Gary Craig is de ontwikkelaar van Gold Standard EFT. Het is de enige EFT techniek die de link tussen de stressor en de stressrespons uitdooft, waardoor je klacht verdwijnt.
Wat is het verschil met variaties van GS EFT?
Op internet vind je veel zogenaamde meeklop video’s, dit is tappen volgens een script en de klopvolgorde kan verschillen van GS EFT. Testen en hertesten tot de emotie niet meer voelbaar is, is geen onderdeel van deze variaties.
Laat ik de verschilenl illustreren met het volgende voorbeeld.
Een cliënt met wie ik een aantal sessies had gedaan vroeg: mag ik je laten zien hoe ik het zelf doe en wil je me feedback geven? Ja, natuurlijk!
Tot mijn verbazing gebruikte hij de EFT variant die hij geleerd had voordat hij met mij werkte. Hierbij word 3 keer de opstartzin gezegd, het symptoom genoemd en niet de emotie, een andere klopvolgorde gebruikt en dan een extra ronde geklopt met afirmaties zoals: Ik laat de pijn gaan, het is oké om het te laten gaan.
Wat denk je ervan, zei hij. Werkt het? was mijn antwoord.
Meeklop video’s
Het werkte niet! Na mijn uitleg hoe het kon dat zijn pogingen geen succes hadden, waarom GS EFT wel werkt en een heldere instructie, was het hem duidelijk. De populaire vorm van internet uitgelegd door iemand met een PhD, klinkt heel flitsend, maar heeft nauwelijks tot geen effect. Dus, als je GS EFT wilt toepassen zoals het ontwikkeld is door Gary Craig zelf, download dan hier het GS EFT protocol!
Wil je mijn begeleiding, neem dan contact met me op via mathildebosker@proton.me
Ik heb nog geen vrouw in mijn omgeving blij en opgewekt horen zeggen: Wat heerlijk dat ik eindelijk in de overgang ben!
Velen hebben last van de bekende klachten die bij de overgang en de menopauze schijnen te horen. De klachten zouden ontstaan als gevolg van disbalans, en afname van de hormonen progesteron en oestrogeen. Dat is wat we zijn gaan geloven. Als dat waar is, dan is het opmerkielijk dat niet iedere vrouw, overal ter wereld dezelfde klachten heeft, immers de fysieke processen zijn voor alle vrouwen hetzelfde.
Het grootste aandeel in hoe wij ons voelen en de fysieke symptomen in ons lichaam en de uittingen in onze stemming en gedrag komen voort uit perceptie, overtuigingen als gevolg van de manier waarop vrouwen worden gezien en behandeld in de maatschappij, de opvoeding en wat ze zichzelf onbewust hebben aangepraat. Overgangsklachten zijn niet anders dan andere symptomen.
Maskeren kent vele gezichten
Vechten, vluchten, of
Zoals elke vrouw een nieuwe situatie anders ‘te lijf’ gaat is er de aloude, evolutionaire keuze tussen vechten of vluchten.
Ben je een vechter? Dan ‘bind je de strijd aan tegen de effecten van de overgang op de huid, zoals verlies van stevigheid, een brozere huid en uitdroging’.
Met een glimlach lees ik deze reclame leus van een farmaceutisch bedrijf. O, de zoete beloftes van o zo verleidelijke cremetjes en voedingssupplementen. Smeer, slik en je blijft glad, glanzend, jong en strak!
Trap er niet in, lieve schat. Lost het je probleem op? Of krijg je er problemen bij?
Ben je vluchter? Dan ‘negeer je je klachten’, doe je alsof er met jou niks aan de hand is. Het risico van verslavingen ligt op de loer.
Omarm jezelf
Verwelkom en omarm
De overgang kan je niet afdoen als een probleem dat je kan fixen. Als je maar investeert in de nieuwste producten, de mooiste beloftes, of doet alsof er niks aan de hand is, dan….. leef je nog lang en gelukkig in LaLaLand.
