De Vrouwelijke Energie Cyclus

Boost je energie en kwaliteiten

In mijn EFT praktijk kom ik regelmatig vrouwen tegen die last hebben van een laag energie niveau. Ze zijn minstens 1 keer in hun leven in een dieptepunt, of burn-out terechtgekomen. Toch zijn vrouwen biologisch en neurologisch gezien betere leidinggevenden dan mannen. Dat vrouwen nog steeds niet in grote getale in leidinggevende functies werken komt o.a. door de rechtlijnige, prestatie cultuur waar de maatschappij in gelooft.

De prestatiecultuur is een valse god waarbij 51% van de beroepsbevolking niet word gezien en dit is een gemis voor de hele maatschappij. In deze blog neem ik je mee op ontdekkingstocht naar zelfkennis en een beter inzet van je eigen kwaliteiten. En natuurlijk hoe je daar EFT bij kan gebruiken.

De vrouwelijke energie en kwaliteiten volgen een cyclisch proces. Geen enkele vrouw is gedurende maand hetzelfde, ook niet de post-menopauzale vrouw.

Voor vrouwen is consistentie ondoenelijk, tegennatuurlijk en mega saai!

In onze maatschappij worden we allemaal, man en vrouw gelijk, gepushd om elke dag hetzelfde te zijn. We worden in een systeem geperst waar elke dag dezelfde structuur en ingredienten bevat. Voor mannen is dat geweldig, want hun energie en kwaliteiten volgen een rechte lijn en worden gestimuleerd door externe prikkels. Consistentie in prestaties is een typisch mannelijk uitgangspunt en verwachtingspatroon. Mannen kennen geen significante verschuivingen in hun hormonale huishouding zoals vrouwen dat hebben.

Een vrouw = Vier vrouwen

Het talent en de leiderschapscapaciteiten die vrouwen hebben word verspild door gebrek aan kennis en onderzoek. Vrouwen nemen nauwelijks deel aan wetenschappelijk onderzoek, terwijl ze 51% van de bevolking zijn. Vrouwen krijgen bijv. altijd medicatie die is getest op mannen en werken in organisaties die zijn ingericht op consistent en op één manier presteren. De intuitieve, empathische, iedereen betrekkende en stralende kracht van vrouwen word niet benut.

Hormonale verschillen

Recent word er onderzoek gedaan naar de neurochemische en biologische verschillen tussen vrouwen en mannen. Een interessante onderzoekster in dit veld is Kayla Osterhoff, neuropsychofysioloog. Zij zet zich in om de vrouwelijke biologie te demystificeren met behulp van goede wetenschap om vrouwen sterker te maken en de gezondheidssystemen van vrouwen te verbeteren. Je vind haar video’s op youtube.

Haar onderzoek toont aan dat in elke vrouw, 4 vrouwen samen werken om het beste van zichzelf in de wereld te zetten. Elke fase van de menstruele maand cirkel stimuleert bepaalde kwaliteiten. Dat komt door de hormonale verhouding tussen oestrogeen en progesteron en de interactie met een aantal andere hormonen. De neurochemische, biochemische samenstellingen in ons lichaam brengen kwaliteiten in ons naar voren. De vier fasen zijn als volgt:

Fase 1: Menstruatie = intuitieve fase

De fase kenmerkt zich door de laagste levels van oestrogeen en progesteron, wat zich uit in een lage energie. Het lichaam produceert minder ATP* om alle functies die we menen te moeten doen, te kunnen uitvoeren. (Adenosinetrifosfaat, ATP, is een molecuul dat energie in cellen vervoert). We hebben dus gewoon minder brandstof. De stofwisselingsfunctie vertraagd, waardoor je iets in gewicht kan toenemen.

Eigenlijk weet je lichaam precies waar het behoefte aan heeft. Meer slaap en rust, tijd voor jezelf, zodat je ruimte creert voor de superkracht die nu aanwezig is en die je kan benutten. Het is de fase om na te denken, informatie te verzamelen, je team samen te stellen, je te bezinnen op de projecten die je onder handen hebt en strategisch te plannen. Door je intuitieve gaven nu in te zetten ben je op deze terreinen nu super productief.

Fase 2: Follikel fase = actie fase

Het niveau van oestrogeen en ATP in je lichaam nemen geleidelijk toe waardoor je je energieker voelt, je stofwisseling verhoogt, waardoor je gewicht iets afneemt. Je veerkracht, doorzettingsvermogen en kracht nemen toe. Dit is de periode om stappen te zetten en strategische actie te nemen. Je kan gebruik maken van je emotionele intelligentie voor een meer effectieve communicatie en betere interactie met collega’s en teamgenoten.

