Yoga doen is verbinding maken

Onderweg met de trein van Amsterdam naar Assen was een mooie gelegenheid om na te denken over het thema van de lessen in december.
‘Hoe meer yoga, hoe dieper je kan voelen en verbinden met wie je werkelijk bent’, schreef Wendy.

Nadenkend over haar woorden vloog het me aan:
Voor een verbinding zijn er twee nodig. Als je verbinding maakt met jezelf, met wie of wat verbindt je je dan?  Wie of wat is dan ik, mijzelf en wat is dan het andere? En als je de verbinding niet ervaart, mis je dan iets, ben je dan iets verloren?

Yoga betekent verbinding

Yoga komt van het woord yuk. Een yuk ligt op een os, die een kar trekt of spullen mee draagt. Een yuk verbindt dus en houdt balans. Dat is precies ook wat yoga doet. Yoga verbindt. De verbinding tussen lichaam en geest en op een ander niveau de verbinding tussen je hogere zelf en je lagere zelf.

Ben je één of twee?

Eerder zou ik gezegd hebben: ik ben ik, en ik ben één.
Na een paar jaar Kundalini Yoga, ben ik daar niet meer zo zeker van. Sterker nog, ik ervaar mezelf eigenlijk wel als twee. De kritische, dramatische stem van wat we het ego noemen, is een deel dat ik goed ken. En gelukkig is er inmiddels ook een duidelijke, steeds sterker klinkende, zachte, compassie-volle stem. Deze noemen we ook wel hogere zelf, bron, universele liefde, of de naam van een heilige. Net wat voor jou passend voelt. Hoe beantwoord jij deze vraag?

Eenzaamheid

December is de feestmaand met Kerst en Oud en Nieuw, en Kerstvakantie! Even weer rustig aan, tijd voor jezelf en voor je familie en vrienden.

De keerzijde van de feestmaand, is dat het ook de maand van de eenzaamheid is. Eenzaamheid is een sterk gevoel van je afgescheiden voelen. Het is een indringend diep verdriet dat gepaard gaat met gevoelens van leegte, verdriet, angst en zinloosheid en met lichamelijke of psychische klachten.

Het bijzondere is dat je je eenzaam kan voelen ook al ben je met meerdere mensen. Dat betekent dat eenzaamheid ook te maken heeft met de verbinding tussen jou en je hogere zelf. Het innerlijk weten en ervaren van spiritueel contact verzacht de pijn van eenzaamheid.

We zijn gemaakt om verbinding te maken

Je bent gemaakt om verbinding te maken. Je lichaam heeft meerdere systemen die je helpen contact te maken met anderen. Zoals de stem, aanraking, oxytocine, ook wel liefdeshormoon genoemd en verschillende hersencircuits zoals empathie en beloning.
En niet te vergeten het kruinchakra. Via dit energiecentrum kunnen wij ons als mens verbinden met de energie van het universum zelf en tot diepe ervaringen komen: het ervaren van eenheid en ons herinneren dat niets is afgescheiden. Dit voelen kan een diepe innerlijke rust geven wat juist in deze tijd een intens verlangen kan vervullen. Yoga en meditatie zijn tools die je naar die staat kunnen brengen. 

Vijf tips voor het versterken van de verbinding

Tip 1. Glimlach. Dit kan altijd en overal. Glimlach, ook als je er geen zin in hebt. Het betekent: ‘ik zie je, ik herken je, je bent geaccepteerd’ Je lichaam geeft o.a.  serotonine en endorfine af en dat maakt dat je je goed voelt. En dat versterkt je immuunsysteem. Glimlachen is besmettelijk. Dus richt je innerlijke licht op de ander en ontdek wat je terug krijgt.

Tip 2. Initiatief nemen. Nodig anderen uit om iets samen te doen. En dan merk je dat de ander heel blij is met je uitnodiging en misschien zat te wachten op je initiatief.

Tip 3: Oefen dankbaarheid. Deze oefening doe ik dagelijks en de mijn ervaring is dat er steeds meer komt om dankbaar voor te zijn. Meer afstemming en overgave. Wonderen gebeuren en het is een fantastisch gevoel.

Tip 4 Acceptatie. Zie de ander zoals jezelf. Wanneer je iemand ziet zoals ze werkelijk zijn, met fouten, gebreken, en de goede dingen, zie je dat we allemaal  mensen zijn. Dat is wat ons bindt.

Tip 5. Vergeving. Er is een krachtige waarheid in de woorden “we maken allemaal fouten” en als je dit erkent, kun je voorbij die emoties naar genezing gaan. Boos, angstig of verdrietig blijven weerhoud je ervan om rust en vrede te vinden.

Het kruinchakra Sahasrara

De lessen van deze maand  staan in het teken van het Kruinchakra, de poort naar de spirituele verbinding
We nodigen je uit om in je dagelijkse Sadhana de Ego Eradicator op te nemen. Deze oefening opent de longen, versterkt het magnetische veld en brengt de hersenhelften in een staat van alertheid. Daarmee stimuleert het de verbinding tussen jou en je hogere zelf.
Verbinding, liefde en geluk, nemen toe naarmate je het verspreidt.

Zie voor het rooster:en algemene informatie: https://www.connectinside.nl/algemene-informatie/