Kundalini Yoga en EFT als methoden tegen chronische stress deel 2

Lichamelijke stress

Bij een ongeluk reageert je lichaam adequaat door je spieren samen te trekken. Met name de spieren in je bekken, rug, schouders trekken samen om je organen te beschermen. Ook komt er onmiddellijk een fysiologisch reactie op gang om schadelijke stoffen buiten te houden, wonden en breuken te genezen.

Op acute lichamelijke stress (ongeluk) reageert je lichaam adequaat. Deze vorm van stress is geen enkel probleem. Het wordt pas lastig als acute stress over gaat in langdurige stress. De herinnering aan het ongeluk, aan de pijn, de angst voor een ongeluk en pijn,  roepen in het lichaam namelijk precies dezelfde fysieke en fysiologische reactie op.

Achter aanhoudende lichamelijke klachten gaat altijd een emotioneel probleem en een actieve kernovertuiging schuil.

Werking van het lichaam verandert door stress

Belangrijk om te weten is dat in stress het spijsvertering en het immuunsysteem op een laag pitje staan.
Het lichaam kan dan de stressreactie niet uitzetten. Zodra er dan een moment van ontspanning komt,  treedt er een flinke parasympathische reactie op. Dit is nodig om te repareren en te herstellen.

Helende crisis, ziekte als oplossing van stress

Tijdens deze reparatiefase, kan er een zogenaamde ‘helende crisis’ optreden. Dan komt  (opnieuw) de migraine, verkoudheid, niersteenkoliek, keelpijn, nek hernia, astma aanval, etc.  voorbij. Je lichaam heeft dat nodig om het systeem als het ware te ‘resetten’. De ziekte, de klacht,  is dus niet het probleem, maar onderdeel van de oplossing…..
Het is een kans om het op te ruimen.

Advies: ‘geef je lichaam de kans’, dus niet te snel oplossen met pijnstillers en andere medicatie.

EFT als methode tegen stress

Emotional Freedom Techniques (EFT) gebruik je om alle stressklachten, lichamelijk en emotioneel, aan te pakken! Pak acute stress aan door meteen te kloppen en pak chronische stress aan door je stresspatronen te ontdekken. Vraag je af: ‘met welke negatieve overtuiging reageer ik vaak op mezelf’ (ik ben niet goed genoeg, ik hoor er niet bij, ik ben het niet waard, etc.). Wat denk je over jezelf en waar blijf je in hangen?

Voor het Gold Standard EFT Basis Protocol klik je hier.

Kundalini Yoga als methode tegen stress

De tweede week van december bewegen we de energie systematisch door het lichaam. De bewegingen openen de blokkades in het lichaam. De energie kan weer stromen en je hele perceptie verandert mee. De spieren, het zenuwstelsel, het klierstelsel en het brein…. Alles doet mee. Energie in beweging brengt voeding naar alle delen, zodat genezing kan plaatsvinden. Welke blokkade je ook belemmert, na deze les is alles anders.

Pranayam: One minute breath

Deze maand oefenen we in elke les de 1 minuut ademhaling. Een bewuste ademhalingsoefening waarbij we leren hoe toe te werken naar een inademingsduur van 20 seconden, 20 seconden vasthouden en 20 seconden uitademen.

Via deze bewuste ademhalingsoefening leer je de werkelijke kracht van je adem ervaren en benutten. Je komt de aspecten tegen die je stress geven en laat ze gaan.

Wat levert deze pranayam je op:

  • Zorgen en angst verdwijnen;
  • De samenwerking tussen de hersenhelften verbetert;
  • De intuïtie (het innerlijke zintuig) groeit en de kracht van het ego (onjuiste waarneming) neemt af;
  • Een langer leven. Leven word gemeten in ademhalingen, niet in jaren of door de kalender.

Mathilde is gecertificeerd level 1 teacher, EFT coach, begeleider van familie- en organisatieopstellingen en Pranic Healer. Ze geeft les op maandag en donderdag. Zie het rooster https://kundaliniyogamsterdam.com/lessen/

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *