) afscheid, dan kan dat gevolgen hebben voor je latere gedrag.

Onderdrukte reacties en traumatische gebeurtenissen hebben een grote invloed op ons reactiepatroon en dragen bij aan gevoelens van extreme onveiligheid, volledige paniek, onmacht, woede, etc. Verdriet hebben om een afscheid is heel natuurlijk en hoort bij het leven.
Heb je moeite met afscheid nemen? Onderdrukte gevoelens of trauma’s spelen een rol. Heb je er last van in welk opzicht dan ook of duurt het naar jou idee te lang, dan is het een goed idee om hulp te zoeken.

7 Tips om goed afscheid te nemen

  1. Sta jezelf toe om de tijd te nemen om te rouwen en verdriet te hebben. Je maakt een proces door, dat bestaat uit verschillende fasen.
  2. Sta jezelf toe om je emoties te uitten. Het is ok om te huilen, te schreeuwen en stampen. Vind je dat lastig of ongepast? Zet sfeermuziek op en beweeg (dansen, hardlopen, fietsen of wandelen in de wind), doe EFT.
  3. Zoek je familie en vrienden op om herinneringen, grappige verhalen en bijzonderheden op te halen en liefde en steun te krijgen. Vraag hulp bij het regelen van praktische zaken. De kwaliteit van je beslissingen is op z’n zachts gezegd niet optimaal in emotionele perioden. Doen alsof je alles aankunt en niemand nodig hebt, is niet stoer, maar schadelijk.
  4. Voelt het zwaar en is het alsof iemand je iets heeft aangedaan, of jou heeft afgewezen? Bedenk dan dat mensen handelen om iets positiefs te bereiken voor zichzelf en niet om jou een loer te draaien. Dat het wel zo kan voelen is jouw gevoel en het zijn jouw gedachten. En alleen jij bent in staat om je gedachten en daarmee ook je gevoel, te veranderen. Er zijn verschillende methoden die je daarbij kunnen helpen, zoals EFT, meditatie, mindfulness, systemisch werk, lichaamswerk, yoga, etc.
  5. Acht de mensen en de dingen die je mist en probeer te glimlachen als je aan ze denkt. Wees dankbaar en trots op de relatie die je had, of op het werk dat je hebt gedaan.
  6. Afscheid nemen hoort bij het leven. Toch schuiven we dit zo lang mogelijk voor ons uit en laten we het initiatief, de beslissing of de praktische zaken aan anderen over.  Bereid je eigen afscheid voor, of dat nou het afscheid is van je werk, van je relatie of van je leven. Wat wil je bereikt hebben als je ermee stopt? Wat laat je achter en wil je worden herdacht?
  7. De komende week nemen we allemaal afscheid van 2014. Hoe kijk je terug op 2014? Wat ging er niet goed en wat heb jij gedaan waardoor het niet goed is gegaan? Wat ging er geweldig en heb jij gedaan waardoor het geweldig is gegaan? Wat had je willen vermijden en waar ben je dankbaar? Hoe ga je 2015 in? Ben je tevreden met wat er nu is en is geweest? Wil je het anders doen?
  8. Creëer elke dag zoveel mogelijk mooie en magische momenten, met de mensen van wie je houd, de zaken die voor jou belangrijk zijn en doe werk dat voor jou belangrijk is. Van mooie en liefdevolle relaties en gebeurtenissen, neem je in liefde en dankbaarheid afscheid.

Wil je je ervaring met ons delen? Reageer in het reactieveld en help anderen met jouw verhaal.

Van consultancy naar eigen praktijk

Mensen vragen mij regelmatig hoe het komt dat ik mijn goedlopende consultancy heb ingeruild voor een eigen praktijk. Nou, het zit zo.

In april 2013 waren dit de belangrijkste feiten in mijn leven:
1. ik had een opdracht aangenomen uit praktische overwegingen, namelijk er moest brood op de plank, het was in Amsterdam en redelijk flexibel;
2. alleenstaande moeder van een kind, dat sinds anderhalf jaar niet naar school wilde, wat een hoop gedoe gaf met leerplicht, jeugdzorg, etc. Je bent namelijk in overtreding als je kind niet naar school gaat.
3. na 6 jaar aanmodderen met behulp van professionals uit het reguliere medische circuit, kwam er een stempeltje. De oplossing waar ze mee kwamen: medicatie. Dit vonden we geen oplossing. Helaas konden ze niets voor ons doen.
Kortom het viel allemaal niet mee en het zag er niet rooskleurig uit.

Waarom plaats je geen oproep in mijn netwerk en vraag je om tips en adviezen van andere ouders, adviseerde een vriendin, toen ik op een ochtend in mei kwam uithuilen. Zo gezegd, zo gedaan. De tips en adviezen die uit deze oproep kwamen, waren allemaal van ouders in vergelijkbare situaties. Ze kwamen met allerlei therapieën, die als alternatief worden beschouwd. Ook door mij. Ik had van de meeste nog nooit gehoord en heb iedereen gemaild, gebeld en allerlei informatie gelezen.

Eén tip ging over Emotional Freedom Techniques (EFT). Ook daar had ik nooit van gehoord, maar de video die ik zag en wat ik las, fascineerde me meteen. Je kan het namelijk zelf leren. Het ziet er de eerste keer raar uit, maar het voelt prettig en ….. het werkt!

Het googlen op de combinatie van EFT en plaatsnaam, bracht ons bij Gabriëlle Rutten van Actrom. In juni 2013 was de eerste afspraak, in september ging mijn kind weer naar school. In september begon ik met de opleiding tot EFT begeleider. In december wijzigde ik de inhoud van mijn website en gaf ik de eerste workshop. Inmiddels heb ik een bloeiende praktijk en volg ik volop trainingen om ‘the best I can be’ te zijn. En voor dat stempeltje van de medische stand, is geen bewijs meer te vinden.

De vrijheid en de ontspanning van EFT geef ik daarom graag aan jou door!