Tag archieven: werken

De belangrijkste stap om energiek en ontspannen aan het werk te gaan na de vakantie

Geplaatst op door

Zongebruind, uitgerust en energiek! Zo zie je eruit als je terugkomt van vakantie. Uiteraard ging je goed voorbereid op reis. Je ging elke avond om 22.30 naar bed, 3 keer per week sporten, je at gezond en biologisch en je had een aantal te overdenken situaties besproken met je coach en op papier gezet. Je mailbox was leeg. Het huis was schoon en opgeruimd. Het zelfhulpboek en de laatste van je favoriete schrijf(st)er zaten in de koffer. Herken je jezelf NIET HELEMAAL in het voorgaande stukje?

Je bent echt toe aan vakantie, aan tijd voor jezelf. Tot het laatste moment heb je hard doorgewerkt, zodat alles zoveel mogelijk soepel zou doorlopen tijdens je afwezigheid. Het sporten schiet er al weken bij in, je gunt je geen tijd om rustig en gezond te eten. Je hebt nog steeds last van je rug, je irriteert je grenzeloos aan een paar van je collega’s en je relatie verkeert in een dipje. De planten in de tuin zijn enthousiast doorgeschoten, dankzij het mooie voorjaar. Overal in huis liggen stapeltjes nog te lezen paperassen, bakken met nog uit te zoeken spullen. In de hoek ligt een kapotte lamp, op de stoel met het gat in de zitting, die je nog best kan repareren. De koelkast staat vol met deels over de datum spullen, en ga zo maar door…..

Is dit voor jou HERKENBAAR? Je bent niet de enige!

Hoe was je vakantie, vraag ik aan Mark, terwijl ik zijn vermoeidheid aflees aan de diepte van zijn wallen. Mark: “Oh, ja, wel goed hoor. Ik heb eigenlijk niks gedaan. Alleen maar gezeten en een boek gelezen. Eigenlijk voel ik me minder uitgerust en ontspannen, dan ik had verwacht”.

Ik vraag hem hoe de periode voor de vakantie was. Het zal je waarschijnlijk niet verbazen dat dit overeenkwam met de tweede alinea.

De belangrijkste stap om je gezond, uitgerust en energiek te kunnen voelen is: je rommel opruimen!

Een schone omgeving, van binnen en van buiten (dus in je lichaam én in je leefomgeving) zorgt ervoor dat er zich geen:
– Emotionele rommel: verdriet, onverwerkte boosheid, belemmerende overtuigingen;
– Relationele rommel: pijn uit oude relaties, onuitgesproken verwachtingen;
– Lichamelijke rommel: chemische middelen, extra kilo’s;
– Fysieke rommel: paperassen, kapotte, of ongebruikte spullen;
ophoopt en tussen jou en je enige, ideale leven in kan komen!

Ook al is je vakantie voorbij en heb je nog niet je ideale, relaxte staat bereikt, je kan er gewoon voor kiezen om daar nu mee te beginnen.
Hoe? Begin bij het doen van een introductieworkshop Stressreductie!

Aan de slag met jezelf: Bevorder het goede in je leven!

Geplaatst op door

Uiteraard streef jij ook naar goede, prettige en positieve dingen in je leven, zodat alles soepel gaat en de klanten als vanzelf op je af komen. Het gezegde: met stroop vang je meer vliegen dan met azijn mag je gerust doortrekken naar je werk…. En naar je leven. Een ontspannen en opgewekte uitstraling is aantrekkelijk en heeft een aanzuigende werking op klanten.  Dus is het belangrijk dat je dit zelf kunt bevorderen. En hoe doe je dat? 

We hebben allemaal wel eens last van piekeren en negatieve gedachten. Het kan je humeur enorm verpesten. Maar wist je dat deze negatieve gedachten een grote impact hebben op hoe je leven er nu uitziet? Ze beperken en belemmeren je en kunnen je zelfs letterlijk ziek maken.

De situaties waar de negatieve gedachten vandaan komen, spelen niet op dit moment. Ga het maar bij jezelf na. Ze zijn gebeurd in het verleden. Soms zelfs in een ver verleden. Toch zijn ze dichtbij je, je houd je er aan vast en je  herkauwt de situaties en effecten als het ware. En omdat je er vaak aan denkt en mee bezig bent, beïnvloeden ze bewust en vooral onbewust je gezondheid en je handelingen in het hier en nu. Net als een roze bril letterlijk en figuurlijk je wereld kleurt, gebeurt dit ook met negatieve gedachten.

De oplossing is heel eenvoudig: omdenken!

Zodra je jezelf betrapt op een zin die er als volgt uitziet: ‘Ja, maar wat als er dit en dat gebeurt en het blijkt dat ik het niet kan en de klant wil niet betalen voor mijn service?’ (vul vooral je eigen zin in)

Draai dan de zin om!