Fase 3: Ovulatie fase = de flow staat

Deze fase duurt 1 tot 3 dagen en dit zijn je beste dagen wat presentatie, charmisma en aantrekkelijkheid betreft. Hormonaal is dit de piek in oestrogeen, lutinizerend en folikel stimulerend hormoon (FSH). Je energielevel is hoog, je humeur is uitstekend, cognitief sta je op scherp, je hebt een sterke focus en bent energiek. Je kan nu gebruik maken van je dit voordeel, want sociaal ben je naar buiten gericht. Dit zijn de dagen om presentaties te geven, te netwerken en acquisitie te doen.

Fase 4: progesteron fase = verander, leer en groei fase

Het leervermogen is in deze fase het grootst en heel fijn, deze fase duurt het langst ca. 2 weken. We krijgen een boost in BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Dit hormoon bevorderd het geheugen door een toename van de verbindingen in het neuronale netwerk. Het stimuleert groei en leerprocessen. Dit is de periode om veranderingen door te voeren zowel op persoonlijk vlak in je gewoonten en rituelen als ook in je werk door het invoeren van verbeteringen in werkprocessen en samenwerkingen.

Implementeer met EFT

Het is belangrijk om deze informatie tot je door te laten dringen en na te gaan in hoeverre je jezelf onbewust en onwetend geweld hebt aangedaan. Jaren van prestatiedwang, je proberen te voegen in een niet-passende structuur. Je behoeften opzij gezet. Roofbouw gepleegd op je lichaam door met hulp van koffie, suiker, energy drank, drugs en wijn jezelf te pushen om te voldoen aan vrouwonvriendelijke normen.

EFT is een elegante, vriendelijke en zachte methode om te leren luisteren naar de stem van je lichaam. Het dagelijks nemen van me-time en EFT doen op het vervelendste moment van de dag, brengt inzicht in je stresspatroon. Met mijn hulp leer je dit stresspatroon veranderen in een krachtpatroon. Hierin maken we gebruik van jouw menstruele cyclus, jouw eigen ritme.

Wil je dit ook? Boek gerust een spreekkwartier of neem contact met me op voor een sessie via mathildebosker@proton.me

Recharge yourself: Bewust ademen

Tekort aan energie, hoe merk je dat?

Een tekort aan energie uit zich meestal in het negeren van je behoefte. Je hebt behoefte aan tijd voor jezelf, vind dan dat daar geen tijd voor is, want andere belangen gaan voor die van jou. Na korte tijd merk je dat je moe bent. De balans is verstoord geraakt. Je hebt meer van jezelf uitgegeven dan je hebt ontvangen. Dat heeft geleid tot een tekort op de energie balans En dat voel je.

Je weerbaarheid, vitaliteit en je doorzettingsvermogen zijn minder dan je zou willen. Je laat je makkelijk meetrekken door negativiteit in je omgeving en dat uit zich in zelfkritiek, uitstelgedrag, apathisch voor de tv hangen, snacken, social media-obesitas, internet shopping en verslavende middelen.

Zelf-management

Pranayam word de kunst van zelf-management genoemd.

O, ademen kan ik al, denk je misschien. Dat doe ik al mijn hele leven en dat lukt prima! Dat was zoals ik dacht. En ik kan je nu vertellen: Het Is Niet Waar!

Als je nog nooit ademlessen hebt gevolgd, is dat kans megagroot dat je ademt uit gewoonte, automatisme. Je gedachten bepalen dan je adempatroon en het automatisch zenuwstelsel volgt… automatisch. Je ademhalingspatroon volgt de stressgedachte en het stresspatroon.

Maar het bijzondere is dat je mens bent. Een mens met bewustzijn. Met dit bewustzijn kan je bewust ademen. Daarmee verander je je zelf hoe je je voelt. Je kan je emoties, je humeur gewoon veranderen. En daarmee verandert ALLES!

Bewust ademen

Met bewust ademen neem je waar hoe je voelt. Je krijgt informatie over jezelf die je niet op een andere manier krijgt. En door de specifieke ademhalingstechniek van Kundalini Yoga sta je bewust stil bij een patroon, een stresspatroon, een gedachte, een (fysieke) beperking, iets wat je niet meer dient. En je ademt er door heen. Transformatie mag plaatsvinden. Voel de weerstand maar, het kan gewoon, en laat het los op het moment dat jou past.

Neem Kundalini Yoga les

Sta jezelf toe dat je mag leren ademen. Online, of effe snel in een korte workshop is echt niet genoeg. Je krijgt dan onvoldoende feedback en gelegenheid om te ervaren hoe een pranayam voor jou voelt en die informatie te benutten, om ervan te leren. Quick fixes bestaan niet!

En heb je vragen, zoek je begeleiding, vraag het je teacher. Je teacher is beschikbaar om je vragen te beantwoorden. Stel ze na de les of in de facebook groep. Vraag om je tips te geven en laat je uitdagen.  Ook voor één op één begeleiding kan je bij ons(terecht! kundaliniyogamsterdam.com/lessen/