Wakker worden, lieve vrouw! Dit is een nieuwe levensfase en die blijft! De tijd van rennen en verantwoordelijkheid nemen voor anderen is voorbij. Dit ingesleten patroon dat veel vrouwen kenmerkt, is niet eenvoudig te neutraliseren en vraagt je echt om te investeren in jouw welzijn. Het vraagt je om in het NU te stappen en jezelf op nummer 1 te zetten.
Ontdek Hormoon yoga
Tijd voor jezelf
In de bijna dertig jaar dat Dinah Rodrigues de serie nu doceert, heeft ze spectaculaire resultaten behaald. Typische overgangsklachten als opvliegers, slapeloosheid en depressieve buien, heeft ze bij tal van vrouwen zien verdwijnen.
Ook jonge vrouwen met het premenstrueel syndroom (PMS) hebben baat bij Hormoonyoga: stemmingswisselingen worden minder heftig en zware bloedingen nemen af. Er worden zelfs resultaten behaald bij vrouwen die als onvruchtbaar waren gediagnosticeerd.
Niet voor niets verovert de oefenreeks in rap tempo de wereld. In Duitsland is Hormoon yoga zelfs een ware hit. Wat hormoon yoga doet is je bewust maken van je lichaam, het brengt je in contact en je hebt op dat moment alle aandacht voor jezelf. Dat is werkelijke kracht van hormoonyoga.
“Those people who are humble, affectionate, serving, and who breathe the divine force within themselves and make their mind concentrate on one breath, and pray to the universal spirit by tuning themselves in, their electromagnetic field gets charged because of the life force, and their circumvent force becomes so strong that it can keep away all the negative forces. Those people who have a very strong circumvent force do not have any chance to let any type of negative forces enter into their body field. In other words, in their aura, they remain happy, healthy and holy.” –Yogi Bhajan 1/1/70
Iedereen heeft een aura
Het heeft
iets magisch, iets mysterieus en iets enorm zweverigs: het idee dat we een aura
hebben, en dat je het kan zien. Feit is: Iedereen heeft een aura en iedereen
kan aura’s zien en voelen. Er is helemaal niks zweverigs aan.
Net als de
aarde een elektromagnetisch veld heeft, hebben wij (en alle levende wezens) dat
ook. Wanneer we praten over ‘aura’, hebben ze het over dit energieveld.
Aura foto van Swami Shivkrupanand
Sensorisch Systeem versus Hoog-gevoelig Systeem
Een zuiver
en krachtig energieveld beschermt tegen negativiteit en het oppikken van gedachten en emoties van andere mensen. Het geeft
aantrekkingskracht, een positief,
stimulerend effect op de ontwikkeling van anderen en begeleid in het maken van
passende keuzes, zodat je gelukkig en gezond bent en in vrede leeft. Een zwak
energieveld maakt onzeker, onevenwichtig en vatbaar voor gedachten, emoties en
projecties van anderen. Ben je hoog-gevoelig en heb je er last van, dan zijn onze
Kundalini Yoga lessen deze maand een aanrader!
Mensen met een hulpverlenend beroep hebben een sterk ontwikkelde aura nodig. Zij lopen een groter risico om overprikkeld of burn-out te raken.
De kernvraag
De vraag is:
wat wil je er mee bereiken, als je eenmaal aura’s kan zien?
Is het een manier om de ander beter te kunnen begrijpen, of om jezelf te
begrijpen? Of vind je het interessant om te zeggen dat je het kan? Aura’s zien
is één ding, maar dan ben je er nog niet. Je wil ze leren interpreteren!
In deze blog beperk ik me tot het leren zien en voelen van aura’s. De oefeningen zijn bedoeld als een eerste stap.
Djezz’s ervaring
Het mooie
van teacher zijn is dat je anderen energetisch kan optillen. Vaak zien we
helder wat er bij de ander gebeurt. Helder naar jezelf kijken is veel
moeilijker.
Tijdens de
opleiding Kundalini yoga coaching liep ik tegen verschillende situaties aan,
waarin ik niet helder had hoe ik hier mee om kon gaan en het kon verhelpen. Alle indrukken kwamen zonder
te kloppen binnen.
