Om voorspoed en overvloed te ervaren, ons eerste thema voor de Kundalini Yoga lessen van januari 2019,  is negativiteit de grote spelbreker. Alleen al de woorden overvloed, voorspoed, welvaart, rijkdom, geluk kunnen zoveel associaties en meningen oproepen over jezelf en over anderen dat het je moeite kan kosten om je focus te houden.

Hoe makkelijk gaan je gedachten in de richting van: ‘ach ik kan best aardig rondkomen’, het is gierig als ik rijk en gelukkig wil zijn. Rijke mensen zijn er vast niet eerlijk aan gekomen. Als ik maar hard werk, goed mijn best doe, dan ……

Het opperste geluk willen, het maximale uit je leven halen, kan je daar echt voor gaan? Of zijn er allerlei beelden en oordelen van jezelf of misschien wel uit je familiesysteem, die ervoor zorgen dat je niet kan groeien en niet mag bloeien.

Aandacht voor negativiteit

De neiging is om negatieve gedachten te verdringen, om ze onder het tapijt te vegen. Helaas werkt dat niet. Ze komen steeds weer omhoog. Net als een bal die je onder water probeerde te houden. Eén onbewust ogenblik is voldoende.

In het neutraliseren van negativiteit maak je ruimte voor nieuwe kansen, voor nieuwe verbindingen. De belangrijkste (en misschien wel de enige) verbinding is die met jezelf. Vanuit de verbinding met je ware zelf: Sat Nam, ben je in verbinding met alles wat er is, met de bron, met het universum, met God. Jij bent de schepper van jouw wereld. De schepper en de schepping zijn één: Ek Ong Kar.

De zwakste schakel

In een vorig leven als interim manager las ik het geweldige boek van E. Goldratt, de zwakste schakel. Dit organisatieboek kan je ‘losjes’ vertalen naar jezelf. Als je het maximale uit jezelf en uit je leven wil halen, dan kan je je het beste richten op de bottleneck, de zwakke schakel. Die is belangrijk voor de doorstroming van energie. Hoe vrijer en makkelijker jouw prana stroomt, des te lekkerder ‘zit je in je vel’ en kan je de dingen realiseren waarvoor je hier op aarde bent gekomen.

De kracht van de verbinding in jouw keten, je lichaam en geest wordt bepaald door de zwakste schakel. Nu wordt de analogie wat lastig, want hoe vind je die nou bij jezelf?

Laten we beginnen bij ons lichaam!

Gewrichten: onze fysieke schakelpunten

Misschien heb je een gewricht, waar de verbinding kwetsbaar is, misschien zelfs pijnlijk. Je kan het gewricht negeren en er niet te veel aandacht en moeite aan geven. Tijdens de yogales erger je je misschien aan het deel, dat niet werkt zoals je denkt dat het zou kunnen.

3 tips voor een sterke verbinding

In de lessen van februari vragen we je om het anders te doen.

Geef je volle aandacht aan het gewricht dat kwetsbaar is. Zoek bijvoorbeeld de emotionele betekenis van dat deel op. Zo zit de emotie boosheid vaak vast in het kaakgewricht. Ergernis laat zich graag opslaan in vingers en tenen. Zorgen en verantwoordelijkheid voelen zich thuis in nek en schouders.

Tip 1: Neem je emoties serieus.
Onderzoek ze. Hebben ze iets te maken met je klachten. Welke situaties zitten er aan vast. Wat kan je helpen om dit los te laten. Kan je dit zelf oplossen, of is het een goed idee om hulp te zoeken.

Tip 2: Masseren
Masseer minimaal dagelijks de gevoelige delen van je lichaam, breng er warmte en energie naar toe. Je kan je natuurlijk ook laten masserenJ

Tip 3: Rekken en strekken
Begin de dag met rek- en strekoefeningen. Maak je lichaam soepel en vrij. In de pranayam laat je op de uitademing de spanning los. In de meditatie mediteer je op het loslaten van wat dwarszit.

Versterk de kwetsbare verbindingen met aandacht en liefde, zodat het zich welkom voelt en één kan zijn met de rest van jou.

Noot van aandacht: de teachers zijn geen artsen. Bij klachten en twijfel: raadpleeg je eigen arts.

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft les op maandag, dinsdag en donderdag. Zie het rooster:
www://kundaliniyogamsterdam.com/lessen
Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en organisatie opsteller en Pranic Healer.