Het thema in mei van de Kundalini Yoga lessen is express yourself. Wat zorgt ervoor dat communiceren en jezelf echt laten zien, zo moeilijk is.
In deze blog kun je voorbeelden lezen hoe Kundalini Yoga en Emotional Freedom Techniques (EFT) je helpen jezelf te vinden en uit te drukken in de wereld om je heen
Wie ben jij in je imago?
We houden allemaal met redelijk gemak ons imago hoog. Het zorgvuldig gecreëerde beeld van onszelf dat we willen laten zien. Kijk maar naar Facebook, LinkedIn en Instagram. En vergeet niet de ontelbare selfies die je maakt. Het beeld van jezelf dat je naar buiten projecteert, strookt niet met de werkelijkheid. Het is gekleurd met ideeën over jezelf en de wereld om je heen, die niet kloppen. Het continu laten zien van een onware versie van jezelf, geeft innerlijke conflicten. Je kan je ongelukkig, eenzaam en afgewezen gaan voelen.
Blokkades op de weg naar express yourself
De oorzaak ligt in de communicatie met onszelf.
Kijk eens naar onze fysieke bouw: Onze belangrijkste zintuigen zijn grotendeels naar buiten gericht. Je ogen kijken naar buiten, niet naar binnen. Je oren horen vooral geluiden van buiten, niet je innerlijke stem. Je ruikt hoe lekker iemand ruikt en maar heel kort hoe jezelf ruikt.
Ontwikkeling van het brein (fysiek en psychologisch).
Op jonge leeftijd krijgen we informatie, die we waarnemen als: Ik ben niet genoeg zoals ik ben. Dat hoeft niet met zoveel woorden te worden gezegd.
Het krijgen van een broertje of zusje is voldoende om de voedingsbodem te leggen voor het gevoel dat je bent ingeruild voor een beter exemplaar. Dit is een voorbeeld van wat alle oudste kinderen in een gezin meemaken.
Deze onvolledige interpretatie ontstaat omdat het primitieve deel van ons brein heel goed werkt. Dit is ook het deel waar de vecht-vlucht reactie wordt geïnterpreteerd. Het detecteren van gevaar is van levensbelang. Liever een keer te vaak geschrokken van een luide stem, dan één keer te weinig. Met name in de eerste 7 levensjaren worden alle indrukken (leerervaringen) diep in onze hersenen verwerkt en opgeslagen in het onderbewustzijn. Het frontale brein, dat wat ons een volwassen mens maakt, is pas volgroeid rond het 24ste jaar.
Laat jij je wereld bepalen door het kind dat je eens was?
We zitten dus allemaal opgezadeld met een aantal fundamentele, kinderlijke vergissingen. Dit heeft grote gevolgen voor de waarneming van je wereld en je handelen. Vooral emotionele reacties, zijn de reacties van een jong kind in nood.
Dit betekent: als je niet gelukkig ben in de wereld waarin je leeft, niet blij bent met wat er is, niet blij bent met hoe je bent, jij de enige bent die dit kan veranderen.
Erover praten, schrijven en nadenken verandert niks. Gelukkig zijn er technologieën voorhanden die gebaseerd zijn op eeuwenoude wijsheid. Het mooie is dat je ze zelf kan doen.
Express yourself met Kundalini yoga
Een actueel voorbeeld. Op het moment van schrijven doen we 11 dagen, iedere vroege ochtend een yoga set om de communicatie centra aan te passen en een meditatie omje taalgebruik te beïnvloeden. De 9 oefeningen van deze set, horen bij elkaar. Ze hebben een volgorde en duur die precies effect geeft op het deel van je lichaam dat betrokken is bij het expressief maken van je communicatie.
De meditatie is een verrassende combi van mudra, mantra, focus, kijkrichting en positie van de onderkaak. Je kijkt naar het puntje van je neus en je focus is op het derde oog waar je de mantra Sa Ta Na Ma (de cirkel van het leven) projecteert. Tegelijkertijd is je onderkaak naar voren geschoven en plaats je je tanden op elkaar.
Een uitdagende meditatie voor iemand met een stevige overbjte en een oogafwijking. De ogen richten naar je neus maakt dat je het meest dichtbije deel van jezelf ziet. Je traint meteen je oogspieren,.De innerlijke rust geeft ruimte om ‘wat ik niet wil zien’ mee te nemen in de meditatie. De energie van de groep gelijkgestemden geeft me vertrouwen en een extra boost.
Ik merk dat mijn ogen sterker worden door de dagelijkse training. De communicatie centra, die zich achter de slapen aan weerszijden van je hoofd bevinden, worden gestimuleerd. Et voilà, er is weer een blog. Over express yourself gesproken!
Express yourself met EFT
Een voorbeeld van één mijn klanten. Eva (gefingeerde naam) is een jonge vrouw van begin 30. Ze komt bij me omdat ze vastloopt in haar administratieve interim baan en worstelt met keuzes. In de eerste sessie blijkt Eva in Frankrijk te zijn geboren. Ze heeft er tot haar 7de jaar gewoond en is toen naar Nederland verhuist met één van haar ouders. De sessie gaat verder in Frans. Dat wil zeggen Eva spreekt Frans en ik Nederlands. Grappig genoeg werkt dat prima. Om diep tot het onderbewustzijn door te dringen is het belangrijk dat je de juiste taal en de juiste woorden gebruikt. Namelijk jouw taal en jouw woorden.
Eva blijkt een Frans meisje, dat zich ontworteld voelt in Nederland. Ze heeft haar draai niet kunnen vinden. Niet in haar werk, en niet in de andere aspecten van haar leven. Meteen na de sessie zegt ze haar baan op.
Een paar weken daarna is de tweede sessie. Ze is besluiteloos, boos en twijfelt aan alles. 3 weken na de tweede sessie krijg ik een lange email van Eva. Ze heeft haar huis opgezegd en vertrekt voor onbekende tijd naar Frankrijk waar ze zich heeft aangesloten bij een groep acteurs die kindervoorstellingen geven.
Het voorbeeld van Eva in express yourself laat zien hoe snel en effectief EFT kan zijn. . Waar jaren therapie aan vooraf gingen, is met EFT vaak vlot en veilig opgelost.
Mijn aanbod voor jou
Nieuwsgierig geworden? Je bent welkom op één van de dagelijkse lessen. van het Kundalini Yoga Amsterdam Team Je vind ons op de mooiste plekken in Amsterdam. https://kundaliniyogamsterdam.com/lessen/
Ik geef iedere donderdagavond Kundalini Yoga & Meditatie les op het Wilhelmina Gasthuis Terrein, Paviljoen 2, Ketelhuisplein 45 van 18.15 tot 19.45 uur.
Binnenkort starten verschillende lessen in studio 14 van de culturele broedplaats HW10. Kijk voor info en meld je aan.. www.connectinside.nl/kundalini-yoga-en-meditatie/
Boek je EFT consult hier: https://www.connectinside.nl/contact/