Recharge yourself: Bewust ademen

Tekort aan energie, hoe merk je dat?

Een tekort aan energie uit zich meestal in het negeren van je behoefte. Je hebt behoefte aan tijd voor jezelf, vind dan dat daar geen tijd voor is, want andere belangen gaan voor die van jou. Na korte tijd merk je dat je moe bent. De balans is verstoord geraakt. Je hebt meer van jezelf uitgegeven dan je hebt ontvangen. Dat heeft geleid tot een tekort op de energie balans En dat voel je.

Je weerbaarheid, vitaliteit en je doorzettingsvermogen zijn minder dan je zou willen. Je laat je makkelijk meetrekken door negativiteit in je omgeving en dat uit zich in zelfkritiek, uitstelgedrag, apathisch voor de tv hangen, snacken, social media-obesitas, internet shopping en verslavende middelen.

Zelf-management

Pranayam word de kunst van zelf-management genoemd.

O, ademen kan ik al, denk je misschien. Dat doe ik al mijn hele leven en dat lukt prima! Dat was zoals ik dacht. En ik kan je nu vertellen: Het Is Niet Waar!

Als je nog nooit ademlessen hebt gevolgd, is dat kans megagroot dat je ademt uit gewoonte, automatisme. Je gedachten bepalen dan je adempatroon en het automatisch zenuwstelsel volgt… automatisch. Je ademhalingspatroon volgt de stressgedachte en het stresspatroon.

Maar het bijzondere is dat je mens bent. Een mens met bewustzijn. Met dit bewustzijn kan je bewust ademen. Daarmee verander je je zelf hoe je je voelt. Je kan je emoties, je humeur gewoon veranderen. En daarmee verandert ALLES!

Bewust ademen

Met bewust ademen neem je waar hoe je voelt. Je krijgt informatie over jezelf die je niet op een andere manier krijgt. En door de specifieke ademhalingstechniek van Kundalini Yoga sta je bewust stil bij een patroon, een stresspatroon, een gedachte, een (fysieke) beperking, iets wat je niet meer dient. En je ademt er door heen. Transformatie mag plaatsvinden. Voel de weerstand maar, het kan gewoon, en laat het los op het moment dat jou past.

Neem Kundalini Yoga les

Sta jezelf toe dat je mag leren ademen. Online, of effe snel in een korte workshop is echt niet genoeg. Je krijgt dan onvoldoende feedback en gelegenheid om te ervaren hoe een pranayam voor jou voelt en die informatie te benutten, om ervan te leren. Quick fixes bestaan niet!

En heb je vragen, zoek je begeleiding, vraag het je teacher. Je teacher is beschikbaar om je vragen te beantwoorden. Stel ze na de les of in de facebook groep. Vraag om je tips te geven en laat je uitdagen.  Ook voor één op één begeleiding kan je bij ons(terecht! kundaliniyogamsterdam.com/lessen/

Jezelf opladen met zout

Zwemmen in zout water

Zwem je ook zo graag in zee? Dat is meer dan heerlijk verfrissend.  Het zoute water spoelt vermoeidheid en energieke vervuiling van je af, én het geeft je een bruisend gevoel. Hier in Nederland is het voorlopig gedaan met zwemmen in zee…. in ieder geval voor de meeste mensen.

Toch is het een heel goed idee om regelmatig zout water te blijven gebruiken.

Handen wassen na een healing

In de traditie van Pranic Healing wassen Pranic Healers hun handen met zout na het geven van een healing en baden of douchen ze regelmatig met zout. Dit neutraliseert de vervuilde energie en zuivert het aura.

“Sea water or water with salt is very effective in removing diseased energy from the energy body. The water-with-salt treatment will substantially clean the energy body and gradually strengthen the body and its defense system. Although this treatment is simple, it is quite effective and therefore should be taken seriously.” – Master Choa Kok Sui

Ook als je geen Pranic Healer bent, kun je deze tips toepassen voor jezelf. De hele dag door raak je met je handen allerlei voorwerpen en mensen aan. We zijn ons vaak niet bewust van de energetisch lading, maar voelen wel het effect ervan.

Douchen en baden in zout water

Na een vermoeiende, of emotionele dag is het heerlijk om een zout bad te nemen of je onder de douche in te wrijven met zout. Dat kan een hippe zeezout variant zijn, maar gewoon keukenzout werkt ook prima voor dit doel.

Heb je last van aanhoudende vermoeidheid dan kan je zout water baden als behandeling toepassen.
Behandeling: neem één of twee keer per dag een zoutbad. Het energie lichaam (pranic body, 8th body) kan vervuild zijn. Deze behandeling doe je dagelijks gedurende twee weken en dan drie keer per week gedurende een paar maanden, of zo lang als nodig is.

Hoe maak je het bad klaar

Doe ongeveer 1 kilo zeezout of keukenzout in een bad met warm water. De temperatuur is ongeveer 39-40 graden. Blijf 15 minuten in bad liggen. Je kunt zeven druppels lavendel en tea-tree olie toevoegen. Dit heeft een een zuiverend en normaliserend effect.

Zout water douche

Spoel je eerst af. Neem een handvol zout en wrijf je natte lichaam er mee in. Breng vooral ook zout aan op de oksels  je armen, de miltchakra (links) de voor en achterkant van de solar plexus chakras en het  perineum chakra.
Je kan het ook voorzichtig op je gezicht aanbrengen.

Hou het zout 3 minuten op je lichaam  – dit is erg belangrijk. Spoel dan het zout van je lichaam. Het zout heeft 3 minuten nodig om te desintegreren en vervuilde energie uit het aura te halen.

Zout water drinken

Sole is populair onder sommige foodies en gezondheidsaanhangers. Sole is een oplossing van 2/3 deel water met 1/3 deel Keltisch Zeezout. Dit bevat veel mineralen. Mineralen bevorderen het goed werken van je schildklier, je immuunsysteem, je spijsvertering, je bloedaanmaak, je hormonen, je hart, je bloeddruk en nog veel meer. De samenstelling van Keltisch zeezout  kun je vergelijken met de samenstelling van je bloed en van je tranen.

Je kan ook prima koken met Keltisch Zeezout!
Ben je benieuwd naar het effect van een energiebehandeling met Pranic Healing?
Boek je sessie hier bij mij. Ik ben o.a. Advanced Pranic Healer

Disclaimer: Je bent verantwoordelijk voor je gezondheid en past deze tips toe op eigen initiatief en na het inwinnen van informatie voor jou specifieke situatie.