Een
medestudent zei: waarom ga je niet een kriya voor de aura doen’’ … Jaaaa,
tuurlijk! Hoe kon ik dat nou zelf niet hebben bedacht! Dat is wat ik bedoel, soms is het lastig om
naar je zelf te kijken en dan is het fijn als iemand anders je de spiegel
voorhoud.
Ik ben
begonnen met een geweldige kriya om je aura te versterken en daarbij chant ik elke
dag de mantra rakhe rakhanhar. De mantra voor bescherming tegen negatieve
krachten. Dit doe ik nog steeds.
Drukte,
harde geluiden en veel mensen dicht bij elkaar vind ik een uitdaging. Op een
dag stond ik op het trein station en werd me ineens bewust van de enorme
hoeveelheid mensen die om mij heen stonden. Er waren treinen uitgevallen.
Mensen mopperden, voerden op luide toon telefoongesprekken en de emoties waren
voelbaar.
Ik voelde me super relaxt, had geen last van de drukte en de negatieve emoties. Ik merk in mijn dagelijkse leven dat ik anders reageer op situaties. Wat is Kundalini yoga toch super vet! En ondanks dat ik nog geen aura heb gezien, heeft de kriya om de aura te versterken, groot effect op mij!
Mathilde’s ervaring
Tijdens een
yogales luisterde ik naar de uitleg van de yogadocente en keek in gedachten
langs haar heen. Plotseling zag ik schuin boven en naast haar een lichtgevende
lijn. En daarna een wazige contour om haar heen. De lijn veranderde in een
figuurtje dat danste.
Niet lang daarna kreeg me een ongeluk en kon lange tijd geen les geven. Ze revalideerde en vervolgde haar carrière als choreografe.
5 Oefeningen en Tips om Aura’s te
Zien en Voelen
Tip 1: Aura’s
leren zien
Zorg voor
zacht licht dat van achter op een witte
muur schijnt. Ga een meter van de muur staan, met je gezicht ernaar toe. Strek
je arm voor je uit en steek je hand omhoog, zodat de vingers naar het plafond
wijzen.
Kijk met een
zachte, ontspannen blik tussen twee gespreide vingers door naar de muur. Knipper
zo min mogelijk. Je ziet na korte tijd waarschijnlijk de aura, als een haast
kleurloos waas. Misschien een lichte lijn om de vingers, en dan een wat vager
licht gebied rondom de vingers.
Als je die ziet, concentreer je dan hierop en niet op de muur. In het begin zal hij verdwijnen. Blijf geduldig oefenen. Speel ermee. Probeer ook de andere hand en ander licht. Op den duur moet je aura’s onder elke lichtomstandigheid kunnen zien. Je ziet verschillende diktes van de aura en misschien kleuren.
Tip 2: Aura’s leren voelen
Kies een
moment dat je niet gestoord wordt. Ga comfortabele zitten, met je ogen dicht.
Breng je aandacht naar je adem en maak hem langer en dieper. Sta jezelf toe je
helemaal te ontspannen.
Druk en
wrijf met je rechterduim in het midden van je linker handpalm. Druk en wrijf dan
je linkerduim in het midden van je rechter handpalm.
Plaats de
handen met de palmen naar elkaar toe op ca. 7 cm afstand. Adem langzaam in en
uit. Concentreer je op het midden van je handpalmen, gedurende ongeveer 10
minuten, of totdat je e en tintelend of pulserend gevoel krijgt. Je handen zijn
nu gevoelig Je kan ze verder uit elkaar halen, met langzame beweging naar
elkaar toe brengen totdat je voelt dat je ergens tegenaan duwt. Je voelt een
beetje weerstand…. Heel zachtjes. Verken dat gevoel van weerstand door je
handen afwisselend verder uit elkaar te halen en naar elkaar toe te brengen. Het
kan prikkend voelen, of koud of warm.
Breng dan je
handen langzaam naar elkaar toe. Plotseling zal de weerstand verdwijnen wanneer
de aura van de ene hand versmelt met die van de andere.
