Hoop als Lichtbron

Ik hoop dat…..

Valt het je ook zo op? De zin: ik hoop dat … hoor je de laatste tijd vaak uit de mond van mensen, gevolgd door een zucht en een bepaalde blik.
En misschien zeg je het zelf ook wel eens.
Eigenlijk klinkt ik hoop dat ….. meer als …..maar ik moet het nog zien.

Hoop vermomd als twijfel, is natuurlijk geen echte hoop. Daar heb je niks aan.

Maar wat is hoop dan wel? En welk doel dient het hebben van hoop?

Geloof, hoop en liefde

Geloof, hoop en liefde

Drie woorden die bij elkaar horen en verbonden zijn met het hartchakra. De symbolen kruis, anker en hart verwijzen naar een ongekende kracht, en tegelijkertijd naar grote kwetsbaarheid.

Hope is the word which God has written on the brow of every man’
– Victor Hugo

Een opvallende uitspraak van de man met een veelbewogen leven, die onder andere ‘Les Miserables’ schreef. Als hoop net zo belangrijk is als geloof en liefde, is het de moeite waard om er in de komende maand juni het centraal te stellen in de yogalessen.

Hoop in tijd van Angst

Hope and fear cannot occupy the same space at the same time. Invite one to stay’- Maya Angelou

Het leven deelt soms rake klappen uit. En nu zelfs een mondiale klap. Ineens hebben we een gezamenlijke, onzichtbare vijand, die onverwachts en onwillekeurig lijkt te kunnen toeslaan. Maar is dit wel de echte vijand? Of gaat de ware vijand schuil achter een web, zorgvuldig geweven door media en politiek?

Versterk jezelf van binnenuit

Niemand weet het zeker. En tot die tijd is de beste optie om de antwoorden in jezelf te vinden. Immers, de buitenwereld is een reflectie van onze binnenwereld. Je zal buiten altijd bevestiging vinden voor hetgeen je bezig houd. Ben je bijvoorbeeld bang, dan word je getriggerd door de berichten die deze angst voeden.

Hoe zorg je ervoor dat je niet word meegesleurd in de collectieve angst? Hoe blijf je bij jezelf? Hoe kan je weten wat waar is? De wijsheidstradities, leiden niet voor niets via yoga, meditatie, qi gong en tai chi. Beoefening balanceert lichaam en geest en brengt je (opnieuw) in contact met de bron.

De lichtbron Hoop

Hoop verlicht je en voed je. Hoop maakt je pad lichter en moeiteloos. Hoop laat je innerlijk stralen. Je uitstraling maakt je een lichtbaken voor anderen. Hieronder volgen vijf suggesties om een sterke lichtbron van hoop in jezelf wakker te maken.

Suggestie 1. Begin je dag met JA

Begin de dag met JA zeggen tegen het leven, het is een bijzondere eer om nu op aarde te zijn! Geef jezelf het recht om contact te leggen met de bron van creatie. Dit is het andere communicatiekanaal waar je geen internet voor nodig hebt. Het is altijd al tot onze beschikking en hiermee staan we in directe verbinding. Vul jezelf bij het begin van de dag met hoop, vreugde, acceptatie, vergeving en eerlijkheid. In verbinding met de bron is het makkelijker om de deze dag bij jezelf te blijven. Hoop is een innerlijke kracht.

Hoe je dat doet? Nou gewoon, kijk in de spiegel en lach tegen jezelf, beweeg je armen, je lichaam, net zolang tot je staat te stralen, een dansje doet en volmondig JA zegt.

Suggestie 2. Richt je op het positieve

Doe wat je leuk vind en geniet ervan. Laat alles wat er niet bij hoort en je geen positief gevoel geeft, los, door je aandacht daar niet op te richten. Ook in uitdagende situaties helpt positief labelen om een verandering te bewerkstelligen die in overeenstemming is met jou. Met positief labelen bedoel ik trouwens niet dat je negatieve gevoelens onder het tapijt moet vegen. Leer technieken zoals Emotional Freedom Techniques, om negativiteit doeltreffend te neutraliseren. Zo hou je je licht helder.

