Voorspoed en Overvloed! 5 tips om je diepste verlangen waar te maken?

Goede voornemens of verlangens

Goede voornemens maken, hoort bij januari, zoals oliebollen bij Oud en Nieuw. Of je het nou leuk vind, of er niet aan doet: er is eigenlijk altijd wel iets om naar te verlangen.

Veel goede voornemens houden meestal maar een week of twee stand, voordat je in je oude patroon stapt, zo is onderzocht.
De hoogste tijd om dit fenomeen nader te bekijken.

Een goed begin is het halve werk

Het begint bij het woord. Een voornemen klinkt meer als ‘van buiten opgelegd, of als iets dat sociaal wenselijk is. Een verlangen heeft de klank van een persoonlijke wens, een verlangen van de ziel. En daar gaat het om!

Formulering van het verlangen en de praktijk
De formulering van het verlangen steekt erg nauw

In de Kundalini Yoga is de 11de Guru, het woord: De Siri Guru Granth Sahib.

Stel je verlangt er naar om je gezond en lekker te voelen en wil regelmatiger Kundalini Yoga doen. Je formuleert het bijv. als: In 2019 ga ik gezond eten, niet meer drinken en 1 keer per week naar les en doe ik mee aan de online Sadhana.

Wat gebeurd er!

2019 is hier én…. O jee, wat stom, je hebt je vergeten aan te melden voor de Sadhana, maar gelukkig duurt 2019 nog een heel jaar. Op de superleuke nieuwjaarsparty ontmoet je een leuke meneer/mevrouw en ach ja, tuurlijk lust je wel een glaasje wijn…. Het is toch weekend!

Je snapt het al…. Je verlangens worden een glijdende schaal met compromissen en excuses.

Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg

Hoe kan dat? Nou, op de achtergrond van je verlangens speelt je kernovertuiging de hoofdrol. Die klinkt ongeveer als volgt: ‘Aahhh dat kan ik toch niet, dat lukt me nooit! Ik ben daar niet goed/sterk genoeg voor! Ik ben toch single/getrouwd/moeder/stevig gebouwd/werk te hard/heb een pleziertje verdiend’, etc.

Wat je doet is je maakt de gedachte achter je verlangen waar! Dit is het addertje onder het gras. Het is volkomen normaal en we doen het allemaal.
Je bent dus in goed gezelschap!

Tips voor formulering van je verlangen

Tip 1: Positieve formulering

Formuleer altijd positief (wat je wel/doet/kan, etc)

Zolang je tegen jezelf zegt: ik ga niet meer….. ik stel …. niet meer uit, gebeurd er precies het tegenovergestelde. Je brein kent namelijk het woordje niet niet!

Tip 2: Wees realistisch en concreet in wat je wanneer doet

Ik zal, wil, ga, zodra, als… constructies zorgen ervoor dat je dit blijft doen en het komt er nooit van.

Tip 3: Elimineer de adder onder het gras!

Je negatieve kernovertuiging gooit altijd roet in het eten. De enige en snelste manieren om jouw mechanisme te leren kennen en op te lossen voor zover mijn ervaring reikt, is met Emotional Freedom Techniques (EFT) en Kundalini Yoga en meditatie.

Tip 4: Visualiseer het resultaat!

Actief visualiseren, in geuren, kleuren, geluiden, sensaties… zo levendig mogelijk, helpt je om helemaal te ervaren hoe je verlangen voelt. Doe dit minstens 1 keer per dag op een vaste tijd. Zo hou je voeling met je verlangen.

Én, goed om te weten, je hersenen maken geen onderscheid tussen  een levendige visualisatie en de werkelijkheid. Dus: fake it, until you make it! 

Tip 5: Dankbaarheid en vertrouwen

Deze tip sluit aan bij tip 4. Het voelen van dankbaarheid en erop vertrouwen dat er voor je gezorgd wordt, maakt je open voor wat er al is. Het helpt de aantrekkingskracht van je gevisualiseerde manifestatie tot leven te brengen.

Dikke, Vette Tip

In januari is ons thema: Voorspoed en Overvloed

Kom minimaal elke week één keer naar een van onze Kundalini Yoga lessen. Zo werk je altijd actief aan het verlangen van je Ziel!

Sat Nam

Deze blog is geschreven door Mathilde Bosker. Zij geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster https://kundaliniyogamsterdam.com/lessen/
Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, Familie- en organisatie opsteller en Pranic Healer.

Recharge yourself: Bewust ademen

Tekort aan energie, hoe merk je dat?

Een tekort aan energie uit zich meestal in het negeren van je behoefte. Je hebt behoefte aan tijd voor jezelf, vind dan dat daar geen tijd voor is, want andere belangen gaan voor die van jou. Na korte tijd merk je dat je moe bent. De balans is verstoord geraakt. Je hebt meer van jezelf uitgegeven dan je hebt ontvangen. Dat heeft geleid tot een tekort op de energie balans En dat voel je.

Je weerbaarheid, vitaliteit en je doorzettingsvermogen zijn minder dan je zou willen. Je laat je makkelijk meetrekken door negativiteit in je omgeving en dat uit zich in zelfkritiek, uitstelgedrag, apathisch voor de tv hangen, snacken, social media-obesitas, internet shopping en verslavende middelen.

Zelf-management

Pranayam word de kunst van zelf-management genoemd.

O, ademen kan ik al, denk je misschien. Dat doe ik al mijn hele leven en dat lukt prima! Dat was zoals ik dacht. En ik kan je nu vertellen: Het Is Niet Waar!

Als je nog nooit ademlessen hebt gevolgd, is dat kans megagroot dat je ademt uit gewoonte, automatisme. Je gedachten bepalen dan je adempatroon en het automatisch zenuwstelsel volgt… automatisch. Je ademhalingspatroon volgt de stressgedachte en het stresspatroon.

Maar het bijzondere is dat je mens bent. Een mens met bewustzijn. Met dit bewustzijn kan je bewust ademen. Daarmee verander je je zelf hoe je je voelt. Je kan je emoties, je humeur gewoon veranderen. En daarmee verandert ALLES!

Bewust ademen

Met bewust ademen neem je waar hoe je voelt. Je krijgt informatie over jezelf die je niet op een andere manier krijgt. En door de specifieke ademhalingstechniek van Kundalini Yoga sta je bewust stil bij een patroon, een stresspatroon, een gedachte, een (fysieke) beperking, iets wat je niet meer dient. En je ademt er door heen. Transformatie mag plaatsvinden. Voel de weerstand maar, het kan gewoon, en laat het los op het moment dat jou past.

Neem Kundalini Yoga les

Sta jezelf toe dat je mag leren ademen. Online, of effe snel in een korte workshop is echt niet genoeg. Je krijgt dan onvoldoende feedback en gelegenheid om te ervaren hoe een pranayam voor jou voelt en die informatie te benutten, om ervan te leren. Quick fixes bestaan niet!

En heb je vragen, zoek je begeleiding, vraag het je teacher. Je teacher is beschikbaar om je vragen te beantwoorden. Stel ze na de les of in de facebook groep. Vraag om je tips te geven en laat je uitdagen.  Ook voor één op één begeleiding kan je bij ons(terecht! kundaliniyogamsterdam.com/lessen/