Houd je handen even tegen elkaar en doe ze langzaam uit elkaar. Op het moment dat de aura’s weer uit elkaar gaan, zal je een lichte koelte op je handpalmen en vingertoppen voelen. Je voelt nu je eigen aura.
Tip 3: Kundalini Yoga en Meditatie
Kundalini
Yoga kent een aantal kriya’s en meditaties voor de aura. Een krachtige
meditatie wordt besproken door Nirvair Singh Kalsa in zijn boek The Ten Light
Body’s of Consciousness. Hij beoefende deze meditatie een uur per dag gedurende
40 dagen en begon aura’s te zien. Hij ontdekte dat het niet zo’n kunst was. Het
vraagt wat concentratie en een verandering in perceptie.
Het
beoefenen van Kundalini Yoga ontwikkelt je sensorische systeem. Je leert vertrouwen op je intuïtie en lichaamstaal te
interpreteren. Zo kan je ‘lezen’ wat de ander van plan is, of hoe hij/zij zich
voelt. Het is een aanrader om deze maand onze lessen te volgen.
Tip 4: Witte kleding.
Het dragen van witte kleding geeft je een extra aura van 30 cm. Het is een eenvoudig uit te voeren therapie om je aura te vergroten en gemakkelijk voelbaar en zichtbaar te maken.
Tip 5: Water
Zwemmen in zee is zuiverend
Water is goed voor het aura. Elke keer dat je water drinkt of water uit het lichaam verwijdert, verandert dit de emoties. In zee lopen en zwemmen is reinigend voor de aura.
Kundalini Yoga Speciale Volle Maan
Sadhana
Vind je het
idee dat je aura’s kan leren lezen nog zweverig? Wil je het toch graag leren?
Dan nemen wij je mee op ontdekkingsreis. Tijdens de Volle Maan sadhana van 16
juli doen we een speciale meditatie. Vervolgens kan je deze in totaal 40 dagen
doen en ontdek jij ook dat je aura’s kan zien.
Of wil je
net als Djezz ontspannen jezelf zijn, zonder dat energie van anderen je zone kan binnendringen? Vraag haar, of een
van de andere teachers, naar een kriya of meditatie die aansluit bij jouw behoefte.
Houd ook onze Facebook pagina in de gaten waar we informatie over de lessen delen.
Deze blog
is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft les op maandag en donderdag. Zie
het rooster: www://kundaliniyogamsterdam.com/lessen
Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en
organisatieopsteller en Pranic Healer.
Voor veel mensen is vakantie een beladen term. Het zou leuk moeten zijn, maar het is soms minder plezierig en ontspannen dan ze zouden willen. Ën niet iedereen kan of wil met vakantie. Een vakantie is niet zo maar een beetje vrij zijn en rondlummelen? De vakantie moet aan nogal wat eisen voldoen. De reisbestemming moet top zijn, er moet van alles gedaan en gezien worden.
Terugkijkend op een scala van ‘bijzondere’ vakantie ervaringen, vraag ik me af wat me bezielde om mee te gaan in de vakantiegekte.
Herken je jezelf in één van de volgende vakantie ervaringen?
Ik had bedacht dat we, dochter van 8 en ik, gingen kamperen in Frankrijk. Kamperen is zó leuk voor kinderen, ze maken snel vrienden….is de gangbare opvatting. Totaal vergeten dat ik ook mee was. Voor een alleenstaand ouder, zijn familiecampings in Frankrijk een sociale woestijn.
Op het afgesproken nachtelijk uur zou de taxi voor de deur staan. Uitgeput kroop ik in bed om vervolgens dwars door wekker en telefoon heen te slapen. Dat gebeurt me anders nooit!!!
Deze variant ken je vast ook wel: Eindelijk…. VAKANTIE!
De eerste twee dagen, liep ik net zo hard als de dagen ervoor. Druk met het verkennen van de omgeving, waar is het strand, waar zijn de leuke restaurantjes en wat kunnen we hier allemaal DOEN!!!
Om vervolgens ziek te worden. Zeker een week had ik nodig om weer een beetje bij te komen.