De mind kan de hoop verliezen, het hart niet

Suggestie 3. Doe goed

Vanuit zelfzorg, compassie, respect en vergeving kan je vriendelijke, liefdevolle aandacht en hoop doorgeven aan anderen en aan de natuur. Alles wat je bewust en onbewust uitzend, of opeet komt bij je terug en heeft effect op je.
Wees de verandering die je wil zien in de wereld. Wees gul met je talent

Schiet er nu iemand te binnen waar je boos op bent, of nare gedachten over hebt? Vergeef hem dan onmiddellijk en ook jezelf. Bedenk dat jij anders degene bent die met dit gevoel rondloopt.
Uit overvloed stroomt goedheid, hoop, liefde en licht heel gemakkelijk en vanzelfsprekend!

 Suggestie 4. Inspireer jezelf

Vind iedere dag een bron van inspiratie. Wat of wie is jou inspiratiebron vandaag? Inspiratie kan uit elke richting komen, uit iets doen en niets doen, uit anderen en uit jezelf. Inspiratie geeft hoop en kracht. Geef jezelf steeds opnieuw toestemming om te groeien, zodat de hoop een onwankelbare krachtbron in je is, ongeacht de omstandigheden. Je maakt deel uit van de wereld, je hoort erbij, jij doet ertoe!

Suggestie 5: Sluit je dag af met dankbaarheid

Voordat je in slaap valt, ga je na waar je vandaag dankbaar voor bent. Door al die mensen, gebeurtenissen, grote en kleine dingen in jezelf op noemen (of op te schrijven), neem je het goede mee in de nachtrust. In de nacht worden je cellen en weefsels gerepareerd, gevoed en doordrenkt met dankbaarheid, hoop en liefde. Op deze manier beïnvloed je de volgende dag opnieuw je gedachten, gevoelens en handelingen. Elke dag word het leven makkelijker, vloeiender en leuker gevuld met Hoop, Geloof en Liefde.

Hoop als Lichtbron in juni

Juni begint met Pinksteren. Oorspronkelijk was dit een Oogstfeest, een feest van hoop en verbinding met de bron van creatie.  De Christelijke traditie viert de uitstorting van de Heilige Geest. De totstandkoming van eenheid tussen alle volken, de genezing van afscheiding.

Je bent uitgenodigd om deze maand de yogalessen als handvat te benutten om  de hoop in jezelf te verkennen, te ontdekken en te vestigen in je hart.

De yogalessen vinden buiten plaats in het mooie Sloterpark .Data en tijden wisselen. De lesinfo vind je op de facebookgroep van Connect Inside.

Verlangen naar Verbinding! Vijf tips voor het versterken van de verbinding

Yoga doen is verbinding maken

Onderweg met de trein van Amsterdam naar Assen was een mooie gelegenheid om na te denken over het thema van de lessen in december.
‘Hoe meer yoga, hoe dieper je kan voelen en verbinden met wie je werkelijk bent’, schreef Wendy.

Nadenkend over haar woorden vloog het me aan:
Voor een verbinding zijn er twee nodig. Als je verbinding maakt met jezelf, met wie of wat verbindt je je dan?  Wie of wat is dan ik, mijzelf en wat is dan het andere? En als je de verbinding niet ervaart, mis je dan iets, ben je dan iets verloren?

Yoga betekent verbinding

Yoga komt van het woord yuk. Een yuk ligt op een os, die een kar trekt of spullen mee draagt. Een yuk verbindt dus en houdt balans. Dat is precies ook wat yoga doet. Yoga verbindt. De verbinding tussen lichaam en geest en op een ander niveau de verbinding tussen je hogere zelf en je lagere zelf.

Jezelf vinden is de weg terugvinden

Ben je één of twee?

Eerder zou ik gezegd hebben: ik ben ik, en ik ben één.
Na een paar jaar Kundalini Yoga, ben ik daar niet meer zo zeker van. Sterker nog, ik ervaar mezelf eigenlijk wel als twee. De kritische, dramatische stem van wat we het ego noemen, is een deel dat ik goed ken. En gelukkig is er inmiddels ook een duidelijke, steeds sterker klinkende, zachte, compassie-volle stem. Deze noemen we ook wel hogere zelf, bron, universele liefde, of de naam van een heilige. Net wat voor jou passend voelt. Hoe beantwoord jij deze vraag?

