De helende kracht van meditatie

Kundalini yoga meditatie (KY)

Meditatie heelt! Mijn favoriete meditaties komen uit de Kundalini Yoga traditie. Ze werken in op alle aspecten die ons mens maken. Meditaties hebben de bedoeling om je denkgeest (the mind), stil, kalm en vredig te maken. Ze versterken je contact met het goddelijke via het goddelijke deel van jezelf. Een aantal meditaties zijn uitdagend. Hierin ervaar je het punt waar je wil opgeven, waar je gedachten (je ego) negatief zijn. Je hoort het stemmetje in je hoofd die zegt, o, nee, dit wil ik niet, ik kan het niet, ik vind het stom.

De kracht van herhaling                

Deze ervaring heb je in elke KY les. Zo ontdek je dat door krachtig adem te halen, de meditatie wel kan volhouden. Je versterkt je doorzettingsvermogen en je wilskracht. De KY lessen helpen je in het dagelijks leven. Je komt continu uitdagende situaties tegen.
Naast de ademhaling ondersteunen de verschillende houdingen, mudras, mantras en focuspunten, je tijdens de meditatie.

Je zou kunnen zeggen dat alle meditaties helend zijn. Regelmatig mediteren is een weldaad voor je denkgeest. Dit werkt door in alles. In je lichaam en de manier waarop je je leven vormgeeft.

Andere krachtige helende meditaties zijn voor mij de twin heart meditatie uit de pranic healing traditie. De nieuwe, veelbelovende, helende meditatie uit de Emotional Freedom Techniques van Gary Craig, is the Unseen Therapist. Interessant!

De illusie                                                        

Jezelf helen is geen quick fix. Er is geen snelle remedie voor fysieke en emotionele klachten. Dat is erg lastig voor ons. Wij houden van snelheid en gemak. Het liefst hebben we dat een ander het oplost. En we zijn gaan geloven dat dit kan…..

De medische wetenschap, de media en marketing hebben daar handig op ingespeeld met het aanbieden van symptoombestrijders. Dit is fijn voor de winst van deze bedrijven. Het doet niks voor jou.

Jij bent de enige die jezelf en alles wat bij jou hoort, kan veranderen. Verandering ontstaat van binnen naar buiten. Fascinerend om te ontdekken: mijn buitenwereld is anders dan de jouwe. Er zijn waarschijnlijk geen twee gelijk .

Doorbreek de illusie

De nare situaties, de pijn, de emoties, ze zijn deel van ons leerproces. Het is een waarschuwingssysteem dat je laat ervaren, oplossen en leren wat je hier komt doen, waarom je op aarde bent. Het is een handleiding, een kompas van jezelf. Je blijft leren, ontdekken, ervaren zolang je levensreis duurt.

Mediteren maakt het leven leuk

De lol van mediteren is dat je ontdekt dat je niet bent wat je ervaart. Je bent niet wat je denkt. Je bent niet je lichaam. WAT?

Dat is een heerlijke, wonderlijke ontdekking, die ik je niet in woorden kan uitleggen. Dit kan je alleen zelf voelen.

Wil je investeren in een ontspannen, blij leven?
Je bent welkom bij mij voor:

Mijn geld en ik!

We zijn bijna op de helft van 2016. Een goed moment om na te gaan hoe je er financieel voor staat. Voor veel vrouwelijke ZZP’ers is geld een beladen onderwerp. Waar komt dat toch vandaan? Hoe stroomt het makkelijk en prettig naar me toe?

Alles in het universum is energie = Geld is energie
Tja, energie. Je kan er teveel van hebben, of te weinig van hebben. Geld is materie, net als andere niet-levende dingen. Het is een middel om een doel te bereiken. Hoe krijg je dit middel in balans?

Misschien is het met geld energie, net als met fysieke en geestelijke en emotionele energie. Als je net gesport hebt of flink in de tuin gewerkt, dan zijn je spieren belast en is het tijd voor rust en ontspanning.
Ben je een tijd lang veel aan het werk geweest en ging daar alle tijd en energie naar toe? Dan ben je geestelijk belast en is het tijd voor rust en ontspanning.
Ben je ziek, zit je in een vervelende situatie, of heb je zorgen, dan ben je emotioneel belast en is het tijd voor rust en ontspanning.

Denk je vaak na over hoe je aan meer geld moet komen, constateer je regelmatig dat je niet genoeg hebt om rond te komen, lig je ‘s nachts wel eens te piekeren over geld?
Hoe kan je hierin nou ontspannen en rust vinden?

