Aan de slag met jezelf: Een ritueel om te stoppen met uitstellen

Natuurlijk wil je ook meer tevreden klanten, dat je bedrijf groeit en jij lekker in je vel zit. Dus is het belangrijk dat je weet waar je neiging om alles uit te stellen, vandaan komt. Maar hoe kom je daar achter? En wat kun je er dan aan doen? 

Er gaan verschillende gevoelens schuil achter uitstelgedrag. Variërend van boosheid tot  eenzaamheid en schuldgevoel. Deze zijn te herleiden naar een belemmerende overtuiging. Wat kun je doen om de oorzaak op te sporen en hoe werkt het uitstelgedrag dan? Passion4hr geeft je inzicht.

Utstelgedrag komt heel veel voor. Je bent dus in goed gezelschap. Het zorgt ervoor dat je nog niet de succesvolle ondernemer bent die je zou kunnen zijn. Het belemmert je groei en ontneemt je kansen. Het is niet iets om je over te schamen en er is ook geen enkele reden om met excuses te komen of jezelf af te vallen. Constateer je gedrag en stel vast dat je hier van af wilt.

Als je mijn introductieworkshop hebt gevolgd of bekend bent met EFT dan weet je hoe een EFT-ronde gaat.

Voorbeeld 1:
Als opstartzin kun je zeggen: Ook al stel ik het gesprek met Mark uit en vind ik het vervelend om hem te vertellen dat ik mijn belofte niet kan nakomen, ik accepteer mezelf helemaal  (benoem hetgeen je uitstelt en het gevoel wat het met je doet, precies). Scoor de intensiteit van je gevoel. Klop op de punten zoals je dit hebt geoefend (kijk eventueel op het overzicht van basistechniek, dat je per email hebt ontvangen).  Als de intensiteit naar een 3 is gezakt is het tijd voor het keuzetrio. Je voegt een zin toe met wat je graag wilt bereiken.

Keuzetrio:
Als opstartzin kun je zeggen: Ook al stel ik de afspraak met Mark uit en vind ik het vervelend, ik kies ervoor om Mark te bellen en hem te vertellen wat me dwarszit en ik accepteer mezelf helemaal (ook hier benoem je precies wat je gaat doen). Vervolgens klop je nog 1 ronde op wat je kiest en daarna een ronde waarbij je bij elk punt één van beide zinnen uitspreekt. Benoem bij het hoofd  je keuze, en  bij je wenkbrauw je gevoel, bijv. ik vind het vervelend. Ga zo om en om de EFT punten langs. Zo eindig je op je pols met je keuze.

Je kunt het keuzetrio meerdere keren per dag herhalen. Als je merkt dat de intensiteit toeneemt, klop je eerst volgens de basistechniek totdat de intensiteit een 3 of lager is. Doe dit ritueel elke keer als je constateert dat je iets uitstelt. Je komt dichter bij het gevoel dat voor jou ten grondslag ligt aan je uitstelgedrag en krijgt steeds meer inzicht in de achtergrond van je uitstelgedrag: je belemmerende overtuiging.

Kom je er niet helemaal uit. Kom dan naar een Open Thee voor tips. Op www.passion4hr.nl/praktische-info, vind je de data en tijden.

Herken jij de uitsteller in jezelf en heb je tips voor andere uitstellers? Deel ze in het commentaar veld hieronder.

Ontspannen groet!

Mathilde

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.