Herken je jezelf in deze patronen? 4 Tips om het nu anders te doen
Tip 1. Deze vakantie wil ik….!
Hoor je jezelf dit zeggen: ‘als de kinderen het maar leuk hebben, dan heb ik ook vakantie’! Met je empathisch vermogen en verantwoordelijkheidsgevoel hou je als vanzelf met iedereen rekening, behalve met jezelf. Vul in wat jij graag wil deze vakantie en wat je nodig hebt om dit te realiseren. Weet je niet zo goed wat je wil, of kan wat jij wil echt niet? Dan is het tijd voor EFT
Tip 2. Ik ben flexibel!
Heb je graag de controle en hou je niet zo van verrassingen? Vervelend! Vakanties lopen meestal niet volgens het (jouw) boekje. Deel je zorgen en de verantwoordelijkheid met je partner. Zeg tegen jezelf: ook al gaat het niet zo als ik had bedacht, dit kan ook. Adem in… en blaas uit!
Tip 3. Ik neem op tijd vrij!
Na een marathon is het verstandig om in rustig tempo uit te lopen. Wat in de sport geldt, geld ook voor werken. Neem op tijd gas terug en hervind je balans. Met bonkend hart op je vakantiebestemming aankomen om vervolgens de lokale dokter te leren kennen is toch niet jouw idee van vakantie? Nou dan. Bouw op tijd je werktempo af en neem een paar dagen voor je reis, vrij! Zo geniet je meer van je vakantie
Tip 4: Ik neem absoluut geen werk mee en zet alle email op automatisch antwoord!
Het hele idee achter vakantie is dat het afwijkt van wat je de rest van het jaar doet. Voor sommigen, m.n. managers en ondernemers is dit héél moeilijk. Want stel je voor dat er iets misgaat of dat je een opdracht verliest!
Relax: heel Nederland is in juli/augustus vrij en dat mag jij mag ook!
En, hoe ziet mijn vakantie eruit, vraag je? Ik geniet van mijn vrijheid thuis, ga naar zee als de zon schijnt, om te dagdromen over mijn ideale 2e helft 2015.
Ken je nog dat heerlijke gevoel van tussen je ouders in zwaaien aan hun armen? Zo voelt vrij zijn voor mij. Op een bepaald moment kan je niet meer tussen je ouders in zwaaien en is de schommel een alternatief. Op 5 mei hebben we 70 jaar vrijheid gevierd. Vrij van buitenlandse bezetters in dit geval. Maar hoe zit het met onze interne bezetter(s)? Ben je ook vrij? Kan je gaan en staan waar je wil, wanneer je wil en doe je dat dan ook?
Wat betekent vrij zijn, vrijheid voor jou?
Vrijheid heeft vele vormen en definities.Zo is er persoonlijke, intellectuele, economische, politieke en academische vrijheid. Lekker ingewikkeld allemaal!
Voor mij zit vrijheid in het ervaren en voelen van vrijheid. Het gevoel dat ik iets vrij en graag doe, op mijn manier.
Mijn toverwoord voor emotionele vrijheid is Emotional Freedom Techniques (EFT).
Wat is emotionele vrijheid? Dat je vrij bent van beperkingen door negatieve emoties.
En wat zijn dan negatieve emoties?
Dit zijn niet-functionele emoties uit het verleden, die je nu, in het dagelijks leven, belemmeren. Bijvoorbeeld als je als kind bent geschrokken van een woest blaffende hond en nu als volwassene, klopt het hart je in de keel en staat het zweet je in de handen, elke keer als je een hond op je af ziet komen. Rationeel weet je best dat je niet van elke blaffende hond iets te vrezen hebt, maar je lichaam voelt dat heel anders.
Nu kun je heel goed leven met deze angst en mensen met honden vermijden, maar wat als de liefde van je leven een hondenmens is, of een fobie, of onzekerheid je levensvreugde in de weg staat? Of als je een trauma hebt wat je blijft achtervolgen, of een andere nare ervaring die je maar niet los kunt laten?