Je gedachten zijn energie

Is het je al eens opgevallen dat hoe positiever je gedachten zijn, des te makkelijker alles gaat? Omgekeerd geldt ook dat negatieve gedachten, negatieve situaties aantrekken.

Wat je denkt straal je uit, en wat je uitstraalt trek je aan. Alles is mogelijk. De enige beperking is je eigen denken. Elke sporter weet het: Wil je topprestaties, dan moet je eerst overtuigd zijn dat je het kunt, en alle twijfel uit je hoofd zetten. Als je denkt: “Dat lukt nooit!”, dan hoef je het helemaal niet te proberen. Wil je makkelijk en op een prettige manier geld verdienen, dan is het zaak om het negatief klinkende stemmetje in je achterhoofd het zwijgen op te leggen en te vervangen door een positief, blij stemmetje.

Achter negatieve gedachten zitten negatieve overtuigingen

Spontaan positief denken, zou mooi zijn, maar lukt niet. Je diepste gedachten zijn veel sterker. Dat zijn de conclusies die je als kind hebt getrokken uit hetgeen je ouders en je omgeving vaak tegen je zeiden. Deze vormen de basis voor wat je in het hier en nu tegenkomt. Ze hebben vaak de vorm van gezegden die je veel hebt gehoord, zoals: ‘het geld groeit me niet op de rug’, als je wat wil bereiken, moet je hard werken’, wie voor een dubbeltje geboren wordt, wordt nooit een kwartje’, die mensen (die geld hebben), zijn er vast niet eerlijk aan gekomen’, ‘je moet geld sparen voor later’, ‘geld moet rollen’, … enz. Er kan ook een heftige (eenmalige) gebeurtenis geweest zijn, zoals het ontslag, of het overlijden van één van je ouders, waarna er financiële problemen kwamen.

De conclusies die je daaruit hebt getrokken zijn in de loop van je opvoeding geautomatiseerd, d.w.z. je bent je er niet meer bewust van. Het is alsof er een automatisch programma afgedraaid word. Voorbeelden van deze geautomatiseerde gedachten zijn:

  • Ik kan niet genoeg verdienen met wat ik doe
  • Er is geen geld genoeg
  • Ik mag niet zomaar geld aan mezelf besteden
  • Als ze me maar aardig vinden (teveel weggeven)
  • Geld hebben is slecht
  • Kinderen die wat willen krijgen voor hun billen
  • Ik heb altijd pech, dus dit zal ook wel niet lukken
  • Waarom zou iemand mij goed willen betalen?
  • …. Enz.

Een financiële programmeerfout
’s Nachts word ik wakker en zie het groene tekentje, iemand heeft me geappt… Het is de yoga docente. Mijn kaart is verlopen, of ik morgen een nieuwe kaart wil, of een losse les. Ik voel iets in me opkomen. Ik ben 2 weken ziek geweest. Dat overkomt me anders nooit, maar nu dus wel. Ik had gerekend op coulance. Wat ik zou doen?  ‘Goh, wat sneu voor haar, 2 weken ziek geweest…. Ik geef haar deze les nog binnen de kaart. Tja, zo dacht mijn yoga docente niet!

Ik was verontwaardigd dat ze me zo rauw op mijn dak viel, zo ’s nachts, …. en me niet steunde. Grappig he? Wie leest er nou ’s nachts whatsapp? Haha!  Zij hield zich gewoon aan haar regels en was daar ook duidelijk over geweest.

Ik zou hier dus anders reageren, maar waarom eigenlijk? Ik wist meteen wel dat de gedachtekronkel, de programmeerfout, bij mij zat en niet bij haar. Die verontwaardiging, .. was gewoon boosheid.

Ik ben geneigd voor een ander te denken en met oplossingen te komen waar niet om is gevraagd. Want ik ben heel erg aardig! Aardige mensen denken eerst aan een ander, want anders zijn ze niet goed genoeg…. En met deze programmeerfout, verlies ik mijn eigen belang uit het oog, raak ongemerkt uit balans en ga dan ‘zomaar’ geld weggeven.

Gewoon een domme programmeerfout en de hoogste tijd om het op te lossen!

Heb jij ook de neiging om te denken voor een ander, ten koste van jezelf? Geef je regelmatig / vaak, ongevraagd korting?

Hoe kan je met Emotional Freedom Techniques je financiële situatie veranderen?

Door EFT toe te passen kom je je conclusies en overtuigingen over geld op het spoor. Niet door er over te praten, maar door te kloppen op de EFT punten. Hoe meer je het toepast, des te meer resultaat je ervaart. Je word je bewust van je geautomatiseerde programma, waardoor je ook staat bent je programmering te veranderen. EFT is veilig en prettig om te doen en je kan het zelf leren.