‘Wat als er ‘dit en dat’ gebeurt en het blijkt dat ik dit héél goed kan en mijn klanten zo tevreden zijn dat er een enorme stroom nieuwe klanten op gang komt?’

Tja…. Zo eenvoudig is het echt. Er is werkelijk geen enkele reden waarom je niet zou kunnen krijgen wat je graag wil.

Heb jij een manier gevonden om de goede en positieve situaties in je leven te bevorderen? Deels ze dan hier in het commentaarveld, of tijdens een Open Thee. Op www.passion4hr/praktische-info, vind je de data en tijden.

Ontspannen groet!
Mathilde

 

De Wet van GOYA

Geplaatst op door

In het NRC van zaterdag 1 maart stonden 2 artikelen over werken en geluk, beide onderwerpen hebben mijn warme belangstelling!

Ruut Veenhoven, ‘de Geluksprofessor’, socioloog en emeritus hoogleraar, verzamelt in de World Database of Happiness het onderzoek dat sinds 1980 wereldwijd word gedaan naar geluk. Deze database is ondergebracht bij de Erasmus Universiteit. Het doel van het bijhouden van de database is: het optimaliseren van geluk. Uit de onderzoeken blijkt: mensen voelen zich het beste als ze bezig blijven, het maakt eigenlijk niet uit met wat! Gelukkig worden is hard werken en vraagt lef. Lef om studies uit te proberen, liefdes aan te gaan en weer te verbreken.

Hard werken of smart werken?

Hard werken is niet altijd de sleutel naar geluk. Je kunt keihard werken en er achter komen dat je eigenlijk helemaal niet gelukkig bent met wat je doet. Zo ontdekte Koen (ondernemer) tijdens een EFT sessie dat hij zo hard werkt om zijn vader te bewijzen dat hij het net zo goed kan als zijn vader. Koen voelde een enorme druk en zich op de huid gezeten. Zijn huidige opdrachten geven hem weinig voldoening. Deze haalt hij uit de opdrachten die hij daarnaast doet, ’s avonds en in het weekend als hij de ideeën en ontwerpen van kunstenaars weet om te zetten in haalbare constructies. Het inzicht dat Koen het op zijn manier kan en mag doen, bracht een geweldige opluchting.

Wie is verantwoordelijk voor jouw betrokkenheid en bevlogenheid?

In zijn column op dezelfde pagina haalt Ben Tiggelaar een onderzoek aan van Adviesbureau Bain & Company. In het onderzoek vroegen ze wie verantwoordelijk moet zijn voor de  betrokkenheid van de medewerker. Het eensluidende antwoord: de manager! De gedachtegang daarachter is dat managers van alle collega’s veruit de grootste invloed hebben op de vraag of mensen met plezier naar hun werk gaan.

Behalve dat dit volgens Ben Tiggelaar een klein probleem oplevert: veel managers kunnen dit helemaal niet. Ze zijn goed in de taakgerichte kant van hun werk. Maar de menskant vinden ze lastig. Is hier volgens mij iets vreemds aan de hand. Hoe kan een ander verantwoordelijk zijn voor jouw betrokken, bevlogenheid en tja eigenlijk ook, voor jouw geluk? Het enige goede antwoord is: NIET! De enige die invloed heeft ben jezelf. Wat overigens niet wil zeggen dat een nare manager of collega je plezier niet kan vergallen. Maar dan nog. Je bepaalt zelf hoe je hiermee omgaat en wat het met je doet.

Gedemotiveerde mensen hebben misschien ergens in hun (school) loopbaan geleerd dat zij geen invloed hebben, dat werken nou eenmaal moet, dat niemand op medewerkers van 50+ zit te wachten, of, dat ze niets anders kunnen. Als je dat maar vaak genoeg hoort en lang genoeg denkt, word het vanzelf waar. Dat verklaart ook één van de bevindingen uit het onderzoek van Bain: naarmate mensen langer bij een bedrijf werken, daalt de betrokkenheid. Deze mensen hebben misschien het geloof in hun eigen invloed, hun eigen kracht verloren en blijven murw en gedesillusioneerd zitten waar ze zitten.

De Wet van GOYA!

De afkomst van de Wet van GOYA is onbekend. Ik maakte voor het eerst kennis met deze wet bij de trainingen van Open Circles. Het is een simpel principe, we kennen het allemaal.

GET OFF YOUR ASS!
Kom in beweging, neem het heft in eigen hand! De enige die jouw saaie, sudderende situatie omtovert tot een energieke, enerverende expeditie BEN JEZELF!

Wat doe jij om jezelf te motiveren? Deel je ideeën, tips en gedachten met andere werknemers en ondernemers. Type ze simpelweg in het commentaar veld hieronder.

En vergeet niet om je contacten te laten weten over dit blogartikel via Twitter, Facebook, LinkedIn of via je eigen blog of nieuwsbrief.

Ontspannen groet!

Mathilde