Mijn 6 tips om je elke dag vrij te voelen
Met stip op 1: Leer het basisrecept EFT en pas het toe!
Wijk af van je routine
Doe je altijd eerst je linker en dan je rechtersok aan? Draai het om! Rijd je altijd via die ene route naar het centrum? Neem regelmatig een andere route en kijk om je heen. Wat zie je? Hoe ruikt het? Welke geluiden vallen je op?
Denk minder en ben meer Schakel de babbelbox in je hoofd regelmatig uit. Het grootste deel van wat je allemaal denkt en vertelt aan jezelf is helemaal niet zo belangrijk en onnodig negatief. Oeps! Schrik je daarvan? Mooi zo! Je bereikt dit o.a. door de inmiddels bekende technieken en oefeningen: Mediteren (dat kan ook dansend en zelfs brabbelend:)), Yoga, Tai-Chi, Qi Gong, Mindfulness, etc.
Weet de simpele waarheid over jezelf
Je bent hier, dus je hebt een plek en je mag er zijn. Positief tegen jezelf praten, affirmaties en mantra’s helpen je om je vrij en gelukkig te voelen.
Doe de TV de deur uit
Vorig jaar heb ik de tv verkocht. Ik keek zelden en er stond wel zo’n enorm scherm in de kamer. Weg ermee dus! En dat bevalt me goed. De Universiteit van Queensland en het Baker IDI Hart en Diabetes Instituut hebben onderzoek gedaan en vonden bewijs dat tv kijken je levensduur verkort. Hoe langer je kijkt, des te gemakkelijker je hersenen in een ontvankelijke, passieve modus komen. Berichten komen je hersenen binnen, zonder dat je er iets mee doet. Dus waarom zou je niet, in plaats van je hersenen uit te zetten, de TV uitzetten en iets doen wat je graag doet?
Lach je vrij
Lachen maakt vrij, lachen geneest en verbindt. Je lach is je natuurlijke zelfhelingsmechanisme. Kinderen lachen tot 400 keer per dag, volwassenen nog hooguit 15 keer per dag. Ben je ergens onderweg je lach verloren? Opvoeding, onderwijs en de blauwe plekken van het leven, laten je geloven dat het hier niet om te lachen is. En zo dwaal je af van je innerlijke bron van vrijheid en vreugde.
Heb je een andere tip, deel het dan in het reactieveld (zie de link onder aan de blog).
Wat is beter: nemen of geven? Tot voor kort ging ik ervan uit dat geven goed was en nemen vooral met mate moest gebeuren. Je mag vooral niet teveel nemen, anders ben je een …. Herken jij een gever in jezelf? Balans in nemen en geven is een van de drie basisprincipes uit Familieopstellingen. De andere twee principes zijn ordening en binding. De woorden die veel indruk op mij hebben gemaakt en aanleiding vormden voor zelfonderzoek, zijn: ‘Ouders geven hun kinderen bij de geboorte het grootste geschenk dat mogelijk is: het leven. Kinderen zijn niet in staat iets soortgelijks terug te geven aan hun ouders’.
Bij het lezen van deze woorden voelde ik meteen een gevoel van schuld opkomen en de behoefte om iets terug te doen. Aha! Zou het kunnen zijn dat ik op jonge leeftijd de conclusie heb getrokken dat ik een schuld heb te vereffenen? Dat ik iets terug hoor te doen om de balans te herstellen?
Hoe heurt het eigenlijk? In onze maatschappij geldt dat het beter is om te geven dan te nemen. De uitdrukking ’voor wat hoort wat’ , is daar duidelijk in: als je iets krijgt moet je ook iets geven. Als je hiermee opgroeit en er is om welke reden dan ook een disbalans ontstaan, dan kan dit ertoe leiden dat je als jong kind de aanname doet, dat je moet geven. Dit kan een belasting voor je worden en gevolgen hebben voor de relaties die je later in je leven hebt.
