Recharge yourself: Bewust ademen

Tekort aan energie, hoe merk je dat?

Een tekort aan energie uit zich meestal in het negeren van je behoefte. Je hebt behoefte aan tijd voor jezelf, vind dan dat daar geen tijd voor is, want andere belangen gaan voor die van jou. Na korte tijd merk je dat je moe bent. De balans is verstoord geraakt. Je hebt meer van jezelf uitgegeven dan je hebt ontvangen. Dat heeft geleid tot een tekort op de energie balans En dat voel je.

Je weerbaarheid, vitaliteit en je doorzettingsvermogen zijn minder dan je zou willen. Je laat je makkelijk meetrekken door negativiteit in je omgeving en dat uit zich in zelfkritiek, uitstelgedrag, apathisch voor de tv hangen, snacken, social media-obesitas, internet shopping en verslavende middelen.

Zelf-management

Pranayam word de kunst van zelf-management genoemd.

O, ademen kan ik al, denk je misschien. Dat doe ik al mijn hele leven en dat lukt prima! Dat was zoals ik dacht. En ik kan je nu vertellen: Het Is Niet Waar!

Als je nog nooit ademlessen hebt gevolgd, is dat kans megagroot dat je ademt uit gewoonte, automatisme. Je gedachten bepalen dan je adempatroon en het automatisch zenuwstelsel volgt… automatisch. Je ademhalingspatroon volgt de stressgedachte en het stresspatroon.

Maar het bijzondere is dat je mens bent. Een mens met bewustzijn. Met dit bewustzijn kan je bewust ademen. Daarmee verander je je zelf hoe je je voelt. Je kan je emoties, je humeur gewoon veranderen. En daarmee verandert ALLES!

Bewust ademen

Met bewust ademen neem je waar hoe je voelt. Je krijgt informatie over jezelf die je niet op een andere manier krijgt. En door de specifieke ademhalingstechniek van Kundalini Yoga sta je bewust stil bij een patroon, een stresspatroon, een gedachte, een (fysieke) beperking, iets wat je niet meer dient. En je ademt er door heen. Transformatie mag plaatsvinden. Voel de weerstand maar, het kan gewoon, en laat het los op het moment dat jou past.

Neem Kundalini Yoga les

Sta jezelf toe dat je mag leren ademen. Online, of effe snel in een korte workshop is echt niet genoeg. Je krijgt dan onvoldoende feedback en gelegenheid om te ervaren hoe een pranayam voor jou voelt en die informatie te benutten, om ervan te leren. Quick fixes bestaan niet!

En heb je vragen, zoek je begeleiding, vraag het je teacher. Je teacher is beschikbaar om je vragen te beantwoorden. Stel ze na de les of in de facebook groep. Vraag om je tips te geven en laat je uitdagen.  Ook voor één op één begeleiding kan je bij ons(terecht! kundaliniyogamsterdam.com/lessen/

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *