Reageren op dreiging
De dreiging van het COVID-19 virus houd de wereld in zijn greep. Ongeacht welke mening je hierover hebt, is het een goed idee om stappen te zetten en keuzes te maken, zodat je je snel weer veilig en stabiel voelt.
De eerste reactie is schrik
Vaak merk je het niet, maar de eerste reactie, is dat je schrikt. Onmiddellijk volgt een terugtrekkende, beschermende beweging. Deze beweging heb je in de hele wereld kunnen waarnemen. Dit is een natuurlijke, hele gezonde, automatische reactie en we hebben hem allemaal.
Deze reactie is bedoeld als kortdurend om direct gevaar af te wenden.
Is deze reactie nu nog aanwezig in je, maak je je zorgen, ga je liever geen boodschappen doen, mijd je vrienden en activiteiten die je voor maart 2020 wel opzocht? Dan blijf je gevangenzitten in de eerste reactie.
Realiseer je dan dat dit meer is dan een eerste natuurlijke reactie.
Gezond verstand versus emotie
Een langer blijvende eerste reactie noemen we stress. Dit is een verzamelwoord voor ernstige disbalans in lichaam en geest. Voor je gezondheid is het verstandig om iets te vinden om de stress uit je systeem te halen. Lees hier wat stress zo gevaarlijk voor je gezondheid maakt..
Na de eerste schrikreactie, is het zaak om je gezonde verstand te gebruiken. Vergroot je kennis over de dreiging.
Niet alles is kennis. Het zal je niet zijn ontgaan dat de berichtenstroom in alle media gigantisch is. Wat hiermee met name wordt verspreid is angst, geen kennis. Angst vergroot de stress. Angst is besmettelijk!
Vier tips om angst en stress kwijt te raken en je weer veilig en stabiel te voelen
Tip 1: Stap uit de nieuwsmolen
Je doet jezelf een groot plezier als je stopt met het consumeren van reguliere media (kranten en tv en facebook).
Je kan je eerst onrustig gaan voelen, omdat je niet meer op de hoogte bent van het laatste nieuws. Zorg voor afleiding of activiteiten waar je rustig van wordt, die je helpen te ontspannen.
Na enige tijd, ga je merken dat er ruimte is voor je eigen ervaring. Hoe voel je je? Ben je ok? Is de dreiging buiten je of in je? Met aandacht contact maken met je ademhaling en met de aarde onder je voeten helpt om perspectief te krijgen.
Realiseer je dat dit is wat er is!
Tip 2: Ontdek een fijne antistress techniek
Bij stress adviseer ik Emotional Freedom Techniques (EFT). Het is een snelwerkende techniek, die je zelf kan leren. Lees hier verder over EFT. https://www.connectinside.nl/gezond-blijven-door-minder-stress/
Tip 3: Geniet van nieuwe eet ïnspiratie
Op de website van natuurdiëtisten lees je wetenschappelijk onderzoek over het Covid-19 virus. https://www.natuurdietisten.nl/categorie/coronavirus-covid-19/
Laat je niet afschrikken door de vaktermen, en neem de vooral kennis in je op over welke planten, kruiden, fruit en groente je nodig hebt om de juiste vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen. Zet deze op je boodschappenlijstje. Zo wordt boodschappen doen en eten koken een nieuw avontuur. En, doe het rustig aan….. veranderen gaat meestal geleidelijkJ
Tip 4 Het lichaam heeft dynamische beweging nodig!
Naar je werk fietsen en traplopen is echt niet genoeg voor een goede gezondheid. Vrouwen hebben krachttraining en, op hun lichaam en geest afgestemde, beweging nodig. Ontdek hormoonyoga. Lees hier verder. https://www.connectinside.nl/hormoon-yoga/