Wil jij dit jaar je financiële programmering veranderen? Meld je nu aan voor de Financial Challenge! En verander je financiële situatie dit jaar definitief met EFT!

Hoe ziet de Financial Challenge eruit?

De Challenge bestaat uit 6 bijeenkomsten. In een kleine, veilige groep ga je aan de slag met je eigen situatie. Je word gesteund door de groep en ontvangt 2 individuele sessies van mij.

Wil je eerst wat meer weten?
Meld je aan voor de thema avond EFT Mijn geld en ik! op 15 juni. Je gaat aan de slag met een financiële overtuiging. Je ervaart meteen hoe EFT werkt en wat het voor je doet. Kennis van EFT is niet nodig. Je kunt al je vragen ter plekke stellen.

Wil je ook meer weten van EFT? dan is het handig om op 21 juni mee te doen met de introductie workshop EFT. Je leert meteen het basisrecept EFT. Deze workshop is gratis.

 

Het grote geheim van werkstress

Wist je dat een derde van het werkgerelateerde ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkstress! Daarmee is stress op de werkvloer het grootste beroepsrisico in ons land. Minister Asscher van Sociale Zaken en Werkgelegenheid (SZW) gaat daarom de komende vier jaar samen met werkgevers en werknemers werkstress verder bespreekbaar maken en aanpakken.

Werkstress krijgt steeds meer aandacht en groeit. Zo is de week van 3 tot 7 november  uitgeroepen tot ‘De week van de Werkstress’. Het ministerie van SZW heeft diverse maatregelen aangekondigd om werkgevers en werknemers te ondersteunen in het omgaan met werkstress en het maken van afspraken over de aanpak van werkdruk.

Wist je dat 12 procent van de werknemers burn-out klachten heeft, ruim 40 procent van de werknemers zijn of haar werk mentaal belastend vindt en dat een kwart aangeeft altijd onder hoge tijdsdruk te moeten werken?

Maar hoe zit het nou met werkstress, bestaat het eigenlijk wel? Ik denk dat werkstress niet bestaat! Dat is het grote geheim. En hoe meer aandacht het krijgt, des te groter het probleem wordt. Daarmee bedoel ik niet dat je geen stress op je werk kan hebben. Volgens mij is werkstress het gevolg van je persoonlijke stressfactoren. Je neemt immers jezelf mee naar het werk. Als jij stress hebt, zul je dat ook op je werk ervaren. De ‘knoppen’ die bij jou worden ingedrukt op je werk en de dingen waarvan jij in stress schiet, zijn terug te leiden naar stresspatronen die al eerder, in je jeugd zijn ontstaan. Je ontwikkelt ze naarmate je opgroeit en ouder word. De stressrespons komt steeds sneller en gaat gepaard met meer kwalen, ongemakken en verzuim.

De aanpak van Minister Asscher, werkgevers en vakbonden, is pas succesvol als zij rekening houden met de evolutionaire functie van stress en begrip hebben voor ons talent om stress te creëren en te cultiveren. Het is tijd om de balans op te zoeken tussen welzijn en productief zijn.

Want met het begrip balans is iets vreemds aan de hand. De meeste begrippen bestaan bij de gratie van het tegengestelde, bijvoorbeeld: de dag herken je aan de nacht, je successen aan je leerpunten en zonder werk is er geen vrije tijd. Met balans ligt het anders. Je ervaart pas balans als er evenwicht is tussen meerdere factoren. Tussen arbeidsbelasting en ontspanning, wat je wil en wat je moet, tijd voor jezelf en zorgen voor anderen. Balans ervaar je dus pas, als er gelijktijdig evenwicht is tussen meerdere factoren/begrippen. Vandaar dat het ervaren van balans, moeilijk bereikbaar is.

De oplossing zit ‘m in: Vanuit jouw welzijn, productief zijn! Dus:

  1. Stoppen met het jezelf zo moeilijk te maken, alles tegelijk te willen, te willen wat een ander wil en je te laten opjagen.
  2. Doen: Jezelf leren kennen. Herken je stresspatronen en laat ze los!
    Je bent goed en waardevol zoals je bent!

Los je de stresspatronen op en je werkstress zal verdwijnen!  Wat je ervoor terugkrijgt is balans in je leven en natuurlijk ook in je werk.

Heb jij een manier gevonden om  je balans te vinden? Deel ze dan hier in het reactieveld