Disbalans Een disbalans kan ontstaan doordat één van de ouders (of beide ouders) (tijdelijk) afwezig is, door ziekte, oorlog, scheiding of overlijden. Kinderen zullen uit liefde en loyaliteit hun best doen om het gemis te compenseren en overstijgen als het ware hun eigen kunnen en hun eigen positie in het gezin.
De gevolgen van disbalans in geven en nemen zouden wel eens groter kunnen zijn, dan je op het eerste gezicht denkt. Disbalans kan leiden tot problemen met je familie (ruzies en vetes, elkaar jarenlang niet zien), je werkgever (arbeidsconflicten, functioneringsproblemen, burnout), je partner (ruzie, mishandeling, echtscheiding), de opvoeding van je kinderen (conflicten, opvoedingsproblemen), etc. Het verklaarde veel van de nare situaties die ik in mijn leven ben tegengekomen. En bijvoorbeeld ook hoe het kwam dat ik bijna automatisch ja zei, als iemand mij iets vroeg. Eigenlijk deed ik makkelijker iets voor een ander dan voor mezelf.
Balans herstellen Leren dank je wel zeggen en nemen wat je krijgt, vond ik niet zo makkelijk, maar heeft me veel ontspanning, plezier en goede dingen gebracht. De technieken die ik leerde, geef ik graag door.
Dus toch weer geven? Ja, en nu vanuit geven wat ik ben en kan geven, niet meer en niet minder!
Wist je dat een derde van het werkgerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkstress! Daarmee is stress op de werkvloer het grootste beroepsrisico in ons land. Minister Asscher van Sociale Zaken en Werkgelegenheid (SZW) gaat daarom de komende vier jaar samen met werkgevers en werknemers werkstress verder bespreekbaar maken en aanpakken.
Werkstress krijgt steeds meer aandacht en groeit. Zo is de week van 3 tot 7 november uitgeroepen tot ‘De week van de Werkstress’. Het ministerie van SZW heeft diverse maatregelen aangekondigd om werkgevers en werknemers te ondersteunen in het omgaan met werkstress en het maken van afspraken over de aanpak van werkdruk.
Wist je dat 12 procent van de werknemers burn-out klachten heeft, ruim 40 procent van de werknemers zijn of haar werk mentaal belastend vindt en dat een kwart aangeeft altijd onder hoge tijdsdruk te moeten werken?
Maar hoe zit het nou met werkstress, bestaat het eigenlijk wel? Ik denk dat werkstress niet bestaat! Dat is het grote geheim. En hoe meer aandacht het krijgt, des te groter het probleem wordt. Daarmee bedoel ik niet dat je geen stress op je werk kan hebben. Volgens mij is werkstress het gevolg van je persoonlijke stressfactoren. Je neemt immers jezelf mee naar het werk. Als jij stress hebt, zul je dat ook op je werk ervaren. De ‘knoppen’ die bij jou worden ingedrukt op je werk en de dingen waarvan jij in stress schiet, zijn terug te leiden naar stresspatronen die al eerder, in je jeugd zijn ontstaan. Je ontwikkelt ze naarmate je opgroeit en ouder word. De stressrespons komt steeds sneller en gaat gepaard met meer kwalen, ongemakken en verzuim.
De aanpak van Minister Asscher, werkgevers en vakbonden, is pas succesvol als zij rekening houden met de evolutionaire functie van stress en begrip hebben voor ons talent om stress te creëren en te cultiveren. Het is tijd om de balans op te zoeken tussen welzijn en productief zijn.
Want met het begrip balans is iets vreemds aan de hand. De meeste begrippen bestaan bij de gratie van het tegengestelde, bijvoorbeeld: de dag herken je aan de nacht, je successen aan je leerpunten en zonder werk is er geen vrije tijd. Met balans ligt het anders. Je ervaart pas balans als er evenwicht is tussen meerdere factoren. Tussen arbeidsbelasting en ontspanning, wat je wil en wat je moet, tijd voor jezelf en zorgen voor anderen. Balans ervaar je dus pas, als er gelijktijdig evenwicht is tussen meerdere factoren/begrippen. Vandaar dat het ervaren van balans, moeilijk bereikbaar is.