Verbinding van binnen naar buiten

Eenzaamheid

December is de feestmaand met Kerst en Oud en Nieuw, en Kerstvakantie! Even weer rustig aan, tijd voor jezelf en voor je familie en vrienden.

De keerzijde van de feestmaand, is dat het ook de maand van de eenzaamheid is. Eenzaamheid is een sterk gevoel van je afgescheiden voelen. Het is een indringend diep verdriet dat gepaard gaat met gevoelens van leegte, verdriet, angst en zinloosheid en met lichamelijke of psychische klachten.

Het bijzondere is dat je je eenzaam kan voelen ook al ben je met meerdere mensen. Dat betekent dat eenzaamheid ook te maken heeft met de verbinding tussen jou en je hogere zelf. Het innerlijk weten en ervaren van spiritueel contact verzacht de pijn van eenzaamheid.

Fysieke aanraking versterkt verbinding

We zijn gemaakt om verbinding te maken

Je bent gemaakt om verbinding te maken. Je lichaam heeft meerdere systemen die je helpen contact te maken met anderen. Zoals de stem, aanraking, oxytocine, ook wel liefdeshormoon genoemd en verschillende hersencircuits zoals empathie en beloning.
En niet te vergeten het kruinchakra. Via dit energiecentrum kunnen wij ons als mens verbinden met de energie van het universum zelf en tot diepe ervaringen komen: het ervaren van eenheid en ons herinneren dat niets is afgescheiden. Dit voelen kan een diepe innerlijke rust geven wat juist in deze tijd een intens verlangen kan vervullen. Yoga en meditatie zijn tools die je naar die staat kunnen brengen. 

Moeder/kind band is onverbrekelijk

Vijf tips voor het versterken van de verbinding

Tip 1. Glimlach. Dit kan altijd en overal. Glimlach, ook als je er geen zin in hebt. Het betekent: ‘ik zie je, ik herken je, je bent geaccepteerd’ Je lichaam geeft o.a.  serotonine en endorfine af en dat maakt dat je je goed voelt. En dat versterkt je immuunsysteem. Glimlachen is besmettelijk. Dus richt je innerlijke licht op de ander en ontdek wat je terug krijgt.

Tip 2. Initiatief nemen. Nodig anderen uit om iets samen te doen. En dan merk je dat de ander heel blij is met je uitnodiging en misschien zat te wachten op je initiatief.

Tip 3: Oefen dankbaarheid. Deze oefening doe ik dagelijks en de mijn ervaring is dat er steeds meer komt om dankbaar voor te zijn. Meer afstemming en overgave. Wonderen gebeuren en het is een fantastisch gevoel.

Tip 4 Acceptatie. Zie de ander zoals jezelf. Wanneer je iemand ziet zoals ze werkelijk zijn, met fouten, gebreken, en de goede dingen, zie je dat we allemaal  mensen zijn. Dat is wat ons bindt.

Tip 5. Vergeving. Er is een krachtige waarheid in de woorden “we maken allemaal fouten” en als je dit erkent, kun je voorbij die emoties naar genezing gaan. Boos, angstig of verdrietig blijven weerhoud je ervan om rust en vrede te vinden.

Vergeving = pijn loslaten = verbinding herstellen


Het kruinchakra Sahasrara

De lessen van deze maand  staan in het teken van het Kruinchakra, de poort naar de spirituele verbinding
We nodigen je uit om in je dagelijkse Sadhana de Ego Eradicator op te nemen. Deze oefening opent de longen, versterkt het magnetische veld en brengt de hersenhelften in een staat van alertheid. Daarmee stimuleert het de verbinding tussen jou en je hogere zelf.
Verbinding, liefde en geluk, nemen toe naarmate je het verspreidt.

Zie voor het rooster:en algemene informatie: https://www.connectinside.nl/algemene-informatie/